《现代生活宜忌大全》PDF下载

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  • 作  者:王增编著
  • 出 版 社:北京:金盾出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7508244761
  • 页数:597 页
图书介绍:本书紧密结合现代人的日常生活实际,针对人们衣食住行中的各种细节问题及认识误区,深入浅出地介绍了科学合理的生活方式及道理,明确而具体地告诉大家哪些做法对健康有益应该坚持,哪些对身体有害必须纠正。

(一)穿衣搭配  2

服饰配套宜讲究三原则  2

上篇 现代生活中的宜第一章 穿戴第一节 衣服  2

服装颜色搭配宜遵循哪些原则 3

女士西装搭配宜讲究哪些守则 5

男士西装搭配宜讲究哪些守则 5

西装和羊毛衫搭配宜讲究的原则 6

女性服装和饰物搭配宜遵循哪些原则   7

大衣和毛衣搭配组合宜遵循的原则  7

女性内衣与外衣搭配宜讲究哪些法则  8

现代淑女T恤搭配宜讲究艺术 8

春季宜选择哪些衣料  9

着装色彩宜随季节变化  9

(二)四季穿衣  9

春季雨天着装宜讲究醒目  10

春季衣装宜“下厚上薄”  10

春天穿衣宜保暖  10

春季宜早晚增衣  10

夏季衣装宜讲究色泽  11

夏季选择衣料宜讲究“三性”  11

夏季宜穿红衣服  12

夏天穿衬衣“三宜”  12

夏季锻炼后宜及时更衣  13

夏天宜穿短裤  13

夏天宜穿什么内衣  13

冬季内衣宜讲究保暖舒适  14

秋冬季节宜选择哪些衣料  14

秋季穿衣二宜  14

冬季使用羽绒服宜遵循哪些原则 15

老年人冬天宜穿什么衣服  15

产妇穿着同季节相宜  16

冬季围巾颜色宜随外衣变化  16

冬季穿羽绒服宜防羽绒过敏  16

个矮男士宜根据身材着装  17

上班男士宜穿三类服装  17

(三)科学穿衣  17

职业女性着装宜选择适合自己的基本色调  18

女性在不同场合宜不同着装  18

白领丽人着装宜讲究稳重大方 19

女性穿衣宜讲究五型  19

中年女士着装八宜  20

女性洽谈生意时服装宜庄重  21

女性出差时的服装以简单为宜 21

干洗的衣服宜晾后再穿  22

新衣宜洗后再穿  22

哪些特殊行业的人宜穿工作服 22

保持健康宜常换衣服  23

衣服穿着宜松紧适宜  23

护肤保健宜穿真丝衣服  24

保健养身宜常穿亚麻织物  24

产妇宜做到勤换衣服  25

孕妇宜穿宽松素雅的衣服  25

瘙痒症患者宜穿真丝绸衣  25

戴胸罩宜防“胸罩综合征”  26

内衣柜里宜常富有香味  26

小儿穿衣有四宜  26

宝宝宜穿旧棉布衣服  26

驾驶员宜选择哪种内衣裤  27

妇女宜穿白色内裤  27

夏季宜选择哪种帽子  28

戴帽宜讲究与肤色科学搭配  28

第二节 佩戴  28

戴帽宜讲究整体搭配  28

冬季保持热平衡宜戴帽子  29

秋冬季年轻女性宜戴哪些帽子 29

配戴眼镜宜讲究健康  30

配戴眼镜宜讲究与脸型相配  30

冬季老年人戴帽宜讲究“三个有利于”  30

戴口罩三宜  31

儿童配戴眼镜二宜  31

配戴隐形眼镜宜防眼病  31

选配服饰品宜坚持四项基本原则 32

第三节 饰品  32

干家务活宜戴乳胶手套  32

佩戴饰品宜讲究同衣装搭配  33

佩戴首饰宜与季节相协调  33

佩戴首饰宜讲究场合  33

佩戴首饰宜讲究与年龄协调  34

佩戴头饰宜流行时尚  34

佩戴耳环宜讲究与肤色搭配  35

佩戴耳环宜与脸型搭配  35

戒指宜戴无名指  36

戴戒指宜讲究手指上所含的意义 36

保持身体健康宜佩戴宝石  36

结婚宜选择哪些婚戒  36

佩戴丝巾宜讲究搭配  37

佩戴首饰宜防“时尚”病  37

穿鞋宜讲究科学搭配  38

第四节 鞋袜  38

披肩宜讲究哪些最佳搭配方式 38

鞋跟的高度多少才适宜  39

穿运动鞋宜防哪些脚病  39

老年人穿鞋宜讲究三性  40

老年人宜穿布鞋  40

少年女学生最适宜穿带跟平底鞋 40

夏天宜穿皮革凉鞋  41

春季宜选择哪种鞋袜  41

春季宜穿三类鞋  41

适宜纯棉服装的洗涤方法  42

第五节 收藏保养  42

冬季穿鞋袜宜讲究保暖性  42

人造毛皮服装的保养两宜  43

适宜毛衣的保养方法  43

适宜维纶混纺织品的保养方法 44

适宜腈纶混纺织品的保养方法 44

适宜锦纶混纺织品的保养方法 44

冬装宜分类收藏  45

夏衣收藏保养宜讲科学  45

适宜内衣、内裤的保养方法  45

适宜用于除去衣物污渍的窍门 46

冬衣收藏保养宜讲科学  46

皮鞋的保养两宜  47

食物营养搭配宜坚持的原则  49

科学饮食宜遵守八项基本原则 49

第二章 饮食第一节 饮食原则  49

合理膳食宜科学掌握五项原则 50

每日饮食宜讲究“六平衡”原则 51

预防“富贵病”宜遵守八项膳食原则  52

确保饮食安全宜执行的准则  52

科学防病宜坚持饮食十项原则 53

老年人宜掌握科学饮食的基本原则  54

益寿老人晚餐宜遵循三大原则 54

健美减肥者宜坚持的饮食原则 55

合理营养宜掌握的基本要求  56

第二节 科学营养  56

科学补充人体养分宜充分认识最佳来源  57

补充营养素宜选择哪些食物  57

哪些人宜补维生素  59

补充营养宜正确认识食物来源 59

身体健康宜选择膳食纤维  60

人体一天宜摄入多少脂肪  61

经常喝咖啡者宜补钙  61

补充营养宜食用鱼鳞  61

人体一天宜摄入多少维生素  62

人体一天宜摄入多少蛋白质  62

人体一天宜摄入多少无机盐  63

人体一天宜摄入多少碳水化合物 64

老年人宜科学掌握营养饮食的世界新标准  65

人体一天宜摄入多少热量  65

老年人饮食宜多吃富含八大营养素的食物  66

女性宜补充哪些营养素  67

男性宜补四种营养成分  67

孕妇宜多摄入健脑营养素  68

长寿食谱宜以十种营养食物为基础  69

第三节 科学膳食  69

青少年变声期宜补充哪些营养 69

一日三餐宜讲究科学安排  70

科学膳食宜提倡哪些方法  71

节日科学饮食宜“四化”  72

科学膳食宜讲究“四性”  73

膳食营养宜讲究“五色”  74

膳食养生宜讲究“五味”  75

益智健脑宜吃哪些食物  76

保健食疗宜食用哪些风味饭  77

健康长寿宜多吃鱼  78

适宜天天吃的五种食物  78

减慢前列腺癌生长宜低脂饮食 78

饮酒时宜多食蔬菜  79

男性宜经常食用七种食物  80

一天食用多少醋为宜  80

健康女性每日饮食六宜  81

女性宜经常食用的五种食物  81

老年人饮食八宜  82

老年人膳食宜讲科学合理分配 82

老年人进食宜掌握好“四度”  83

适宜儿童的增高食物  84

老年人吃饭细嚼慢咽六宜  84

