前言 1
第1章 摆脱时间不足的11个要点 2
01 水、空气、金钱、时间 2
02 每人每天都拥有24小时 4
03 时间不能停止、不能倒流 6
04 “投资时间”和“经费时间” 8
05 “活时间”和“死时间” 10
06 创造、活用、享受和遵守时间 12
07 时间能手就是“会安排的人” 14
08 “啊，没有时间！”是时间穷人的证明 16
09 时间真的增多了么？ 18
10 时间术是人际关系术 20
11 像对待恋人一样对待时间 22
向时间能手学习时间管理法1 钟表博士 织田一郎 24
第2章 妙用时间的13个方法 26
12 养成更加重视时间的习惯 26
13 延长“重要时间”和缩短“非重要时间” 28
14 整理时间的方法 30
15 试以90分钟为单位制定计划 32
16 活用45分钟和15分钟 34
17 活用3分钟和30秒 36
18 “切鱼糕型”时间使用法 38
19 预测最坏的事态并做好准备 40
20 在日程中留有余地 42
21 注意力集中能收到意想不到的效果 44
22 忠实地检查执行情况 46
23 管理好时间需要周围人的大力协助 48
24 时间的张与弛 50
向时间能手学习时间管理法2 名人 梶原茂 52
第3章 巧妙安排24小时 54
25 时间能手是“编辑能手” 54
26 为每天上演的“戏剧”准备好“剧本” 56
27 合理安排白天和晚上、平时和周末 58
28 在副业中使用“反L型”时间术 60
29 下班的铃声响过后尽早离开公司 62
30 充分利用早晨上班前的90分钟 64
31 为不同的时间段制定适宜的计划 66
32 一天的效率决定于中午前 68
33 晚上睡觉前适宜和不宜做的事情 70
34 “熬夜有损健康”的真正原因 72
35 倒班时的时间术①——工作的日子 74
36 倒班时的时间术②——休息日 76
37 避开高峰 78
38 能干能玩儿 80
39 超级幸福的“无计划日” 82
向时间能手学习时间管理法3 公务员 小石雄一 84
第4章 让现有的时间增值到2倍 86
40 上下班途中——充分利用眼睛和耳朵 86
41 “联络工作”——集中一段时间完成 88
42 会议①——开始、结束和长度 90
43 会议②——尽量避免迟到或早退 92
44 会议③——准备和发言 94
45 充足、舒适、灵活地度过午休时间 96
46 联络、报告、协商的关键 98
47 拜访——考虑对方的时间和方便与否 100
48 接待——和气、避免让对方等待 102
49 外出——不是麻烦，而是幸运 104
50 5点以后——“三个不同”的原则 106
51 绕远——品味生活中的细微感动 108
52 联谊会、交流会、学习会——注意好坏 110
53 聚会喝酒——适时起身告辞 112
54 上司的邀请——三次邀约接受一次 114
55 出差①——最大限度活用“模糊时间” 116
56 出差②——选择合适的交通工具 118
57 出差③——即使自掏腰包也要留宿 120
58 出差④——选择舒适的酒店 122
59 消除压力的时间术 124
向时间能手学习时间管理法4 原华歌尔宣传部长 三田村和彦 126
第5章 IT工具的优点和缺点 128
60 谨记电脑的优点和缺点 128
61 方便的电子邮件也可能浪费时间 130
62 选择最合适的联络方法 132
63 “约会见面”时不要使用手机 134
64 乘车时不要使用手提电脑 136
65 重要的联系人名单不用电脑保存 138
66 一定在贺年卡上加入手写的部分 140
67 最少要灵活使用3种手表 142
68 互联网的弱点①——浪费时间 144
69 互联网的弱点②——信息缺乏深度 146
70 结论——IT高手也是捕捉现实的能手 148
向时间能手学习时间管理法5 国际航线的空姐 150
第6章 有意义地度过并享受人生 152
71 用“毕生时间”的观点考虑问题 152
72 “自由支配时间”是工作时间的两倍 154
73 活用时间的最佳平衡点——5/8 156
74 有技巧地休假、更加享受地生活 158
75 “月份型笔记本”是不可缺少的帮手 160
76 如何度过丰富多彩的长假 164
77 尝试描绘自己的“人生设计图” 166
78 以1年、3年、10年为目标制定计划 168
79 人生每20年发生一次变化 170
80 “绕远”也许能拓宽人生的道路 172
81 建立和培养人际关系的时间 174
82 确保个人时间神圣不可侵犯 176
83 “一生”和“1分、1小时”的链接 178
向时间能手学习时间管理法6 对于公司职员的调查 180
后记 182