第一篇 战胜代谢综合征（肥胖、高脂血症和痛风的防治）第一章 常用保健知识 2
第一节 人为什么会衰老 2
一、世界卫生组织关于年龄划分的新标准 2
二、人的预期寿命应该是120～150岁 2
三、为什么绝大多数人都没有达到预期寿命 3
第二节 中老年人与心血管病 12
一、中老年是心血管病的多发之秋 12
二、哪些因素会使人患冠心病 13
三、九种危险因素与冠心病最亲密 14
四、中老年人易患高血压病 14
五、冠心病多发生在中老年人 15
六、老年人心力衰竭的发生率最高 16
八、中老年人糖尿病的发病人数最多 17
七、中老年人血脂异常很常见 17
九、中老年人面临着肥胖症的威胁 19
十、您知道高尿酸血症的危害吗 20
十一、为什么心血管病特别偏爱中老年人 21
十二、远离危险因素，预防胜于治疗 21
第三节 健康饮食与保健食品 23
一、科学安排合理膳食 23
二、心血管保健的首选食品 25
三、心血管保健的少用或慎用食品 25
四、常食用的有心血管保健作用的天然食物有哪些？ 26
五、心血管疾病食谱和药膳 28
第四节 生命在于运动 34
一、静坐生活方式的危害 34
二、运动的好处 34
三、制定自己的运动锻炼计划 35
第二章 代谢综合征的防治 36
第一节 肥胖症的防治 36
一、怎样判定自己是否为肥胖症 36
四、步行运动三、五、七 36
二、肥胖的分型 37
三、肥胖的病因有哪些 38
四、肥胖的常见症状 38
五、肥胖的内分泌、代谢紊乱 39
六、肥胖的消化系统症状 39
七、肥胖的呼吸系统症状 39
八、肥胖的循环系统症状 39
九、肥胖的其他危害 39
十、肥胖与心血管病 40
十二、减肥瘦身，延年益寿 41
十一、减肥治疗的总原则 41
十三、肥胖症的饮食治疗 43
十四、肥胖症的运动疗法 45
十五、肥胖症的行为疗法 45
十六、肥胖症的手术治疗 46
十七、不要随意到个体诊所或个体医院去做减肥整容手术 46
十八、哪些肥胖症病人适合药物治疗 47
十九、真正能有效治疗肥胖症的药物有几种 47
二十、应用减肥药物的注意事项 47
二十一、西布曲明（曲美） 48
二十二、奥利司他（赛尼可） 48
二十三、其他减肥药物 48
一、节制饮食 49
二十七、千万别服用伪劣假冒减肥药 49
第二节 肥胖症的家庭保健 49
二十六、针灸、气功疗法 49
二十五、孕妇能服用减肥药物吗 49
二十四、有一定减肥作用的药物 49
二、饮食清淡 50
三、细嚼慢咽 50
四、加强运动 50
五、药物减肥 50
六、针灸减肥 51
七、手术减肥 51
八、肥胖症食疗、药茶验方 51
第三节 肥胖症的家庭护理 52
一、树立正确的减肥观 52
五、针灸减肥 53
四、按摩减肥 53
三、运动减肥 53
二、控制饮食 53
六、药物减肥 54
七、减肥目标 54
八、皮肤护理 54
九、做减肥操 54
第四节 高脂血症的防治 55
一、如何判定血脂异常 55
二、“坏的胆固醇”和“好的胆固醇”的含义是什么 55
三、我国人群血脂异常的发病情况 56
四、血脂异常有哪些危害 56
五、血脂异常与心血管病的关系 56
六、那些人需要进行调血脂治疗 58
七、调血脂治疗有哪些方法 58
八、高脂血症患者的饮食安排 59
十、药物调血脂治疗的目标水平 61
九、哪些高脂血症病人需用调血脂药物治疗 61
十一、调血脂药物治疗要因人而异 62
十二、调脂治疗的目标是否越低越好 62
十三、药物血调脂治疗要坚持多长时间 63
第五节 高脂血症的家庭保健 63
一、端正认识 63
二、远离高脂血症 64
三、定期查血脂 64
四、认真治疗 64