食物宜讲究最佳搭配  85

第四节 食物搭配  85

中小学生每日宜吃的四类食物 85

饮食搭配宜根据气候变化安排 87

节日饮食宜讲究搭配  88

饮食调配宜讲究“一、二、三、四、五”  88

酸碱食物宜合理搭配  89

科学饮食宜讲究荤素搭配  90

动物油和植物油宜搭配食用  91

家庭膳食宜米面混合食用  92

面包宜与哪些食品搭配  92

提高铁的利用率宜讲究合理搭配 93

家庭膳食宜咸甜混合食用  93

煮饭宜使用茶水  94

第五节 食物烹调  94

食用松花蛋宜配姜醋汁  94

考生饮食宜讲究搭配  94

贮藏肉类宜切成小块  95

炖鱼宜加哪些调料  95

煮鸡蛋宜冷水下锅  95

清除蔬菜残留农药宜采用哪些方法  96

家庭食用蔬菜宜先冷藏  96

肉类食品烹饪宜焖  96

蔬菜宜混炒食用  97

家庭蔬菜宜现炒现吃  97

炒菜后宜及时刷洗一次锅  97

消减辣椒辣味宜添加醋  98

炒豆芽时宜放醋  98

竹笋宜焯透后再炒  98

春天宜吃哪些粥  99

第六节 四季饮食  99

春天宜吃鳜鱼  100

春季老年人宜食“三粥”  100

春初宜多吃葱  101

春季宜吃树上佳蔬  102

春天宜吃哪些野菜  103

春天宜多进食黄豆芽  104

春季保护视力宜多吃菠菜  104

春季宜吃香椿  105

春天宜常吃芹菜  105

春天助阳宜吃韭菜  107

阳春三月宜吃春笋  107

夏季宜食哪些粥  108

春季养生宜饮花茶  108

夏季饮汤宜花相伴  109

老年人消夏宜饮汤  110

夏天宜多给孩子喝绿豆汤  110

夏季养生宜多吃黄鳝  111

夏天养生宜吃凉拌面  111

夏季宜多吃富水的蔬菜  112

提高免疫力夏季宜吃哪些凉拌菜 112

夏季佐餐宜选择紫菜  113

夏季宜多吃杀菌蔬菜  113

夏季宜多吃凉性蔬菜  113

夏季西红柿宜炒熟吃  114

夏季防燥润肺宜食百合  115

夏季食用水果宜分寒热性  115

夏天喝绿茶最适宜  116

夏季食葡萄宜连皮吃  116

夏季减肥宜用香蕉作早餐  116

立秋宜饮香薷  117

秋冬之交宜食用红豆汤  117

秋冬进补宜食粥  117

仲秋时节宜食鸭子  118

秋冬之交宜吃哪些蔬菜  119

秋季宜多吃苹果  120

秋季养生宜食莲藕  120

秋季宜多吃茄子  120

秋天宜食用猕猴桃  121

秋末冬初宜吃梨和甘蔗  121

秋季宜常食用杏仁  122

秋季养生宜用哪些干果  122

秋季养生宜饮青茶  123

冬季宜吃佳品腊八粥  124

冬季宜喝哪些粥  124

冬季进补宜食羊肉  125

秋冬之交宜进补乳鸽  125

冬季吃狗肉宜讲究卫生  126

冬季宜多食用红枣  127

冬季宜食鱼鳔  127

冬季防口角炎宜补充维生素B2 128

冬季宜常吃松子  128

冬季宜多饮红茶  129

冬季护肤宜食用哪些食品  129

冬季补钙宜食用哪些食品  129

日常饮水三宜  130

饮水宜用三三三的科学方法 130

第七节 饮水饮料  130

成人每天宜饮多少水  130

保健养生宜喝蜜水盐汤  131

老年人睡前宜喝一杯水  131

延缓衰老宜多喝水  131

日常饮茶六宜  132

一杯茶宜冲泡几次  132

提高注意力宜常喝茶  133

久看电视的人宜常饮茶  133

清晨宜多饮茶  133

孕妇适宜喝点绿茶有利优生  134

在空调室办公的人宜喝绿茶  134

哪些人最适宜喝绿茶  134

增加骨质密度宜经常喝茶  135

防治贫血宜适当饮些绿茶  135

老年人宜多喝绿茶  135

哪些人宜饮红茶  136

保护心脏宜常喝茶  136

保持血管通畅每天宜喝4杯红茶 137

保护牙齿宜常饮红茶  137

哪些人宜常喝牛奶  138

保健养生宜喝酸奶  138

牛奶宜在傍晚喝  139

保持平稳血压宜多饮牛奶  139

老年人宜每天喝2杯咖啡  140

女性健美宜多饮豆浆  140

喝牛奶宜慢不宜快  140

男性养生宜多饮牛奶  140

增加优质胆固醇宜每天喝3杯橙汁  141

心脏健康每天宜饮3杯橘子汁 141

保护牙齿宜常喝蜂蜜  142

蜂蜜最适宜生食  142

长寿宜每日适量饮用葡萄酒  143

科学饮酒四宜  143

保持体形宜喝蜂蜜  143

酒后头痛宜喝蜂蜜  143

特殊人群养生宜偏食哪些食物 144

特殊情况下宜吃什么食物  144

第八节 特殊人群  144

降血脂宜食用哪些食物  145

减轻心理压力宜食用哪些食物 146

防早衰宜食用哪些食物  146

增强性功能宜食用哪些食物 147

解除疲劳宜吃哪些食物  148

顺气宜吃哪些食物  149

清理人体内污染物宜吃哪些食物 149

消除皱纹宜食用哪些食物  150

眼睛累了宜吃哪些食物  150

性情暴躁者宜多吃鱼  150

减肥瘦身宜食用哪些食物  151

延缓皮肤衰老宜食用哪些食物 151

肥胖者在两餐之间宜进食水果 152

胖人宜食用哪些肉类  153

甜食宜在什么时候吃最有益  153

怕冷的老人宜吃哪些食物  154

航空乘客宜吃哪些食物  154

常用电脑的人宜吃哪些食物  154

孩子驱虫后宜吃什么  155

初潮少女四期宜食补  155

更年期妇女宜低脂饮食  155

长期服中药者宜补钙  156

第九节 病家饮食  156

驾驶员宜防“盒饭综合征”  156

献血后宜吃什么食物  156

哪些病人宜对症选食水果  157

哪些病人宜食用含维生素C的食物  157

心血管疾病宜肥瘦肉兼吃  158

哪些病人宜多吃梨  158

心肌梗死病人饮食三宜  159

冠心病患者宜常吃的食物  159

冠心病患者宜适量吃鸡蛋  159

动脉硬化病人宜吃哪些食物  160

高血压患者宜常食富含镁的食品 161

高血压患者宜补钙  161

糖尿病患者宜多食鳝鱼  162

糖尿病患者宜多食含维生素E的食物  162

高血压病人宜吃哪些水果  162

白内障患者宜吃哪些食物  163

成年型糖尿病宜吃富含纤维饮食 163

糖尿病患者宜多吃苦瓜  163

鼻出血病人饮食四宜  164

弱视儿童宜注意调理饮食  164

胸膜炎病人饮食三宜  165

咳嗽病人饮食四宜  165

牙龈出血者饮食三宜  165

感冒患者的饮食四宜  165

慢性胃炎饮食五宜  166

改善肺部功能宜吃苹果  166

肺结核病人饮食五宜  166

关节炎患者饮食三宜  167

肝炎病人宜常饮哪些茶  167

慢性支气管炎病人饮食三宜  167

伤寒病人饮食三宜  167

皮肤粗糙者饮食四宜  168

类风湿性关节炎病人饮食三宜 168

肾结石病人饮食四宜  169

尿血病人饮食三宜  169

忧郁症患者宜多吃鱼  169

便秘病人的饮食六宜  170

痔疮患者饮食四宜  170

