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征服南极 1
欧洲人迈出了第一步 1
库克船长的贡献 2
英雄时代的第一次 4
斯科特与阿蒙森 7
科学探险的转折点 23
中国的远征 25
徒步横穿南极 31
红胡子和他的子孙们 38
征服北极 38
富兰克林之死 41
深入北极心脏第一人 46
业余探险家的征服 55
中国北极科考队 59
征服珠穆朗玛峰 67
喜马拉雅山系 67
世界最高峰 68
无氧攀登 75
不屈的中国人 77