第六节 高脂血症的家庭护理指导 65
一、合理饮食 65
二、运动锻炼 66
三、中药调脂 66
四、饮食注意事项 66
五、化验血脂需知 66
一、高尿酸血症和痛风是一种什么病 67
第七节 高尿酸血症的防治 67
二、怎样知道自己患有高尿酸血症 68
三、怎样诊断痛风 68
四、判断自己是否为痛风高危人群 68
五、高尿酸血症的诱因有哪些 69
六、高尿酸血症与心血管病 70
七、高尿酸血症的日常生活安排 71
八、痛风的药物治疗 71
九、无症状高尿酸血症病人的治疗 72
十、高尿酸血症病人心血管并发症或合并症的治疗 72
第八节 痛风的家庭保健和护理 72
一、饮食调节 72
二、根据食物中嘌呤含量的四级分类法 74
三、少食油多饮水 74
八、认真治疗并发症 75
七、综合治疗合并症 75
九、科素亚能降低血尿酸水平 75
五、避免诱发因素 75
四、节制烟酒 75
六、维持理想体重 75
十、护理指导 76
十一、药膳 76
十二、治疗痛风的单方验方 77
十三、密切观察病情变化 78
十四、注意药物不良反应 78
第九节 代谢综合征的防治 79
一、什么是代谢综合征 79
二、代谢综合征还什么名称 79
三、代谢综合征的患病率是多少 79
四、代谢综合征的诊断标准 79
五、国际糖尿病联盟（LDF）公布的代谢综合征的国际通用定义 80
八、肥胖的危害 82
九、糖尿病的危害 82
六、哪些人是代谢综合征的高危人群 82
七、怎样评估代谢综合征的冠心病危险性 82
十、高血压的危害 83
十一、血脂异常的危害 83
十二、胰岛素抵抗（IR）的危害 83
十三、代谢综合征的防治原则 83
十四、改变生活方式 84
十五、调脂治疗 84
十六、降压治疗 84
十七、治疗糖尿病 85
十八、治疗肥胖症 85
一、哪些因素会使人患冠心病 86
第一节 冠心病的病因和危险因素 86
第三章 正确认识冠心病 86
第二篇 战胜冠心病（冠心病的防治） 86
二、对冠心病影响最大的危险因素有九种 87
三、血脂异常与冠心病 88
四、高血压与冠心病 88
五、糖尿病与冠心病 89
六、肥胖症与冠心病 90
七、吸烟与冠心病 90
八、饮酒与冠心病 90
九、高尿酸血症与冠心病 91
十、高血浆同型半胱氨酸血症与冠心病 91
十一、性别、年龄与冠心病 91
十二、炎症与冠心病 92
十五、心理行为与冠心病 93
十四、静坐生活方式与冠心病 93
十三、胰岛素抵抗与冠心病 93
十六、身高与冠心病 95
十七、气候、时间因素与冠心病 95
十八、应激与冠心病 96
十九、心率与冠心病 96
二十、遗传因素与冠心病 97
二十一、改变生活方式和心理行为习惯 97
二十二、远离心血管病危险因素，认真贯彻“十六字方针” 98
第二节 冠心病的症状 98
一、冠心病是一种什么病 98
二、冠心病的病因有哪些 98
三、冠心病怎样分型 99
四、冠心病的危害有多大 99
五、心绞痛有哪些症状 99
六、急性心肌梗死的症状 100
八、缺血性心肌病的症状 102
七、急性冠状动脉综合征的症状 102
九、猝死型冠心病的症状 103
第三节 冠心病的辅助检查和诊断 104
一、心绞痛的诊断 104
二、急性心肌梗死的诊断 104
三、缺血性心肌病的诊断 105
四、猝死型冠心病的诊断 105
五、隐匿型冠心病的诊断 105
六、常规心电图有哪些用处 105
七、动态心电图有哪些优点 106
八、运动负荷试验 106
九、核素心肌灌注显像 106
十二、查血主要检查哪些项目 107
十、需要定期拍一张胸片吗 107
十一、为什么要做超声心动图检查 107