结石患者宜常吃黑木耳  170

“绿色”住宅室内环境中的噪声宜遵循的标准  172

现代住宅宜遵循的卫生标准 172

第三章 居室第一节 住宅守则  172

现代家庭装饰宜遵循的原则 173

美化家居宜讲究的原则  173

农村住宅环境布置宜遵循的原则 174

现代家庭墙面装饰宜遵循的原则 174

屋内防震宜遵循的守则  175

居家防火宜遵循十大守则  176

住新居宜防“新居装饰综合征” 177

优美家庭环境讲究“四宜”  177

第二节 居室环境  177

(一)环境  177

室内色彩调配宜讲究健康  178

夏天长期在空调房里工作宜护肤 179

冬季室内宜保持空气畅通  180

冬季室内宜常开门窗  180

老年人的家庭环境讲究六宜  181

冬季净化室内空气宜采取哪些措施  181

孕妇的家庭环境讲究四宜  182

病人居室宜改善环境  183

“老慢支”过冬宜改善居室环境 183

家庭居住环境宜防疾病群发  184

(二)卫生  184

空调室内宜防哪些疾病  184

夏季居室宜熏香  185

夏季哪些人宜防蚊虫叮咬  185

现代住宅宜防哪些污染物  186

居室宜选择哪些消毒方法  187

居家衣橱宜防霉味污染  187

居家清除厕所臭味宜用哪些方法 188

适宜家庭地板去污四法  188

居室布置宜讲究新理念  189

居室装饰宜讲究哪些风格  189

第三节 居室布置  189

居室摆放家具宜讲究艺术  190

居室布置宜达到的基本要求  190

节日居室装点宜讲气氛  191

居室家具摆设宜经常变动  191

新婚房布置宜讲究“五美”  192

新婚房布置宜讲究哪些风格  192

老年人居室布置宜讲究色调和谐 194

窗帘宜选择哪些花色  194

室内织物宜讲究“三有”  194

儿童居室布置宜讲究织物色彩 195

青年人居室布置宜讲究富有朝气 195

厨房用品宜采用哪些方法消毒 196

居家餐具、厨具宜交替使用  196

第四节 厨房  196

餐具使用前宜用盐水煮沸消毒 196

居家使用菜刀、砧板宜经常烫洗 197

居家菜板消毒宜采用哪些方法 197

厨房抹布宜讲究专用  198

厨房抹布宜选用纯棉制品  198

厨房宜使用环保木砧板  198

使用食品袋宜讲究卫生安全  199

筷子使用宜每半年换一次  199

盘碟刷完宜保持干燥  199

春天提神醒脑宜自制香袋  200

科学使用睡床讲究“三宜”  200

第五节 卧室  200

(一)寝具  200

养生保健宜自制药枕  201

睡凉席宜先灭螨虫  201

老年人睡眠宜用圆枕头  202

睡觉宜选择适合自己的枕头 202

冬季宜勤晒被褥  203

寒冬宜防落枕  203

使用电热毯宜防哪些疾病  204

消除春困六宜  205

春季养生春困、春愁宜有别  205

(二)睡眠  205

春季睡眠宜早起  206

冬季保健宜早睡晚起  207

秋季胃病患者睡眠宜注重腹部保暖  207

夏季睡眠宜讲究科学  207

夏季坐卧宜讲究  207

夏天睡眠宜求足量  207

科学养生宜分段睡眠  208

科学养生宜多次平卧休息  208

提高睡眠质量宜采取的方法 208

睡觉宜离墙壁远点  209

夜间睡觉宜经常开窗  209

科学睡眠宜讲究方向  209

五种疾病患者宜采用特殊睡姿 210

消除疲劳宜裸睡  210

老年人每天宜睡多长时间  211

清晨唤醒孩子起床宜讲究科学方法  211

孕妇宜讲究睡姿  211

老年人睡眠宜提防呼吸障碍  212

老年人睡前宜做的五件事  212

缓解病痛宜接受催眠  213

在睡眠中宜防哪些隐藏疾病  213

冬季宜用冷水洗脸  214

(一)洗漱  214

防血栓宜采用仰卧睡眠  214

精神紧张患者宜晚睡晚起  214

第六节 盥洗  214

外出回家宜漱口  215

刷牙时宜多漱口  215

洗脸宜从下而上  215

看完电视宜洗脸  215

消灭口腔溃疡病毒宜用浓茶漱口 216

消灭流感病毒宜多用茶水漱口 216

吃饭后宜漱口  216

吃水果后宜刷牙  217

保护牙齿宜饭前刷牙  217

牙齿保健宜慢速刷牙  217

牙刷宜定期消毒  218

反复感冒宜换牙刷  218

老年气管炎患者宜勤刷牙  218

驱除疲倦宜常刷牙  218

老年人宜经常足浴  219

冬季临睡前宜用热水洗脚  219

消灭感冒和咳嗽的病原体宜勤洗手  219

冬季保健宜脚部保暖  219

养生宜进行药浴  220

(二)沐浴  220

冬季护脚宜按摩  220

夏季宜进行哪些药浴  221

夏天宜洗热水澡  221

初秋家庭保健宜药浴  222

夏季消暑宜进行森林浴  222

使用浴罩宜防“浴罩病”  223

洗温泉宜讲究冷热温差  223

冬天洗澡水温多少度为宜  223

中老年人宜洗“半身浴”  224

冬季洗澡宜防“浴晕”  224

孕妇洗澡时间以多长为宜  225

妊娠初三个月宜温水洗澡  225

冷水浴宜循序渐进  225

哪些疾病患者宜用洗浴疗法  226

女性保健宜常清洗外阴  226

洗澡宜常加小苏打  226

居家看电视宜开红灯  227

第七节 家用电器  227

浴室里的毛巾宜多晒太阳  227

使用洗衣机宜讲究符合卫生要求 228

居家看电视宜防“电视综合征” 228

长时间看电视宜做保健操  228

长时间待空调房宜防颈椎病  229

长期使用电脑宜防哪些疾病  229

使用电风扇宜防“电风扇病”  230

空调冷气机的空气滤网宜经常清洗  230

吹冷气时室内宜摆放一杯水  230

使用电磁炉宜防磁辐射  231

使用电话机宜防哪些疾病传播 231

妆色宜讲究脸型相配  232

美容宜讲究最佳时间  232

第八节 美容美发  232

(一)美容  232

护肤按摩宜讲究顺着肌肉方向 233

妆色宜讲究季节相配  233

春天保养肌肤宜讲究方法  234

干性皮肤宜加湿保养  234

夏季护肤宜用珍珠粉  235

冬季护肤美容四宜  236

使用防晒化妆品宜讲究因人因时 236

盛夏护肤宜遮阳  236

冬季女士护手宜采用哪些方法 237

冬季保健宜防紫外线照射  237

适宜美容的菊花膳食  238

秋冬季节宜防唇裂  238

保健康宜常梳头  239

寒冬保健宜头部保暖  239

预防面部粉刺宜补充锌  239

(二)美发  239

洗发水宜交替使用  240

护发宜用温热清水交替洗头  240

养生护发宜天天洗  240

护发宜多食用哪些食物  241

去除头皮屑宜常用啤酒洗头  241

新居入住前宜先养花  242

第九节 植物宠物  242

美发宜食疗  242

头发早白食疗三宜  242

春节装饰居室宜选择哪些花卉 243

室内防疾病宜养哪些花  244

夏天空调房内宜摆放哪些花卉 244

