1．什么是太极拳的推手运动？ 1
2．开展推手运动有些什么好处？ 2
3．是不是人人都可以练习推手？ 2
4．为什么说冬季是开展推手运动的大好季节？ 4
5．太极拳推手运动有哪些内容？ 5
6．练太极拳多久方能学习推手？ 6
7．学习推手的基本程序是怎样的？ 6
8．为什么学习推手要循序渐进？ 7
9．推手运动中会不会发生误伤？ 8
10．我国民间友谊推手有哪些约定俗成的规则？ 10
11．为什么通过推手可以检验走架姿势的正确性？ 11
12．走架与推手两者的关系如何？ 12
13．什么叫打手、擖手？ 13
14．什么叫散手？ 14
15．什么叫粘手？ 15
16．练推手就是学打架吗？ 17
17．什么叫出手？ 18
18．什么叫接手？ 18
21．什么叫先手、后手？ 19
20．什么叫交手、比手？ 19
19．什么叫搭手？ 19
22．什么叫高手、低手？ 20
23．什么叫硬手、软手？ 20
24．什么叫“四手”？ 21
25．什么叫补手？ 21
26．什么叫诱手？ 21
27．什么叫顺手、拗手？ 22
28．什么叫“四手不全”？ 23
29．什么叫“着”？ 23
30．太极拳的招法可分为哪几类？ 24
31．什么叫“以招还招”？ 25
32．绝招是破不了的招法吗？ 25
33．什么叫“有人若无人，无人若有人”？ 26
34．在推手运动中小个子能推倒大个子吗？ 27
35．什么叫“柔化自当知斜闪”？ 28
36．什么是“自退法”？ 29
37．被人推倒时应该怎样防护自己？ 31
38．如何区分人体的上、中、下三路？ 32
41．什么叫圈内、圈外？ 33
39．什么叫侧翼？ 33
40．什么叫吃里、吃外？ 33
42．为什么有的人推手常常会被对方逼出？ 34
43．推手功夫较深时能达到什么程度？ 34
44．太极拳推手与走架的要领是否一致？ 35
45．推手教学为什么特别重视掌握基本要领？ 36
46．太极拳推手有哪些基本特点？ 36
47．如何理解太极拳推手的劲路刚柔？ 37
48．在推手中如何做到以静御动？ 38
49．顺势借力的方法是怎样的？ 40
50．“四两拨千斤”的方法神秘吗？ 42
51．什么叫顺势、背势？ 42
52．太极拳推手为什么不主张使用大力？ 43
53．什么叫“以迂为直，后发先至”？ 44
54．太极拳推手是不是反对“先发制人”？ 45
55．什么叫“彼不动，己不动；彼微动，已发动”？ 45
56．什么叫“不占人先，不落人后”？ 46
57．什么叫“遇虚当守，得实即发”？ 46
58．“正中”“圆满”在推手运动中有什么意义？ 47
59．什么是推手的“四要”？ 48
61．推手“四病”的范围指哪些？ 49
60．沾、粘、连、随四字以何为主？ 49
62．易犯顶、抗毛病的原因何在？怎样避免？ 51
63．什么叫顶劲？ 52
64．推手的策略很像大禹治水吗？ 52
65．什么叫双重？ 53
66．为什么推手不能犯双重的毛病？ 54
67．为什么推手也不可犯拖、拉的毛病？ 55
69．什么是推手的“四则”？ 56
68．什么叫单轻、单重？ 56
70．什么叫化劲？ 57
71．什么叫粘劲？怎样粘化？ 58
72．什么叫走劲？怎样走化？ 60
73．什么叫引劲？怎样引化？ 62
74．什么叫拿劲？怎样拿劲？ 64
75．什么叫发劲？怎样发劲？ 66
76．为什么说化、引、拿、发四种劲别是缺一不可的？ 68
77．什么叫“以走制敌”？ 68
78．什么叫内劲？ 69
79．什么叫太极劲？ 70
80．怎样锻炼内劲？ 71
81．内劲是否神秘？ 71
82．为什么说“劲走圆，力走直”？ 72
83．什么叫换劲？怎样换劲？ 73
84．为什么说“呆力越大，巧劲越小”？ 74
85．什么叫听劲，怎么听法？ 75
86．听劲听些什么内容？其目的何在？ 75
87．什么叫喂劲？ 76
89．什么叫懂劲？ 77
88．什么是问劲、答劲？ 77
90．怎样才能达到懂劲的地步？ 79
91．什么是太极拳的八法？ 80
92．四隅推手是否只包括采、挒、肘、靠四法？ 81
93．太极拳推手有无大捋与小捋之分？ 83
94．为什么说“八法以掤为首”？ 83
95．推手时如何做到“掤劲不丢”？ 84