十三、什么情况下做冠状动脉造影 110
第四章 冠心病的治疗 111
第一节 健康生活方式和冠心痛的综合防治 111
一、健康的四大基石 111
二、科学安排合理膳食 114
三、运动和体育锻炼的益处 115
四、步行运动三、五、七 115
五、运动疗法的绝对禁忌症、相对禁忌症和方法 115
六、心绞痛病人的运动疗法 116
七、心肌梗死病人的康复训练 117
八、冠心病患者的性生活 119
九、冠心病的综合防治原则和方法 120
十、具有神奇效果的四种基础药物 122
十一、冠心病患者的调血脂治疗 127
第二节 心绞痛的防治 128
一、预防保健 128
二、护理指导 130
三、掌握好治疗心绞痛药物的特点 133
四、稳定性劳力性心绞痛 134
五、不稳定性心绞痛 135
六、心肌梗死后心绞痛 136
七、变异型心绞痛 136
八、卧位型心绞痛 137
九、餐后心绞痛 137
十二、初次用力心绞痛 138
十四、恶化型心绞痛 138
十三、自发性心绞痛 138
十一、初发型心绞痛 138
十、走过心绞痛 138
十五、混合性心绞痛 139
十六、X综合征 139
十七、女性心绞痛 139
十八、冠心病合并心功能不全 140
十九、冠心病合并高血压 141
第三节 急性冠状动脉综合征的治疗 141
一、急性冠状动脉综合征是一种什么样的冠心病 141
二、怎样应对急性冠状动脉综合征 142
第四节 急性心肌梗死的防治 142
一、急性心肌梗死的识别 142
二、时间就是心肌，时间就是生命 143
三、家庭自救和呼叫120急救 143
五、介入治疗最保险 144
四、溶栓治疗要及时 144
七、一定要到技术条件好的医院去规范化治疗 145
六、选择溶栓治疗还是选择介入治疗 145
八、最好到有心外科专业的医院去治疗 146
九、恢复期怎样治疗 146
十、是否还能重返原来的工作岗位 147
十一、还能再过性生活吗 147
十二、怎样防止再次发作心肌梗死 148
十三、预防和保健要点 148
十四、护理指导 150
第五节 冠心病的非药物治疗方法 151
一、哪些病人需要做介入治疗 151
二、哪些病人需要做冠状动脉旁路移植术 151
三、冠心病患者还可能需要做什么手术 152
四、心肌细胞移植是治疗冠心病的新尝试 152
一、家庭自救四原则 153
第六节 猝死的家庭自救 153
二、猝死的常见病因有哪些 154
三、运动性猝死 155
四、猝死的急救 157
第三篇 战胜高血压和中风（高血压病和中风的防治）第五章 正确认识高血压病 162
第一节 怎样知道自己是否有高血压 162
一、有多少人患有高血压病 162
二、高血压有哪些症状 162
三、怎样测量血压 166
四、人的血压多高为好 169
五、怎样诊断高血压 169
六、白大衣高血压和诊所高压是怎么回事 171
七、要定期测量自己的血压 171
二、原发性高血压的病因有哪些 172
第二节 人为什么会患高血压病 172
一、怎样对高血压进行分类 172
三、哪些人可能患有继发性高血压 174
四、继发性高血压的病因有哪些 174
五、影响高血压预后的因素有哪些 176
第三节 高血压有哪些危害 176
一、高血压的危害非常严重 176
二、怎样对高血压进行危险分层 177
三、高血压与左心室肥厚 178
四、高血压与心力衰竭 178
五、高血压与冠心病 178
六、高血压与胰岛素抵抗 179
七、高血压与脑中风 179
八、高血压与眼底改变 179
第四节 高血压病的辅助检查 180
一、常规心电图 180
九、高血压与肾损害 180
