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一、掷手榴弹是一项很好的运动 1
二、掷手榴弹时怎样比赛 1
三、怎样解决投掷手榴弹的场地 2
四、掷手榴弹的技术 3
五、学习投掷手榴弹的步骤 9
六、掷手榴弹的辅助运动 16
七、每次练习时应该怎样进行 20
八、练习时应注意的事项 21