老年人适宜种养的花卉  245

庭院绿化宜划分区域分层次进行 245

高楼阳台宜养哪些花卉  245

家庭养鸟防禽流感宜采取哪些措施  246

居家养鸟宜防鹦鹉热病  246

居家养猫宜防哪些疾病  247

居家养狗宜防狂犬病  247

预防性衰老宜采取的方法  248

增进性趣六宜  248

第十节 性生活  248

男子保精宜采用九法  249

性生活后宜防冷  250

房事之前宜先洗手  250

春季房事次数宜适当增加  250

夏季房事宜防中暑  250

中年夫妻推迟性衰老宜采取三大保健措施  251

性生活宜讲究安全  251

使用安全套宜讲科学  251

提高性生活质量宜食用哪些禽畜类食品  252

蜜月旅游宜讲究节制房事  252

治疗性功能障碍宜食用哪些食物 253

提高性生活质量宜食用哪些水产类食品  253

散步宜选择哪种方式  254

散步宜选择哪些环境  254

第四章 行旅第一节 步行  254

健身宜反常行走  255

一天步行多少为宜  255

科学散步宜选择四种方法  255

苗条宜长距离步行  256

步行减肥宜与狗相伴  256

健身宜在小雨中散步  256

防病健身宜经常走路  257

保持身心健康宜经常快步行走 257

夏季锻炼宜光脚走路  257

冬季护足宜散步  257

老年抑郁症患者宜多散步  258

老年人睡前宜散步  258

预防糖尿病宜每日快步走1小时 259

迅速降血脂餐前宜快步走  259

女性心脏病人宜经常散步  259

春季锻炼三宜三防  260

春季助阳宜放风筝  260

第二节 锻炼  260

夏季健身宜水中慢跑  261

春天孩子宜多做户外活动  261

秋季宜练健美操  262

夏季锻炼宜水上做操  262

冬季养生宜坚持耐寒锻炼  263

天高云淡宜长啸  263

锻炼宜讲究心理卫生  264

老年人雨雪天宜防跌倒摔伤  264

练习气功宜坚持哪些原则  265

健身宜进行的六项最好运动  265

老人宜做拍打操  266

适宜老年人锻炼身体的运动项目 266

登楼梯锻炼宜讲究哪些方法  267

增寿宜经常爬楼梯  267

健脑宜经常跳绳  267

身体健康宜经常抬脚  268

健身宜经常踮脚  268

懒腰宜经常伸  268

心脏病患者适宜参加适当的体育锻炼  269

预防心脏病宜每周锻炼一次  269

保护心脏宜经常运动  269

肩周炎患者宜采用哪些运动疗法 270

降血压宜适度进行锻炼  270

老年人预防摔倒宜打太极拳  271

防肌肉饥饿症宜适量运动  271

预防骨质疏松宜经常进行庭院运动  271

防骨质疏松宜进行跳跃运动  271

减少和消除疲劳宜进行爬行运动 272

减轻慢性疾病痛苦宜经常爬行锻炼  272

早春三月宜春游  273

第三节 出游  273

防痔疮宜常单足站立  273

春天宜去乡村走走  274

春季获得大量“长寿素”宜踏青 274

春游保健六宜  275

春季老年人宜多漫步  276

老年人春游养生三宜  276

盛夏宜在旅游胜地避暑  277

春季徒步旅游宜掌握哪些科学方法  277

夏季外出旅游宜防晒  278

盛夏宜就近寻清幽  278

秋高气爽宜登山  279

夏季外出旅游宜备哪些药  279

夏季出游宜选择遮阳帽  279

秋季登山运动宜掌握哪些方法 280

秋季登山宜带护膝手杖  281

秋日出游宜选择哪些鞋袜  281

冬季旅行御寒宜进补  282

冬季到塞北旅游宜备三件宝  283

冬季外出旅游宜保暖  283

冬季旅途中宜吃点什么好  283

四季旅行宜防哪些传染病  284

火车站候车八宜  285

第四节 乘车  285

冬季旅游宜备哪些药  285

冬季乘长途车宜常开窗  286

长途乘车宜防“风病”  287

冬季外出乘车宜警惕“高危乘客” 287

乘长途汽车宜牢记哪些事项  288

乘坐长途汽车宜做颈部保健按摩 288

长期坐车保健宜闭目怡神  288

乘长途车宜防“旅行者水肿”  289

乘长途车宜练“松紧功”  289

驾驶员宜讲究一二三四五  290

第五节 驾车  290

乘长途车消除身心疲劳宜采用哪些方法  290

驾驶员保健宜经常做腹部运动操 291

驾驶员保健宜经常做胸部运动操 291

新驾驶员上路宜讲究四大原则 291

长期驾车宜养护眼睛  292

驾驶员宜保持良好的情绪  292

长时间驾车宜采用全身放松法 292

出租车驾驶员宜防哪些疾病 293

女性驾驶员经期宜讲究卫生 293

女性驾车护肤保养宜选择四法 293

选择车内香品宜讲究与车主相配 294

开车收听曲目宜有所讲究  294

出租车驾驶员每天宜讲究合理安排时间  294

高温行车宜讲究八防  295

行车宜牢记三个疲劳的危险时段 295

忌忽视根据肤色选择服装  298

(一)着装选择  298

下篇 现代生活中的忌第一章 穿戴第一节 衣服  298

忌忽视根据脸型选择着装  299

忌忽视根据乳房形状选择服装 300

忌忽视根据下巴形状选择服装 300

忌忽视根据胸臀比例选择服装 301

忌忽视根据肩臀比例选择服装 301

忌忽视根据腹部形状选择服装 301

忌忽视根据身材胖瘦选择服装 302

忌忽视根据身材比例选择服装 302

服饰色彩搭配有哪些禁忌  303

服装质料配套的禁忌  303

忌忽视根据身材特殊形状选择服装  303

(二)穿衣搭配  303

穿兔毛衫忌搭配外衣  304

女性穿着色彩搭配有哪些禁忌 304

春季着衣忌过分薄透露  305

(三)四季穿衣  305

腈纶衫忌与羊毛衫搭配  305

运动衣搭配有哪些禁忌  305

丝绸夏装度夏五忌  306

早春忌穿裙子  306

春天忌乱穿衣  306

夏季女性着装有哪些禁忌  307

忌用仿真丝绸给孩子做夏装  307

夏季忌长期穿着牛仔裤  308

夏天哪些人忌穿短裤短裙  308

夏季穿露脐装忌忽视护脐  308

秋季衣着有哪些禁忌  309

夏季忌借穿他人的游泳衣  309

夏季忌穿不干的游泳衣  309

冬季穿西服有哪些禁忌  310

冬季穿衣忌过多  310

深秋忌穿裙子  310

过冬皮革服装保养四忌  311

冬天忌穿的确良衬衣  311

冬季穿毛织物有哪些禁忌  311

女性穿茄克衫有哪些禁忌  312

公务员穿着庄重五忌  312

(四)科学穿衣  312

胖人穿衣有哪些禁忌  313

在校女生装扮有哪些禁忌  313

哺乳期妇女忌穿化纤类内衣 314

产妇忌穿戴过多  314

孕妇忌穿瘦、紧、小的衣服  314

少女忌束胸  315

哪些女性忌戴过紧的乳罩  315

婴儿穿衣忌过分保暖  315

干洗的衣服忌马上穿  316

忌穿易燃的衣服  316

戴胸罩忌超过12小时  316

忌穿长期接触樟脑丸的衣服  317