96．“掤劲不丢”在竞技中有什么意义？ 86
98．为什么说“掤要圆撑”？ 87
97．如何理解“掤”字的含义？ 87
99．揽雀尾的掤式有哪些用法？ 88
100．掤法在推手中如何应用？ 90
101．什么叫掤化？ 91
102．什么叫“掤捋相通”？ 91
103．怎样使用捋法？ 92
104．什么叫“捋在尺中”？ 93
105．为什么说“捋要柔顺”？ 94
106．为什么说“捋抱顺且韧”？ 94
107．使用捋法时必须注意些什么？ 95
108．什么叫“挤靠破捋”？ 96
109．为什么说“捋挤相通”？ 96
110．为什么说“挤要横排”？ 97
111．为什么说“挤排化在先”？ 97
112．什么叫“轻挤得虚实”？ 98
113．使用挤法时必须注意些什么？ 99
114．四正推手时如何用挤法？ 100
115．什么叫“按在腰攻”？ 100
116．什么叫说“按前有一化”？ 101
117．怎样破双按？ 102
118．“采”字的含义是什么？ 103
119．为什么说“采前要轻，采时要实”？ 103
120．什么叫“拘意莫松”？ 104
121．为什么说“采拿宜拔根”？ 104
122．怎样使用采法？ 105
123．使用采法发放必须注意些什么？ 106
124．如何破采？ 107
125．太极拳架中有没有采法？ 109
126．怎样使用挒法？ 110
127．使用挒法要注意哪几点？ 111
128．四隅推手中的挒法何在？ 112
129．什么叫“肘在屈使”？为什么又说“肘屈勿轻使”？ 112
130．怎样使用肘法？ 113
131．太极拳架中有没有肘法？ 113
132．四隅推手中的肘法何在？ 114
133．怎样破解肘法？ 115
134．什么叫“靠在肩胸”？ 115
135．怎样使用靠法？ 115
137．练推手为什么要学点力学知识？ 117
136．四隅推手中是怎样用靠法的？ 117
138．重心原理在推手中的重要意义何在？ 118
139．人体的重心在哪里？ 119
140．什么叫重垂线？ 121
141．什么叫重力？ 121
142．什么叫底盘？ 122
143．为什么重垂线须保持在底盘范围以内？ 123
144．什么叫“联合底盘”？ 125
145．什么叫“得横”？ 125
146．为什么说“得横即得势”？为什么要“机势并得”？ 126
147．什么叫作用点、着力点、发落点？ 128
148．推手的发落点以什么部位最为相宜？ 128
149．在推手时，如何去认识人体裆口与底盘、中轴的关系？ 129
150．为什么要“侧入，竖击”？ 131
151．攻守中如何利用重心高低？ 131
152．物体有几种基本平衡状态？在推手运动中是否都能应用？ 132
153．在推手中应该怎样去保持肢体的平衡？ 133
154．什么叫气沉丹田？ 134
155．气沉丹田能使人降低重心吗？ 136
156．人的力气是怎样产生的？ 137
157．如何在推手中合理用力？ 138
158．什么叫顺劲、逆劲？ 141
159．什么叫背劲？ 142
160．为什么顺劲与逆劲以90°直角为分界线？ 142
161．拳击与推按的力量哪一种大？如何合理运用短劲和长劲？ 143
162．太极拳推手发劲是否应用爆发力？ 144
163．动作均匀和相连不断在推手中有什么积极作用？ 145
164．在推手中怎样利用运动的惯性？ 146
165．在推手中怎样利用静止的惯性？ 147
166．关节松沉在推手中有什么重要意义？ 148
167．在推手中怎样应用弹力原理？ 149
168．在推手中怎样应用摩擦力原理？ 150
169．在推手中怎样应用螺旋原理？ 152
170．为什么推手发劲不可刚硬乏柔？ 154
171．在推手中怎样利用离心力原理？ 155
172．钢架和拳架在应用力学原理上有没有相似之处？ 156
173．太极拳推手反对做直线运动吗？ 158
174．小个子能推倒大个子有无力学根据？ 159
175．练习推手的速度究竟是慢好还是快好？ 161
176．在推手中怎样应用劲力的刚柔？ 162
177．在推手中怎样利用反作用力？ 165
178．推手运动时间长短与体重大小有什么关系？ 167