十、高血压与糖尿病 180
二、动态心电图 181
三、定期拍一张胸片 181
四、超声心动图检查 182
五、定期查血主要检查哪些项目 182
第六章 高血压的治疗 185
第一节 高血压的治疗原则 185
一、首先要明确自己的高血压属于哪一类 185
二、要知道为什么要治疗高血压 185
三、要清楚治疗高血压的达标标准 185
五、什么是高血压的知晓率、治疗顺从率和控制率 186
六、我国高血压的知晓率、治疗顺从率和控制率是多少 186
四、要了解高血压的危险分层 186
七、要掌握高血压的治疗原则 187
八、纠正危险因素 187
九、非药物治疗 187
十、降压药物治疗 187
十一、高血压健康教育内容与目标 188
第二节 高血压病人的饮食安排和运动疗法 189
一、高血压患者的饮食和日常安排 189
二、高血压病人运动锻炼有降低血压作用 191
第三节 高血压的药物治疗 191
一、掌握好高血压的药物治疗原则 191
二、常用降压药物有哪些 197
三、高血压急症病人的治疗特点 202
四、老年人高血压病人的用药特点 205
五、高血压合并肾功能损害病人的用药特点 207
六、高血压合并肥胖病人的用药特点 207
七、高血压合并心功能不全病人的用药特点 208
八、高血压合并脑血管病病人的用药特点 209
九、高血压合并冠心病病人的用药特点 209
十、高血压合并糖尿病病人的用药特点 209
十一、白大衣高血压病人的用药特点 210
十二、高血压合并心肌肥厚病人的用药特点 210
十三、难治性高血压病人的用药特点 210
十四、精神紧张性高血压病人的用药特点 211
十五、紧张应激状态合并高血压病人的用药特点 211
十六、胰腺素抵抗综合征合并高血压病人的用药特点 211
十七、周围动脉疾病合并高血压病人的用药特点 211
二十一、患了高血压病就得终生服用降压药物吗 212
二十、不要随意停用降压药物 212
十九、高血压病人是否需要进行调血脂治疗 212
十八、高血压病人是否要服用阿司匹林 212
二十二、注意抗高血压药物对脂、糖、电解质代谢的影响 213
二十三、一定要重视继发性高血压的治疗 213
二十四、降低收缩压、舒张压和脉压，哪个更重要 214
第四节 防治高血压的必备知识 215
一、定期测血压 215
二、看病找专家 215
三、监测好血压 216
四、用药要合理 217
五、定期去复查 218
六、治疗长期化 218
七、生活安排好 219
八、了解新疗法 219
九、保健常识 220
十、护理指导 226
十一、中药降血压 231
十二、针灸降血压 232
十三、休闲娱乐降血压 236
第七章 中风的防治 246
第一节 中风的家庭保健和护理 246
一、危险因素 246
二、早期发现脑动脉硬化 247
三、中风的先兆 247
四、预防保健 248
五、护理指导 250
第二节 偏瘫的康复治疗和护理 254
一、偏瘫病人的卧位姿势 255
二、偏瘫病人的翻身方法 255
三、偏瘫的康复护理 256
第三节 老年抑郁症的家庭保健和护理 260
二、主要特征 261
一、发病原因 261
三、自我诊断 262
四、预防保健 264
五、护理指导 265
第四节 便秘的防治与家庭护理 266
一、便秘的危害 266
二、便秘的原因 267
三、预防保健 269
四、护理指导 272
第一节 为什么会患糖尿病 277
二、我国目前患糖尿病的人数有多少 277
一、糖尿病是一种什么病 277
第八章 正确认识糖尿病 277
第四篇 战胜糖尿病（糖尿病的防治） 277
三、糖尿病的主要危害有哪些 278
