腧穴－经络－脏腑 联系密切 2
自我按摩常识篇什么是自我按摩人是一个整体 靠经脉相连 2
自己动手 强身健体 3
自我按摩便利、及时、有效 3
根据病情 确定疗程 3
一些需要注意的问题 3
足部自我按摩足部是人体的缩影 4
身体各部分足部均有反射区 4
足五趾有多条经脉相连接 4
身体有异常 足底有反应 4
按摩足部时间上的要求 4
按摩后可能出现的反应 5
需要注意的问题 5
手部自我按摩手部是人体的缩影 6
身体各部分手部均有反射区 6
五指端有6条经络相联系 6
身体有异常 手部可见反应 6
按摩手部时间上的要求 6
需要注意的问题 7
耳部自我按摩耳部是人体的缩影 7
身体各部分耳部均有反射区 7
十二经脉均可联系耳部 7
需要注意的问题 8
什么是经络及走向 8
按摩耳部时间上的要求 8
身体有异常 耳部有反应 8
自我按摩穴位应如何定位 10
自我按摩手法特点 12
体部常用手法 12
足部常用手法 21
手部常用手法 25
耳部常用手法 27
自我按摩治疗篇高血压病自我按摩 30
冠心病自我按摩 39
高脂血症自我按摩 53
糖尿病自我按摩 67
肥胖症自我按摩 80
咳喘病自我按摩 103
胃肠炎自我按摩 116
失眠症自我按摩 129
风湿症自我按摩 145
颈椎病自我按摩 160
肩周炎自我按摩 175
腰椎间盘突出症自我按摩 191
近视眼自我按摩 209
鼻炎自我按摩 220
咽喉炎自我按摩 240
耳聋耳鸣自我按摩 257
痛经症自我按摩 273
更年期综合征自我按摩 290
前列腺病自我按摩 306
美容美体自我按摩 323