忌穿未经洗涤的衬衣  317

雨天忌穿潮湿的衣服  317

哪些人忌穿健美裤  318

防“高领晕厥症”忌穿高领服装 318

居家忌穿工作服  318

忌把裤带勒得太紧  319

使用腰带有哪些禁忌  319

幼女忌穿开裆裤  320

男孩忌穿拉链裤  320

女性忌穿尼龙内裤  320

儿童忌裤腰太紧  320

戴帽子有哪些禁忌  321

第二节 佩戴  321

佩戴领带忌过紧  322

戴口罩有哪些禁忌  323

忌使用围巾作口罩  323

女性佩戴围巾有哪些禁忌  323

忌久戴磁性眼镜  324

忌戴质量低劣的太阳眼镜  324

儿童忌戴有色眼镜  325

儿童近视忌眼镜时戴时摘  325

忌长期戴水晶石眼镜  325

戴手套三忌  326

感冒患者忌戴隐形眼镜  326

女性“三期”忌戴隐形眼镜  326

戴耳环穿耳孔四忌  327

佩戴项链三忌  327

第三节 饰品  327

佩戴首饰忌忽视身份  327

哪些人佩戴饰品有禁忌  328

佩戴耳环二忌  328

忌常穿尖头皮鞋  329

第四节 鞋袜  329

哪些人忌戴戒指  329

女士忌长期穿“松糕鞋”  330

青少年忌常穿运动鞋  330

儿童忌穿皮鞋  330

老年人忌长期穿拖鞋  331

老年人忌穿平底鞋  331

孕妇忌穿高跟鞋  331

穿袜有哪些禁忌  332

夏天忌久穿长丝袜  332

冬季穿鞋忌过大、过小  332

洗衣忌使用肥皂过多  333

洗衣忌使用洗衣粉过量  333

第五节 洗晒保养  333

哪些衣物忌用洗衣机洗涤  333

洗涤黑色毛织物忌用洗衣粉 334

干衣忌直接放洗衣粉液里浸洗 334

忌用开水冲泡洗涤剂  334

洗衣服忌过久浸泡  334

贴身内衣裤忌翻晒  335

内裤忌晾在室外过夜  335

夏季汗衣忌用热水洗  335

清洗羽绒服的禁忌  335

皮鞋穿着保藏七忌  336

忌将袜子同其他衣物一起洗 336

丝袜忌强烈搓洗  336

哪些含金属食物忌混食  337

食物禁忌搭配歌诀  337

第二章 饮食第一节 食物搭配  337

猪肉忌与芫荽同食  338

猪肉忌与大豆同食  338

猪肉忌与羊肝同食  338

猪肉忌与牛肉同食  338

羊肉忌与醋同食  339

羊肉忌与豆酱同食  339

猪肉忌与鲤鱼同烹  339

猪肉忌与虾同食  339

牛肉忌与栗子同食  339

鸡肉忌与鲤鱼同食  340

兔肉忌与姜、芥末同食  340

狗肉忌与鲤鱼同食  340

狗肉忌与大蒜同食  340

兔肉忌与鸡肉同食  340

鳗鱼忌与牛肝同食  341

雀肉忌与动物肝脏同食  341

鸭肉忌与鳖肉同食  341

鹌鹑肉忌与蘑菇同食  341

鸡蛋忌与兔肉同食  342

田螺忌与猪肉、蛤同食  342

海味忌与水果同食  342

鲤鱼忌与咸菜同食  342

蟹肉忌与泥鳅同食  342

萝卜等十字花科蔬菜忌与水果同食  343

白萝卜忌与人参同食  343

生葱忌与蜂蜜同食  343

白萝卜忌与红萝卜合煮  343

红薯忌与柿子同食  344

木耳忌与田螺同食  344

菠菜忌与豆腐同食  344

韭菜忌与蜂蜜同时食用  344

牛奶忌与豆浆同食  345

橘子、牛奶忌同食  345

柿子忌与螃蟹同食  345

山楂忌与猪肝合食  345

酸性果蔬汁忌与牛奶同饮  345

糖精忌与醋精同用  346

美酒忌与咖啡同饮  346

牛奶忌与巧克力同食  346

淘米忌用手搓  347

忌用热水淘米  347

第二节 食物加工  347

粮食忌加工过细  347

忌用绞肉机绞好的肉馅  348

夏季发面忌使用面肥  348

忌使用电饭锅淘米  348

忌用热水浸年糕  348

切肉忌不讲究刀法  349

冻肉忌用热水解冻  349

新鲜猪肉忌用热水浸泡  349

蔬菜切后忌长时间放置  350

忌用热水冲烫冻鱼  350

烹饪鳝鱼忌不清洗  350

河豚鱼忌不清除毒素或清洗不干净  350

忌用热水发木耳  351

香菇忌冷水浸泡  351

茎叶类菜忌切细小零碎  351

忌忽视烹调方法对食物营养的影响  352

第三节 食物烹调  352

忌用铁锅发玉兰片、板笋  352

海带忌长时间浸泡  352

煮饭时间忌过长  353

食物忌过分烹煮  353

煮挂面忌用旺火  354

煮饺子四忌  354

忌用生冷自来水煮饭  354

烹调鱼忌加热时间过长  355

活鱼忌马上烹调  355

忌爆炒鳝鱼片  355

烹制火腿三忌  356

咸鱼、咸肉、香肠忌煎炸  356

清蒸鱼忌用小火  356

兔肉烹调五忌  356

炖肉忌一直用旺火  357

熬猪油忌用大火  357

猪肝忌炒得太嫩  357

骨头汤忌熬煮时间过长  358

煮肉煮骨头中途忌加冷水  358

猪肉忌大块煮  358

煮鸡蛋忌用生冷水冷却  359

鸡蛋忌长时间煮  359

制作鲜汤有哪些禁忌  359

忌旺火热油快炸花生米  360

炒瓜菜忌时间过长  360

蒸蛋羹忌加入生水  360

鸭蛋忌未完全煮熟  360

忌用铁锅煮山楂  361

忌用铁锅煮莲藕  361

忌用电饭锅煮酸咸食物  361

烹饪红烧肉忌使用铝锅  361

炒菜忌使用铝锅  362

忌使用微波炉烹调蔬菜  362

蔬菜水果烹调忌用铜炊具  362

熬绿豆汤忌加矾  363

第四节 调料使用  363

炒菜忌敞锅盖  363

金针菇忌煮不熟  363

炒菜忌过早放酱油  364

炒菜心忌加碱  364

煮粥忌放碱  364

炖肉忌加碱  364

炖骨头汤忌加醋  365

炖肉忌早放盐和酱油  365

炒菜忌放盐过早、过晚  365

煮黄豆忌过早放盐  365

烹制菜肴忌多放味精  366

炒胡萝卜忌随意放醋  366

炒青菜忌加醋  366

炖鱼忌放生姜过早  367

烹调菜肴忌放太多的佐料  367

味精忌长时间高温加热  367

早餐忌只吃鸡蛋  368

早餐忌食干燥食物  368

第五节 饮食习惯  368

忌轻视早餐  368

忌养成偏食习惯  369

新春佳节忌暴食  369

晚餐忌多吃肉食  369

忌吃汤泡饭  370

忌吃甜食过多  370

忌多吃菜少吃米饭  370

忌吃过咸的食物  371

忌吃过硬的食物  371

忌吃过烫食物  371

忌吃得过饱  372

忌长期蹲着吃饭  372

忌多次分食打开的罐头  372

忌多吃烟熏食品  372

忌多吃休闲食品  373

忌过多食用洋快餐  373

忌吃得太快  373

忌吃得太精细  373

进食忌高谈阔论  374

进餐忌边吃边看书报、电视  374

忌多吃沙锅菜  374

心情烦闷忌喝酒  375

忌吃饭时打骂、训斥孩子  375

忌带气用餐  375

饮酒时忌吸烟  376

饭后忌立即吸烟  376