179．体重与惯性有什么关系？ 167
180．太极拳推手为什么要强调“腰如轴立”？ 168
181．人体旋转运动应用哪几种基本轴？它们与推手运动的关系如何？ 169
182．为什么行拳必须近身？ 170
183．为什么说“劲起于脚、发于腿”？ 170
185．为什么说“步大不灵，步小不稳”？ 172
184．太极拳走架或推手时，迈步是高些好还是低些好？ 172
186．参加推手比赛的人是练大架好，还是练小架好？ 174
187．走架用大架、推手用小架行不行？ 175
188．什么叫步法上的双重？ 176
189．为什么步法也不能犯双重？ 176
190．马步算不算双重？ 176
191．什么叫套步？ 177
192．什么叫合步？ 177
193．什么叫“套封”“插逼”？ 178
194．为什么说“步趋身要涌”？ 178
196．什么是顺步推手？ 179
195．什么叫顺步？什么叫拗步？ 179
197．合步推手可否称为“拗步推手”？ 180
198．合步与套步推手是否都应练习？ 180
199．什么叫换步？其作用何在？ 180
200．什么叫上步？ 180
201．什么叫横步？其作用何在？ 181
202．什么叫进步？ 181
203．什么叫斜步？ 181
206．为什么说“直退易溃，斜撤得横”？ 182
204．什么叫退步？ 182
205．什么叫撤步？ 182
207．为什么说“上下相随人难侵”？ 183
208．活步推手竟赛时，为什么不可“站煞”？ 185
209．什么叫步型？什么叫步法？ 186
210．太极拳有哪几种步型？在推手时是否都可应用？ 186
211．太极拳有哪几种步法？在推手时是否都可应用？ 189
212．为什么有的人参加推手竟赛时，退后一大步就自动地出了圈外？ 191
213．怎样练习“磨转步推手”？ 191
215．插步有哪几种？倒插步的特点何在？ 192
214．为什么说大功架推手较易练出腰腿劲？ 192
216．什么叫“内门”“外门”？ 193
217．什么叫上、中、下发劲？ 194
218．什么是“推手放劲三气法”？ 195
219．什么是单练？如何单练？单练在推手训练中的作用如何？ 196
220．什么叫“远拳、近肘、贴身靠”？ 198
221．什么叫行步？它在推手中的作用如何？ 199
222．步法在推手中有何重要意义？ 200
223．只练太极拳技击不练推手行不行？ 201
224．呼吸是随功架的开合而开合，还是纯任其自然？ 201
225．与人交手比试时，心里老发慌，影响技术发挥怎么办？ 203
226．什么叫明手？什么叫暗手？ 205
227．什么叫“打来不许见，见了不足算”？ 205
228．太极拳推手有障眼法马？ 206
229．什么是“采挒闭掤”？ 206
230．勾手在推手中有无用处？ 206
231．陈、杨、吴、武、孙式等多学派的太极拳推手是否采用相同的八法？ 207
232．打杨式太极拳的人可否习练陈式推手？ 208
233．为什么说“刚柔之中还有刚柔”？ 209
234．什么叫“拳兵同源”？太极拳推手与兵法有什么关系呢？ 210
235．什么叫明劲？什么叫暗劲？ 211
236．什么叫沉劲？ 212
237．什么叫“五步”？ 213
238．什么叫定劲？ 214
239．什么叫塌腰？ 215
240．坐腕、塌腕在推手中的重要性是什么？ 215
241．什么叫“两手各管一扇门”？ 216
242．什么叫“开裆”“圆裆”？在推手运动中要不要做到开裆、圆裆？ 217
243．什么是拙劲？什么是呆力？ 219
244．推手要不要强调心静？太极拳谱中是否有“心静”的要求？ 219
245．“用意不用力”这句话中的“不用力” 三字是指“不用拙力”吗？ 220
246．在太极拳推手中，如何去贯彻 “用意不用力”这一要求呢？ 221
247．什么叫“彼有力，我亦有力，我力在先”？ 222
248．什么叫“彼无力，我亦无力，我意仍在先”？ 223
249．对方用双手插入我腋窝，然后用蛮力像推小车一样地推我，如何破解？ 223
250．为什么推手时身躯要中正安舒，不可左右摇晃？ 224
251．什么叫后劲？推手竞赛时要有后劲吗？ 225
