《办公室人群常见病养生运动处方》PDF下载

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  • 作  者:张广德著
  • 出 版 社:北京:高等教育出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787040409611
  • 页数:174 页
图书介绍:针对家庭常见病、多发病,以祖国传统经络学说为理论依据,导引养生专家张广德教授创编了系列健身养生运动处方,被习练者称为“一看就懂、一学就会、一练就有效”的健身方法。每天5分钟简单易学的导引按摩锻炼,可以强身健体、预防疾病、辅助治疗、陶冶身心、益寿延年。本书挑选了18种办公室人员常见疾病的养生运动处方:冠心病、心悸、高血压、头昏脑胀、中风、头痛、神经衰弱、坐骨神经痛、近视、感冒、咳嗽、口腔溃疡、胃病、便秘痔疮脱肛、糖尿病、久坐身疲力乏、颈椎病、腰痛,并配售由张广德教授亲自演示、指导学习的光盘,对办公室人群保健有全面的指导作用。

1冠心病养生运动处方 1

2心悸养生运动处方 9

3高血压养生运动处方 17

4头昏脑涨养生运动处方 25

5中风养生运动处方 37

6头痛养生运动处方 47

7神经衰弱养生运动处方 57

8坐骨神经痛养生运动处方 65

9近视养生运动处方 71

10感冒养生运动处方 77

11咳漱养生运动处方 87

12胃病养生运动处方 97

13慢性腹泻养生运动处方 105

14便秘痔疮脱肛养生运动处方 115

15糖尿病养生运动处方 127

16久坐身疲力乏养生运动处方 137

17颈椎病养生运动处方 149

18腰痛养生运动处方 157

附录 取穴说明和人体穴位图 167

参考文献 174