第一章 腰椎病知识教育 1
基础知识 3
腰椎病 3
腰椎病的特征 3
临床表现 11
腰椎病的临床表现 11
腰椎间盘突出症患者的前驱症状 12
腰痛不等于腰椎病 13
腰椎病的病因 14
腰椎病应早诊断、早治疗 14
病因 14
腰椎间盘突出症好发于哪些人 15
“闪腰”是急性腰痛的俗称 16
年龄增长是主要原因 16
静卧不动时也会疼痛的原因 18
腰椎病的预防 19
慢性腰椎病的好发人群 20
腰椎病会遗传吗 20
长期的慢性腰椎病有哪些危害 22
危害 22
长期突出的腰椎间盘会发生什么变化呢 23
树立信心，挑战腰椎病 23
接受教育，配合医生治疗 25
获得腰椎病知识的途径 26
腰椎病的配合治疗 27
腰椎病的自我治疗 27
长期保健是预防和治疗腰椎病的根本 28
第二章 去医院看病 29
急性腰椎病的危险信号 31
就诊前的准备 31
腰椎病患者就医须知 35
对医生的信任 37
医生的检查 38
望诊 38
触诊 39
叩诊与测量 40
特殊检查 40
辅助检查 44
X线检查 44
MRI检查 47
其他检查 47
CT检查 47
医生的诊断与治疗 48
腰椎病的种类 48
先天性腰椎病 49
炎症性腰椎病 51
损伤性腰椎病 54
退变性腰椎病 57
腰椎肿瘤 61
腰椎病的中医分型 61
专家答疑 63
第三章 积极配合医生治疗 71
腰椎病的药物疗法 73
治疗腰椎病的常用西药 73
腰椎病单止痛行吗 77
家庭如何正确使用止痛药 77
治疗腰椎病的常用中成药 78
治疗腰椎病的常用中药汤剂 82
治疗腰椎病的民间单验方 85
治疗腰椎病的外敷药 87
腰椎病按摩的基本手法 88
腰椎病的按摩疗法 88
按摩治疗腰椎病常用腧穴 96
按摩治疗常见腰椎病 98
腰椎病按摩疗法注意事项 102
腰椎病的足部按摩疗法 103
足部按摩疗法基本操作 103
足部反射区位置及示意图 104
腰椎病足部按摩常用反射区部位及手法 110
腰椎病足部按摩程序 123
腰椎病伴坐骨神经痛足部按摩程序 125
腰椎病病人足部按摩须知 126
足部按摩后可能产生一些不同的反应 127
足部按摩禁忌证 128
腰椎病的耳穴疗法 128
腰椎病在耳穴上的反应 129
腰椎病的耳穴压丸治疗方法 130
耳穴压丸治疗的注意事项 131
腰椎病的穴位药敷疗法 132
腰椎病患者穴位药敷的常用穴位 132
不同类型腰椎病的穴位药敷治疗 133
腰椎病患者穴位药敷的注意点 135
腰椎病的针灸疗法 135
针灸治疗腰椎病的常用穴位 136
针灸治疗腰椎病的取穴原则 137
针刺的一般操作方法 138
针刺补泻的操作方法 138
针刺治疗常见腰椎病 139
针刺疗法注意事项 140
灸法的分类和操作 141
灸法治疗腰椎病的取穴 143
灸法注意事项 143
穴位注射操作方法 144
穴位注射治疗腰椎病 144
穴位注射治疗常见腰椎病 145
穴位注射注意事项 145
腰椎病的牵引疗法 146
牵引治疗腰椎病的机制 146
牵引治疗腰椎病的适应证 147
牵引治疗腰椎病的禁忌证 147
牵引治疗腰椎病的操作方法 148
腰椎病的拔罐疗法 150
配合医生的手术治疗 152
腰椎椎管或骶管注药能根治腰椎间盘突出症吗 153
腰椎间盘突出症手术会引起截瘫吗 153
腰椎病手术后能干重体力活吗 154
腰椎融合术后会影响腰部活动吗 154
腰椎病患者的术前自我准备 155
腰椎间盘突出症术后应在护理上注意什么 155
第四章 自我治疗方法 157
自我按摩与牵引疗法 159
腰椎病患者的自我按摩疗法 159
腰椎病的攀单杠牵引法 163
体育锻炼与体力劳动不一样 164
运动疗法对腰椎病的防治作用 164
腰椎病的运动疗法 164
哪些腰椎病适宜运动疗法 165
运动疗法的禁忌证 166
腰背肌的锻炼方法 166
增强腰部灵活性的锻炼方法 169
腰部低负荷全身肌肉锻炼——游泳 170
锻炼时避免弯腰负重 170
运动疗法的注意事项 171
腰椎病物理疗法 171
腰椎病的热疗法 172
选择市场上所售的理疗仪 172
腰椎病的冷敷法 175
腰椎病的红外线疗法 176
腰椎病的磁疗法 177
腰椎病的气功疗法 178
气功的调身法 179
气功的调息法 181
气功的调心法 183
治疗慢性腰椎病的“气功导引功法” 183
保健强腰的“易筋经功法” 185
适合老弱腰椎病患者的“八段锦功法” 189
用于腰椎病患者康复期的“中宫运气法” 194
腰椎病的饮食疗法 197
肾虚腰椎病的饮食疗法 198
淤血腰椎病的饮食疗法 203
风寒腰椎病的饮食疗法 206
腰椎病饮食疗法的三要素 208
第五章 腰椎病患者的长期保健策略 211
腰椎病患者的自我保健 213
腰肌劳损的自我保健 213
棘上韧带劳损的自我保健 215
腰三横突综合征的自我保健 216
腰椎间盘突出症的自我保健 217
腰椎病患者的生活指导 219
男性慢性腰椎病患者的生活指导 219
女性慢性腰椎病患者的生活指导 221
办公室工作人员预防腰痛措施 223
长期站立的工作人员预防腰痛措施 224
汽车司机预防腰痛措施 225
孕产妇预防腰痛措施 226
预防腰痛的正确站姿 231
预防腰痛的正确坐姿 232
预防腰痛的正确睡姿 233
起床时如何预防腰痛 234
腰痛患者不宜穿高跟鞋 235
弯腰提取和搬运重物时采用什么姿势最好 236
做家务活时如何减轻腰部的负担 237
看电视时如何避免诱发腰椎间盘突出症 238
腰痛患者的性生活保健 239
腰椎病需要注意保暖 239
卧硬板床能防治腰椎病吗 240
腰椎间盘突出症患者外出时应在护理上注意什么 240
腰椎病患者旅游和出差注意事项 241