四、怎样对糖尿病进行分类 278
五、1型糖尿病的病因有哪一些 279
六、2型糖尿病的病因有哪一些 279
第二节 糖尿病的症状 279
一、多饮 279
二、多尿 280
三、多食 280
四、消瘦 280
五、反应性低血糖 280
六、低血糖症 280
七、糖尿病酮症酸中毒 280
九、糖尿病肾病 281
八、高渗性非酮症糖尿病昏迷 281
十、糖尿病眼睛病变 282
十一、糖尿病神经病变 282
十二、糖尿病足（肢端坏疽） 284
十三、糖尿病皮肤病变 284
十四、感染 284
十五、牙周病 285
十六、糖尿病性心肌病 285
十七、外周动脉粥样硬化 285
第三节 糖尿病与心血管病 286
一、高血糖与心血管病 286
二、糖尿病与胰岛素抵抗 286
六、糖尿病与冠心病 287
五、糖尿病与肥胖 287
四、糖尿病与血脂异常 287
三、糖尿病与高血压 287
七、糖尿病与脑卒中 288
八、糖尿病与心力衰竭 289
九、糖尿病与心律失常 289
十、糖尿病性心肌病 289
十一、凝血系统异常 290
十二、危险叠加作用 290
第四节 糖尿病的诊断 291
一、尿糖测定 291
二、血葡萄糖（血糖）测定 291
三、葡萄糖耐量试验 291
四、糖化血红蛋白 291
五、血浆胰岛素测定 291
九、糖尿病的诊断 292
八、其他实验室检查 292
六、血浆C－肽测定 292
七、尿酮体测定 292
十、应与糖尿病进行鉴别的疾病 293
十一、糖尿病酮症酸中毒的诊断 293
十二、高渗性非酮症糖尿病昏迷的诊断 294
十三、低血糖症的诊断 294
第九章 糖尿病的防治 295
第一节 糖尿病防治的三个五策略 295
一、第一个五——预防糖尿病的五个要点 295
二、第二个五——糖尿病的综合治疗 296
三、第三个五——糖尿病治疗的达标标准 297
四、糖尿病的治疗原则 297
一、生命在于运动 298
二、确定科学的运动方式 298
第二节 健康的生活方式 298
三、安排恰当的运动时间 299
四、运动前需要做的准备及注意的问题 300
五、步行运动三、五、七 301
六、科学安排合理膳食 301
七、戒烟限酒 301
八、良好心态，标志健康 302
第三节 糖尿病的非药物治疗 303
一、糖尿病教育 303
二、饮食治疗 303
三、饮食治疗注意事项 304
四、运动是治疗糖尿病的三大疗法之一 305
五、运动能改善胰岛素抵抗 305
第四节 糖尿病的药物治疗 306
一、治疗原则 306
二、磺脲类药物 307
三、双胍类药物 309
四、葡萄糖苷酶抑制剂 309
五、胰岛素增敏（效）剂 310
六、胰岛素促分泌剂 310
七、胰岛素 311
八、胰腺和胰岛移植 315
九、糖尿病合并妊娠治疗 315
十、治疗慢性并发症 316
十一、糖尿病并发心血管病的治疗 317
十二、糖尿病酮症酸中毒的治疗 321
十三、高渗性非酮症糖尿病昏迷的治疗 321
十四、低血糖症的治疗 321
二、避免精神刺激 322
一、防治肥胖和高血压病 322
第一节 糖尿病的预防保健 322
第十章 糖尿病的家庭保健和护理 322
三、合理饮食 323
四、坚持运动锻炼 323
五、定期检查血糖和尿糖 323
六、预防并发症 323
七、向您介绍几种糖尿病药膳食谱 324
第二节 糖尿病的护理指导 325
一、目前还没有根治糖尿病的灵丹妙药 325
二、饮食心理护理 326
三、按时服药 326
四、正确使用胰岛素 327
五、防治并发症和合并症 328
六、教您来做胰岛操 330
七、听音乐治疗糖尿病 331
八、浴疗治疗糖尿病 331