第一步 好好算笔账 3
孕前检查的账单 3
怀孕期间的账单 6
准备分娩的账单 9
第二步 床头慎重沟通 13
丈夫的担心 13
妻子的担心 18
第三步 选择怀孕的季节 25
春季怀孕 25
夏季怀孕 27
秋季怀孕 32
冬季怀孕 34
第四步 健康自测 39
妻子的健康自测 39
丈夫的健康自测 49
第五步 到医院做孕前检查 59
孕前的一般检查 59
孕前特殊检查 68
孕前检查的重要性 77
影响生育的疾病 83
认识遗传 90
第六步 开始做孕前保健 107
孕前防疫方案 107
孕前用药的原则 112
孕前牙齿保健 116
孕前乳房保健 122
第七步 孕前调整好心态 127
调节生活氛围 127
调节自我情绪 131
远离危险生活 139
第八步 改变不良生活方式 139
养成良好的生活习惯 149
第九步 保持良好的受孕环境 161
营造健康的生活环境 161
选择合适的工作环境 166
第十步 调整孕前饮食结构 177
孕前营养准备 177
饮食调整 193
饮食禁忌 200
第十一步 创造最佳的受孕环境 207
选择最佳受孕时间 207
生理环境 213
给性生活的建议 217
第十二步 推算排卵期 227
基础体温测量法 227
计算排卵期 231
宫颈黏液观察法 232
排卵试纸检测 234
第十三步 选择合适的受孕方式 237
正常的受孕方式 237
不一样的受孕方式 242
第十四步 恭喜你，怀了小宝宝 257
自我检测 257
到医院检测 262
PS：重点提醒 267
NO.1：孕妇装的选择 267
NO.2：提前了解孕期变化 287
NO.3：了解胎儿发育过程 295
NO.4：预防意外的发生 307
NO.5：孕爸爸的角色扮演 343