献给昌都的五彩哈达（代序） 1
第一篇 初到昌都 3
昌都初刻 3
割青稞 12
达巴村纪事 18
风雪丁青路 28
遥远的棉被 35
突如其来的大雪 39
在昌都怀想重庆 43
到拉萨录藏晚 49
第二篇 邦锦梅朵 55
第一个藏历新年 55
高原植树节 63
小藏狗多吉 66
加卡村的美人谷 71
一个人的音乐会 76
风尘三千里 81
西藏小瑞士 86
邦达遇险记 92
西山之上 96
天边的莽措 101
高原姊妹花 105
如梦的尼果 110
用脚步丈量昌都 116
藏娃就医记 120
云上的朱古 124
高原蓝 128
第三篇 达玛拉的雪 133
雨季 133
收获时节 138
变形记 143
昌都的味道 149
我爱你中国 155
在草原深处行走 160
三把火 165
小城大事 169
我的降央卓玛 174
秋访嘎玛沟 179
暖冬 184
虎妞回家 189
没有雪的达玛拉 194
见面礼 199
狼来了 203
绝壁上的乐土 207
奇幻三色湖 213