健康篇 5
第一章 健康与健康促进 5
第一节 健康概述 5
第二节 健康与行为 13
第三节 健康促进 27
第二章 心理与健康 34
第一节 心理概述 34
第二节 心理健康与维护 42
第三节 心理异常与防治 56
第三章 体适能与健康 76
第一节 体适能概述 76
第二节 运动处方 85
第三节 运动健身 94
保健篇 111
第四章 疾病与自我保健 111
第一节 自我保健 111
第二节 体检概述 116
第三节 疾病预防 124
第四节 大学生常见疾病的自我监护 151
第五章 营养与保健 160
第一节 营养学基础知识 160
第二节 平衡膳食 179
第三节 大学生饮食保健 183
附：有益健康的食品 189
第六章 按摩与保健 193
第一节 按摩概述 193
第二节 穴位按摩 201
第三节 保健按摩 209
第四节 大学生常见病症的保健按摩 213
急救篇 221
第七章 伤病与急救 221
第一节 急救知识 221
第二节 损伤概述 235
第三节 常见损伤的急救 242
第四节 危急病症的急救 257
参考文献 267