忌光喝酒不吃饭  376

忌饮浓茶解酒  376

春季忌吃变质的海产品  377

春季忌多进食油腻食物  377

第六节 四季饮食  377

春季饮食四忌  377

夏季食用凉拌菜四忌  378

夏季饮食三忌  378

夏季忌多吃寒凉食物  379

夏季忌多吃生冷食物  379

夏季饮食忌过于清淡  380

夏季忌食盐过多  380

夏季忌食时间久但无腐败气味的食物  380

夏季忌常食剩饭菜  381

夏季忌常吃夜宵  381

夏季忌直接食用外卖的熟肉制品 381

夏季吃泥螺忌晒日光  382

夏季忌食死黄鳝  382

夏季中暑后忌吃油腻和辛辣食物 383

夏季儿童发热饮食四忌  383

秋季吃螃蟹四忌  384

秋季养生忌吃肥甘食品  384

夏秋季忌食热性调料  384

秋季饮食三忌  384

冬季食用羊肉三忌  385

冬季食用狗肉四忌  386

冬季吃火锅八忌  387

忌食用暴晒过的大米  388

第七节 食物食用  388

忌常吃方便面  389

忌食用发霉小麦面粉  389

忌食用塑料编织袋存放的粮食 389

忌常食用油条、油饼  390

食用粽子有禁忌  390

忌食用馊米饭  390

忌常食用粉丝  390

忌食用有哈喇味的油脂  391

忌生食豆油  391

忌过量食用动物油和植物油  391

忌过多食用生酱油  392

忌食用猪油渣  392

忌食用反复加热的食用油  392

忌多食用午餐肉  393

忌多食鸡头、鸭头、鱼头  393

忌食用长白膜的酱油  393

刚宰杀的畜禽肉忌立即烹调食用 393

忌长期食用火腿、香肠  394

忌食用猪身上的“三腺”  394

忌过多食用猪肝  394

忌食用死胚蛋  395

忌食用烧焦的肉、鱼  395

忌食用未经处理的鲜海蜇  395

忌多食用臭豆腐  396

忌喝隔夜银耳汤  396

忌食用红药水染的鸡蛋  396

儿童忌食用哪些“损脑食品”  397

婴儿忌过早食用固体食物  397

儿童忌多吃泡泡糖  398

儿童忌食街头小贩自制食品  398

儿童忌食含人工色素的食品  399

儿童忌常食果冻  399

儿童忌常吃爆米花  400

儿童忌过多食用巧克力  400

儿童忌多嗑多味瓜子  400

儿童忌吃生鱼  401

儿童忌多食咸鱼  402

儿童忌多吃鱼松  402

儿童忌多食用干鱼片  402

忌长期食用大蒜  403

忌食用没腌透的咸菜  403

第八节 蔬果食用  403

忌生食蔬菜  403

空腹忌吃西红柿  404

忌吃烂生姜  404

忌过多食用辣椒  404

忌多食偏食白菜  405

胡萝卜忌生吃  405

忌多偏食南瓜  405

忌多食鲜嫩丝瓜  405

忌食用松散的菜花  406

忌偏食白萝卜  406

忌吃隔夜的炒韭菜  406

忌吃发芽变绿的马铃薯  406

忌乱食野蕈  407

忌食用鲜黄花菜  407

四季豆忌未煮熟就吃  407

食用芹菜忌弃叶  407

忌食用霉变的甘蔗  408

忌食用冷藏过久的西瓜  408

忌使用菜刀削水果  408

忌食用用酒精消毒的水果  408

食用柿子三忌  409

忌食用发苦的柑橘  409

忌食用未经处理的菠萝  409

老年人忌多吃水果罐头  410

忌食用荔枝过多  410

忌喝含水垢的水  411

忌喝反复烧开的水  411

第九节 饮水饮料  411

忌长期喝生水  411

忌饮用刚刚沸腾的开水  411

忌长期饮用纯净水  412

忌喝蒸锅水  412

吃饭时忌边吃边喝水  412

忌饭前大量喝水  412

忌饮用接贮的雨水  413

盛夏忌只喝白开水  413

忌经常喝温泉水  413

饮茶有哪些禁忌  414

忌口渴了才喝水  414

酸奶饮用二忌  416

喝牛奶有哪些禁忌  417

喂养婴儿的奶粉忌冲浓  419

婴儿忌过早以奶粉喂养  419

新生儿哺喂糖水忌过浓  419

忌过量饮用咖啡  420

食用豆浆五忌  420

老年妇女忌多饮咖啡  421

忌长期喝咖啡  421

孕妇忌饮用咖啡  421

喝汽水有哪些禁忌  422

忌长时间煎煮咖啡  422

饮咖啡忌抽烟  422

饮用啤酒八忌  423

忌医用酒精对水当酒喝  424

忌长期大量饮酒  424

饥饿时忌吃哪些食品  425

第十节 特殊人群  425

青少年忌饮烈性酒  425

经常“开夜车”的人忌少吃晚餐 426

从事铅作业的人忌饮牛奶  426

脑力劳动者忌偏食酸性食物  426

高温作业者忌吃西瓜  426

长跑运动员忌饮水太多  427

司机饮食忌常年不规律  427

育龄妇女忌过量食用胡萝卜  428

女性在三个时期忌素食  428

手术期饮食三忌  428

孕妇饮食十四忌  429

育龄夫妇忌饮可乐  429

考生饮食六忌  431

高血压患者饮食八忌  432

第十一节 病家饮食  432

儿童忌误食含铅化合物  432

冠心病患者饮食十四忌  433

中风患者饮食十一忌  435

心悸患者饮食三忌  436

感冒患者饮食六忌  437

神经衰弱患者饮食六忌  438

脑血管患者二忌  438

头痛患者饮食四忌  438

抑郁症患者饮食六忌  439

老年性白内障患者饮食六忌  440

近视患者忌多吃甜食  440

眼病患者忌吃大蒜  440

过敏性鼻炎患者饮食三忌  441

化脓性中耳炎病人饮食三忌 441

龋齿患者饮食十一忌  442

哮喘患者饮食六忌  443

颈淋巴结核病人饮食三忌  443

肺部疾病患者忌饱食  444

肝炎患者饮食八忌  445

阴虚患者忌吃火锅  445

肾炎病患者饮食二忌  445

肝硬化患者饮食八忌  446

脂肪肝患者饮食三忌  447

糖尿病患者饮食十三忌  448

黄疸患者饮食三忌  448

慢性胃炎患者饮食七忌  451

胃下垂患者饮食四忌  451

慢性腹泻病人的饮食四忌  452

十二指肠溃疡患者饮食六忌  452

便秘患者饮食八忌  453

腹胀患者饮食七忌  453

痔疮患者饮食四忌  454

阳痿患者饮食二忌  454

痱子患者饮食三忌  455

中暑患者饮食五忌  455

荨麻疹患者饮食八忌  456

湿疹患者饮食四忌  456

伤寒患者饮食六忌  457

关节炎患者饮食三忌  458

烧伤患者饮食四忌  458

更年期综合征患者饮食七忌  459

老年性痴呆症患者饮食六忌  459

妊娠高血压综合征患者饮食四忌 460

功能性子宫出血患者饮食七忌 461

月经不调患者饮食二忌  461

妇女绝育手术期饮食四忌  461

忌忽视社区环境对居民健康影响 463

(一)环境  463

第三章 居室第一节 居室环境  463

家庭装修忌宾馆化  464

春季装修房子有三忌  464

忌忽视新房引起甲醛中毒  465

