序 口腔与健康的七大迷思 2
1．脸型完全来自遗传？ 2
2．孩子口齿不清是因为学习障碍？ 3
3．鼻子过敏全是过敏原惹的祸？ 5
4．孩子无法细嚼慢咽不是什么大不了的问题？ 6
5．口呼吸是孩子的不良习惯？ 7
6．齿列不整只是不美观的问题？ 9
7．牙垢多是因为刷牙不认真？ 12
Chapter 1 咀嚼影响孩子一辈子的健康 16
1-1 观察宝贝的呼吸、吞咽、过敏原因 16
1-2 离乳期开始练习认真咀嚼：鼻子变坚挺、发音好 20
1-3 如何训练宝贝正确的咀嚼方式，宝贝该吃什么 23
1-4 咀嚼与发音的关系：探讨宝贝发音不正确的可能原因 29
1-5 开始用牙齿咀嚼食物的时机 31
附录1 颚骨发育正常与异常对照图 35
Chapter 2 再谈咀嚼—病从口入！咀嚼不良引发的后遗症 35
2-1 什么是咀嚼，人为什么要咀嚼 43
2-2 咀嚼习惯与身体的相关性 46
2-3 从小养成正确咀嚼动作，才有机会养成理想的吞咽习惯 49
2-4 有人没办法咀嚼？咀嚼不良的后遗症 51
2-5 未来国民身体最大的问题：骨质疏松 56
2-6 有助咀嚼训练的好食物 62
2-7 咀嚼好习惯为什么难以建立 64
2-8 推广每餐第一口“咀嚼一百下”运动 66
2-9 闭着嘴巴细嚼慢咽：消化好，减少蛀牙机会 67
2-10 适度咀嚼口香糖的好处 72
Chapter 3 万病之源—口呼吸，您的小宝贝顺利呼吸了吗 72
3-1 口呼吸造成戽斗和龅牙，甚至危害生命 74
3-2 口呼吸与缺氧 80
3-3 用口呼吸是造成鼻子功能低下的关键 84
3-4 口呼吸与长脸型 88
3-5 口呼吸是蛀牙、牙龈红肿的祸首 91
3-6 口呼吸是导致打鼾、睡眠呼吸中止症的主因之一 92
3-7 口呼吸是小朋友口齿不清的原因之一 102
3-8 口呼吸导致弯腰驼背或脊椎侧弯 103
3-9 口呼吸影响舌头的功能 105
3-10 鼻中隔偏曲，扁桃腺、腺样体肿大造成鼻子过敏、鼻塞吗 105
3-11 改善口呼吸，减缓鼻过敏与鼻塞 108
Chapter 4 颚骨发育异常的并发症 121
4-1 吞咽异常 121
4-2 恼人的夜间磨牙 128
4-3 颞颚关节症状 137
4-4 弯腰驼背 154
Chapter 5 牙齿不整齐怎么办 161
5-1 脸型是为了让人吸入最多空气的结果 161
5-2 常见的齿列不整特征 162
5-3 牙齿排列不整齐时，就会出现一连串后遗症 164
5-4 什么导致齿列不整 166
5-5 颚骨发育异常影响齿列不整最深 168
5-6 孩子牙齿不整齐，家长如何补救 170
5-7 牙齿何时开始矫正 177
Chapter 6 照顾宝宝牙齿的方式 188
6-1 乳牙的重要性 188
6-2 罹患蛀牙的风险 191
6-3 该怎么刷牙 192
6-4 要不要涂氟或使用含氟漱口水 204
6-5 预防蛀牙与其他牙科疾病的方式 205
6-6 奶嘴该何时戒除 207
6-7 喝水习惯会影响蛀牙 209
6-8 小孩子蛀牙与父母息息相关 213
6-9 在运动中保护牙齿 215
6-10 趴睡不会有瓜子脸，还常造成猝死 215
附录2 牙齿健康自我检查表 217
附录3 改善口呼吸、吞咽，提升免疫力解说 221
附录4 口呼吸造成健康问题与鼻子呼吸好处 226
附录5 骨质疏松与齿列矫正的关系 228
后记 230