认识抑郁 1
抑郁症，心灵的阴影 1
揭开抑郁症的面纱——什么是抑郁 17
抑郁的表现 31
抑郁症种种 34
抑郁症在国外 54
是什么让我们抑郁 57
我们为什么会郁闷 57
性格特征诱发抑郁症 60
诱发抑郁症的心理因素 61
诱发抑郁症的社会因素 63
诱发抑郁症的遗传因素 72
抑郁带来的危害 76
抑郁带来的八种困惑 76
给患者带来了无穷的痛苦 77
自杀，抑郁带来的最大危害 80
这就是抑郁症吗 83
症状种种 83
抑郁早知道——抑郁症的早期症状 87
似病非病——不易发现的抑郁症 89
靠自己，打败它 91
注意睡眠、饮食 91
规范自己的行为 92
不要让思想着魔 95
明确你的价值和目标 96
建立良好的人际关系 96
动起来——运动疗法 101
休闲换健康 108
提升心灵的高度 109
我独自走过的一场梦魇 130
一个美国抑郁症患者的自述 134
心病全靠心药医——一个心理学家的故事 137
心理测试——抑郁离你有多远 144
向他人寻求帮助 153
向医生求助 153
“吃”走抑郁，“吃”出健康 167
药到病除——求助于药物 174
关爱患者，用爱驱散阴影 184
自杀，怎么办？ 186
结束语 204