家庭忌常搬家  465

忌马上搬入新建房屋  465

清晨忌开窗换气  466

居室日照时间忌过短  466

居室内忌过强噪声  466

婴幼儿忌噪声  466

夏季室内忌浇水降温  467

夏季婴幼儿的室温忌调得过低 467

夏季空调室温忌低于24℃  467

冬季新生儿忌室温过高  468

婴幼儿忌隔着玻璃晒太阳  468

秋季病后调养居室忌过乱  468

冬季忌室温过高  468

厨房忌通风不好  469

老年人忌环境极度安静  469

孕妇忌空气污染  469

忌久居室内  470

忌居室环境过于清洁  470

忌忽视洗手间环境  470

(二)卫生  470

居室忌经常使用杀虫剂  471

居室忌存有香烟味  471

室内忌经常使用芳香剂  471

夏天厨房垃圾忌过夜  472

居室内忌存放化肥  472

室内驱蚊忌用农药  472

居室内忌擦皮鞋  473

忌不及时清除卫生间污染源  473

室内灯光布置有哪些禁忌  474

室内色彩搭配有哪些禁忌  474

第二节 居室布置  474

忌忽视根据房间大小装饰  475

居室字画装饰有哪些禁忌  475

居室忌经常更换新家具  476

室内家具陈设有哪些禁忌  476

居室装饰有哪些禁忌  476

儿童房间布置六忌  477

老年人居室内家具忌随意  477

厨房装饰有哪些禁忌  478

儿童居室忌豪华装修  478

卧室内忌放冰箱  479

居室阳台使用有哪些禁忌  479

忌在书房伏案久坐  480

书房写字台忌太高  480

微波炉忌放在卧室内  480

第三节 书房  480

忌忽视“上网综合征”  481

忌在书房边看书边吃饭  481

忌在书房里边看书边听音乐  481

忌久坐沙发上看书  482

电脑忌摆放在书桌上  482

笔记本电脑使用五忌  482

儿童在居室看书忌强、弱光  483

儿童看书忌用日光灯  483

儿童忌长期端坐  483

孩子用脑四忌  484

忌布置过多的重复作业  485

忌让孩子经常“开夜车”学习  485

忌忽视儿童握笔姿势  486

忌过早教幼儿读写  486

忌儿童在学习中依赖橡皮  487

小学生忌多使用涂改液  487

忌让孩子长期默写  487

忌蘸唾液翻书  488

小学生学习忌咬笔杆  488

忌忽视各类餐具卫生  489

(一)餐具禁忌  489

家庭藏书六忌  489

第四节 厨房  489

忌用洗衣粉清洗餐具  490

忌使用油漆筷子  490

儿童忌用塑料食具  490

切菜忌使用塑料菜板  491

忌长期使用不锈钢餐具  491

忌经常使用铜制饮具  491

忌使用涂银粉的炊具  491

忌烧烤煤气罐  492

(二)厨具禁忌  492

忌忽视砧板的卫生  492

忌使用化纤布擦餐具  492

忌厨房抹布不干净  492

忌铁、铝炊具搭配使用  493

使用微波炉有哪些禁忌  493

液化石油气开关忌旋钮不洁  493

使用电饭锅有哪些禁忌  494

使用压力锅有哪些禁忌  494

摆放睡床三忌  495

(一)寝具  495

使用不锈钢锅有哪些禁忌  495

使用沙锅有哪些禁忌  495

第五节 卧室  495

老年人忌睡软床  496

哪些人忌睡沙发床  496

婴幼儿忌通宵使用电热毯  497

小儿忌睡软床  497

青少年忌睡沙发床  497

被褥忌久盖不晒  498

起床后忌立即叠被  498

枕头使用三忌  498

卧室内忌拍打床垫  499

冬季忌棉被太厚  499

忌用塑料布当床罩  499

新凉席忌买来就用  499

睡前忌恼怒  500

睡时忌忧虑  500

毛毯洗涤三忌  500

(二)睡眠  500

健康人忌睡懒觉  501

儿童睡前忌生气  501

忌睡前用脑过度  501

忌睡前责打孩子  501

睡午觉七忌  502

夏天睡眠忌点蚊香  503

夏季忌在地面上睡觉  503

忌吃饱就睡  504

睡前忌进食  504

冬季睡眠忌用棉被蒙头  504

冬天忌多穿衣服睡觉  504

忌睡觉时高抬手臂  505

睡眠忌忽视打鼾  505

吃完药忌立即就寝  505

忌再睡“回笼觉”  505

忌戴手表睡觉  506

忌张着口睡觉  506

忌对灯光而睡  506

孕妇睡姿二忌  507

中老年人睡醒后忌立即下床  507

忌戴隐形眼镜入睡  507

儿童睡眠忌与父母分铺过晚  508

婴幼儿忌睡在大人中间  508

母亲忌搂抱着婴儿入睡  508

洗脸忌过多  509

(一)洗漱  509

婴幼儿忌和衣而睡  509

婴儿卧室吊灯灯光忌太强  509

儿童睡前忌剧烈活动  509

第六节 盥洗  509

忌用母乳给新生儿洗脸  510

洗脸忌使用牙膏  510

忌用热水袋里的水洗脸  510

忌经常用香皂洗脸  510

忌长期使用一柄牙刷  511

老年人忌使用硬毛牙刷  511

忌长期用盐水漱口  511

忌使用药物性漱口水  511

刷牙忌刮舌头  512

忌一家共用毛巾、脸盆  512

忌刷牙时间太短  512

忌长期使用多泡沫牙膏  512

冬天忌用冷水洗脚  513

忌不给孩子洗脚  513

睡前忌忽视洗脚  513

日常洗澡有哪些禁忌  514

(二)沐浴  514

忌使用废灯管晾毛巾  514

冬季洗澡有哪些禁忌  515

饮酒后忌洗澡  515

妇女洗澡忌坐浴  516

忌使用肥皂擦洗乳房  516

冬季冷水浴后忌不擦干水分  516

给婴儿洗澡忌水温过高  517

新生儿忌天天洗澡  517

孕妇忌高温热水浴  517

四种情况下忌让孩子洗澡  517

哪些妇女忌参加冷水浴  518

哪些人忌洗桑拿浴  518

使用家用电器忌忽视噪声  519

同一插座上忌同时使用几种电器 519

第七节 家用电器  519

家用电器忌放同一房间  519

看电视有哪些禁忌  520

使用空调器的禁忌  520

使用电视机有哪些禁忌  521

忌长时间听组合音响  522

忌经常用电脑看VCD光盘  522

电视机忌频繁开关  522

居家使用电冰箱节电四忌  523

洗衣机忌放在卫生间  523

使用手机忌不分场所  524

忌将手机挂胸前  524

使用电热水器的禁忌  524

使用吸尘器的禁忌  524

使用电熨斗的禁忌  525

哪些人忌使用移动电话  525

使用化妆品有哪些禁忌  526

(一)美容  526

日光灯忌频繁开关  526

忌新旧电池混用  526

第八节 美容美发  526

忌全家人使用一种化妆品  527

看病前忌化浓妆  527

冬天护肤忌使用纯甘油  528

秋季护肤有哪些方面的禁忌  528

夏天妇女忌化浓妆  528

孕妇经常化妆三忌  529

忌多使用增白化妆品  529

儿童忌涂脂抹粉  530

