第一章 自觉参与和科学锻炼 1
第一节 自觉参与体育锻炼 1
第二节 全面发展体能与科学锻炼 5
第二章 促进身体健康 14
第一节 生活方式对健康的影响 14
第二节 营养与运动 19
第三节 环境对健康的影响 23
第四节 我国传统的养生理论与方法 27
第一节 体育学习的目标设置 32
第三章 促进心理健康 32
第二节 体育与自尊自信的培养 37
第三节 体育与情绪的调控 40
第四节 体育与意志品质的培养 45
第五节 保持性心理健康 50
第四章 培养社会适应能力 56
第一节 体育活动中的人际交往 56
第二节 体育活动的权利和义务 60
第三节 体育道德 63
第一节 古代奥林匹克运动会 65
第五章 奥林匹克运动 65
第二节 现代奥林匹克运动 68
第三节 中国将为奥林匹克运动增添辉煌 71
第六章 提高田径运动技能 75
第一节 源远流长的田径运动 75
第二节 跑 78
第三节 跳跃 83
第四节 投掷 87
第五节 评价指南 91
第一节 选项学习注意事项 93
第七章 选项学习的指导与提示 93
第二节 掌握运动技能的形成规律 95
第三节 球类运动 101
第四节 体操运动 113
第五节 武术运动 122
第六节 游泳运动 128
第七节 新兴运动项目 132
附录：《学生体质健康标准》评价量表（高中部分） 135