252．推手是否应注意底盘功夫？怎样才能练出底盘功夫？ 226
253．“直来横去，横来直去”是推手的根本原则吗？ 227
254．什么是推手技术的根本原则呢？ 228
255．太极拳推手能否与拳击、空手道、 跆拳道、泰拳或自由搏击接手一比高下？ 229
256．太极拳推手有哪些吸引人的地方？ 230
257．什么叫抖劲？ 231
258．什么叫卷劲？什么叫放劲？ 232
259．发劲会使内气逸出而影响健康吗？ 232
260．为什么说“心力不坚，则无劲健”？ 233
261．什么叫“空劲”？ 233
262．什么叫“结劲”？ 234
263．补泻气力的基本原理是怎样的？ 234
265．什么叫“太极不动手，动手非太极”？ 236
264．推手中发生两力互顶时，为什么往往双方都不肯放开？ 236
266．什么叫“快太极”？兼练“快太极”对提高推手技术有何作用？ 238
267．怎样练习“快太极”？有哪些注意事项？ 239
268．什么叫“出劲”？是否就是发劲？ 242
269．什么叫“消劲”？它在推手中有什么重要作用？ 242
270．“形被动，意主动”这句话在推手中有什么重要意义？具体指的是什么？如何付诸实践？ 243
271．借力时“两力的夹角越小合力越大”，对此如何应用力学公式来进行计算？ 244
272．为什么说“招招会不如一招精”？ 246
273．为什么有的人推手时竟会在对方身上留下指甲痕？ 248
274．在四正推手中，当挤手转换成掤手之际，常被人用双手按胸发飞，不知问题何在？如何克服纠正？ 248
275．什么叫“手硬腰软”和“手软腰硬”？ 249
276．什么叫“左手来，左手迎；右手来，右手迎”？为什么要这样做？ 250
277．能应用“顺式接手法”去出奇制胜吗？ 251
278．什么叫“蚂蚱腿”？怎么练法？ 252
279．什么叫“以重击中”？这与拼体重是一回事情吗？ 252
280．太极推手发人丈外，有这种可能吗？为什么如今赛场上不多见？ 253
281．发劲时与对方距离的远近应如何掌握才好？ 254
282．什么叫搂手？与“搂抱”有何区别？ 255
283．对方用双臂叉住或夹住我，步步进逼，请问如何破解？ 256
285．为什么患有红眼病等传染性疾病的人不可参加推手运动？ 258
284．推手时在后面一脚的脚尖应指向多少度角？ 258
286．太极拳名家的身材都很高大，本身力量大于常人许多倍，这是他们推手能赢人的原因吗？ 259
287．什么叫“闪、还、撩、了”？ 260
288．有的太极拳专著中，把懂劲说成是“最难的一种劲”，这话对不对？ 261
289．什么叫“引虚击实”？ 261
290．什么叫“控虚发实”？ 263
291．为什么当对方猛烈推按时，高手只用胸臂承接就可把对方发放出去？为什么不会因此发生顶抗？ 263
292．如何掌握使用采法发放的基本方向？为什么用采发劲宜斜形向上或向下？ 264
293．什么叫反劲？ 266
294．什么叫挤手？ 266
296．推手中发劲抛掷的最佳角度是多少？ 267
295．什么叫揉手？ 267
297．推手发劲的着力点离重心近好还是远好？ 268
298．为什么说“侧翼抢攻，一臂双功”？ 269
299．为什么抛掷物体必须得着重心，而推手发劲只强调得着重垂线与底盘横面？ 270
300．什么叫“推牛劲”？ 271
301．什么叫冷劲？什么叫断劲？什么叫冷断劲？ 272
302．什么叫移动？ 272
303．在推手中如何使用单臂移动？ 273
304．什么叫两膊相系？ 274
306．其他拳术都很强调练胆，太极拳推手是否也应注重练胆？ 275
305．脊柱是力学上所说的人体的纵轴吗？ 275
307．什么叫杀着？ 276
308．什么叫病手？ 277
309．什么叫架手、穿手和扇手？如何应用于推手运动？ 277
310．练习推手时，平圆推手与立圆推手两者应以何为主？为什么？ 278
311．为什么推手时要采取一腿或双腿屈膝半蹲的姿势，而不宜采取两腿直立的姿势？ 279
312．太极拳推手是一种有氧代谢运动吗？ 281
313．推手时为什么要“顾三前，盼七星”？ 282
314．推手中进身插步或套步时，自己的眼神是否应注视足下？ 282