儿童忌用成人化妆品  530

小孩忌长期使用化妆品  530

儿童忌涂指甲油  531

儿童忌“男扮女装”  531

使用香水六忌  532

忌给孩子剪眼睫毛  532

幼儿指甲忌过长  532

婴儿爽身用品禁忌  532

忌用手挤“青春痘”  533

少女忌使用激素促使乳房发育 533

夏夜睡前忌洗头  534

女性留发忌过长  534

夏季女性忌剪腋毛  534

(二)美发  534

忌长期使用一种洗发膏  535

忌长期使用含色素的洗发品  535

老年人忌后仰洗头  535

冷烫头发忌次数过多  536

忌长期用染发剂  536

忌常喷发胶  536

儿童忌烫发  537

孕妇头发忌冷烫  537

哪些人忌用化学药水烫发  537

家庭忌共用一把梳子  538

护发四忌  538

室内忌摆放哪些花卉  539

居室忌多摆放绿色植物  539

忌借用刮脸刀或电动剃须刀  539

第九节 植物宠物  539

居家花卉放置有哪些禁忌  539

春日居家养花三忌  540

哪些盆花忌雨淋  540

电视机旁忌养花  540

居家盆花施肥四忌  541

观赏盆景越冬十忌  541

孕妇忌以宠物为伴  542

冬季给狗洗澡忌过于频繁  542

养鸟忌忽视卫生  542

鸟笼忌挂在居室里  542

日常夫妻性生活有哪些禁忌 543

第十节 性生活  543

忌用新鲜自来水养金鱼  543

新婚房事有哪些禁忌  544

饮酒大醉忌行房  545

冬季性生活忌过频  545

清晨忌过性生活  545

浴后忌立即行房  546

过度疲劳忌行房  546

大饱忌过性生活  546

性生活忌只顾自己痛快  547

性生活忌不交流  547

忌拒绝丈夫的爱抚  547

忌性生活中一味地迁就对方  548

忌无性欲时勉强性交  548

忌为性欲减退而忧心忡忡  549

忌误认性生活是一种工具  549

房事后丈夫忌立即呼呼大睡  549

妇女经期忌行房  550

少女忌过性生活  550

妻子忌埋怨丈夫的性功能障碍 550

忌忽视电视机对夫妻性生活的影响  551

妇女绝经后忌抑制性欲  551

怀孕早期、末期忌过性生活  551

产后初期忌过性生活  551

肝炎病人忌性生活过频  552

心肌梗死患者过性生活有哪些禁忌  552

病后忌过性生活  552

糖尿病病人忌不节制性生活  553

肾炎病人忌性生活过度  553

肺结核病人忌性生活过多  553

日出前忌去森林中散步  554

步行忌单纯追求运动量  554

第四章 行旅第一节 步行  554

徒步旅游忌行程过长  554

老年人忌沿街散步  555

老年人忌饭后立即“百步走”  555

忌轻视步行对延年益寿的作用 555

日常晨跑有四忌  556

第二节 锻炼  556

哪些疾病患者饭后忌立即散步 556

晚上锻炼三忌  557

暑天锻炼有哪些禁忌  558

春季锻炼五忌  558

忌忽略爬行对疾病的治疗作用 559

冬季晨练五忌  559

老年人参加体育活动五忌  560

老年人慢跑四忌  560

青少年锻炼六忌  561

经期忌进行剧烈运动  561

孕妇体育运动四忌  561

儿童锻炼三忌  562

儿童忌过早练肌肉  563

儿童忌掰手腕比力气  563

儿童忌做节奏强烈的扭腰运动 563

孕妇忌清明踏青  564

春游忌拈花惹草  564

儿童忌翻跟头  564

第三节 出游  564

春季哪些人忌外出旅游  565

老年疾病患者春游忌中断治疗 565

老年人春游有哪些禁忌  565

老年人夏季外出旅游忌急行 566

春季旅游忌忘带蛇伤药  566

夏季忌长时间暴晒  567

夏季游览山洞忌忽视保健卫生 567

夏季外出旅游忌冒险  567

夏季外出旅游忌贪凉  567

夏季日光浴忌时间过长  568

秋季旅游忌轻视海滨疗养的作用 569

秋季旅游忌轻视高山疗养的好处 569

夏季哪些人忌海水浴  569

冬末蜜月旅行忌怀孕  570

秋季旅游忌轻视矿泉疗养的益处 570

秋季旅游忌轻视大海对健身的作用  570

老年人在大雪天忌外出旅游 571

冬季外出旅游服药有哪些禁忌 571

冬季外出旅游忌强忍寒意  571

忌骑自行车的10种人  572

第四节 骑车  572

忌忽视骑自行车的保健作用  573

小学生忌骑自行车上学  573

骑自行车忌拔高车座  573

妇女忌长期骑自行车  573

老年人乘坐汽车忌打瞌睡  574

第五节 乘车  574

骑摩托车有哪些禁忌  574

儿童乘车时忌戴立体声耳机 575

乘坐火车或汽车忌看书报  575

上班族忌长期乘车不走路  575

乘飞机前的饮食三忌  576

乘公共汽车忌进食  576

旅游乘车前忌吃得过饱  576

双休日驾车有哪些禁忌  577

第六节 驾车  577

哪些人忌乘飞机  577

女士自驾车三忌  578

初学驾车有哪些禁忌  578

忌忽视驾车震动对身体健康的影响  579

三种眼疾患者忌开车  579

老年人驾车有四忌  579

驾驶员忌空腹开车  580

开车忌车内音响声太大  580

驾驶员忌使用气体打火机  580

忌在行驶途中打电话  580

冰雪路上安全行车十忌  581

新车磨合有哪些禁忌  582

哪些人忌大笑  583

忌忽视心理卫生  583

第七节 日常卫生习惯  583

(一)心理卫生习惯  583

忌强行抑制哭泣  584

忌有妒忌心理  585

忌深藏忧思悲伤  585

忌抑制叹息  585

忌忽视接吻带来的疾病  586

忌忽视患上“享受病”  586

四种性格的老年人忌炒股  587

炒股心理四忌  587

忌用废旧书刊、报纸包裹食品  588

忌用普通卫生纸当做餐巾纸  588

(二)其他卫生习惯  588

餐桌上忌使用塑料布  588

忌堵塞外耳道口  589

忌用口吹眼睛里的沙子  589

保温瓶的开水忌灌得太满  589

忌忽视清洗茶垢  589

忌剪拔鼻毛  590

忌经常挖鼻孔  590

忌挖除耳屎  590

忌用火柴棍剔牙  591

忌常剔牙缝  591

忌常拔胡须  591

忌留胡子  591

握手后忌忽视卫生  592

忌挤压手指关节  592

忌强咽痰液  592

忌用牙齿开启瓶盖  592

看书忌手蘸唾液  593

忌使用汽油洗手  593

忌用手蘸唾液清点钞票  593

夏季遮阳忌使用尼龙伞  594

忌使用鸡毛掸子打扫卫生  594

忌借用指甲刀  594

忌忽视钥匙的消毒  594

忌在阳光下看书  595

忌厕所内看书报  595

盛夏的夜晚忌在树下乘凉  595

忌躺在床上看书  595

冬夜忌憋尿  596

忌在厕所里抽烟  596

清晨忌吸烟  596

女士忌抽烟  596

幼儿坐便忌时间太久  597

忌强忍大便  597