第一章 大学体育与健康概论 1
1.1 大学生与体育 1
1.2 大学生与健康 21
第二章 奥林匹克运动 33
2.1 奥林匹克运动会与奥林匹克运动 33
2.2 奥林匹克精神 49
2.3 中国与奥林匹克运动 55
第三章 体育锻炼与身体健康 66
3.1 体育锻炼助你体态健美 66
3.2 体育锻炼是心肺健康之路 75
3.3 体育锻炼有助智力促进和身手敏捷 79
第四章 体育锻炼与心理健康 83
4.1 心理健康的概念 83
4.2 体育锻炼是促进健康心理素质形成的重要因素 85
4.3 体育锻炼怎样才能产生良好的心理效果 89
4.4 体育锻炼与心理障碍的消除 91
4.5 心理健康的维护 92
4.6 心理健康状况的自我评价 94
第五章 体育锻炼与社会适应能力 97
5.1 良好社会适应能力的基本要求 97
5.2 体育锻炼与社会适应能力的提高 101
5.3 环境适应与身体健康 113
第六章 现代大学生的体育锻炼方法与运动处方 119
6.1 运动处方 119
6.2 体育基本锻炼方法 123
6.3 比赛法和游戏法的锻炼——球类运动 126
6.4 有氧运动——最有价值的锻炼方法 129
6.5 健美锻炼——女大学生喜爱的项目 131
6.6 游泳锻炼 132
6.7 传统体育的锻炼——武术 133
6.8 极限运动 135
第七章 祖国传统养生方法与实践 146
7.1 祖国传统养生理论的丰富内涵 146
7.2 祖国传统养生方法 148
第八章 大学生体质测定和评价 169
8.1 常用体质指标的测试方法 169
8.2 实用自我评价工具 179
第九章 体育保健理论与方法 192
9.1 体育运动卫生 192
9.2 易发运动损伤的预防及处理 200
9.3 常见运动性疾病及防治 205
第十章 疲劳的产生和消除 213
10.1 脑力劳动（学习）疲劳 213
10.2 运动性疲劳 218
第十一章 营养、运动与健康 225
11.1 生命的营养源 226
11.2 运动与营养 229
11.3 控制体重实用指南 236
11.4 营养——健康之本 240
第十二章 运动竞赛与体育观赏 247
12.1 我们应该了解的运动竞赛种类 247
12.2 正确认识运动竞赛 249
12.3 如何组织群众性竞赛活动 253
12.4 体育观赏的健康价值 256
12.5 体育观赏的兴趣与培养 257
12.6 体育观赏对体育意识的作用 259
12.7 如何去欣赏体育比赛 260
附录 263
1．亚洲运动会 263
2．世界大学生运动会 263
3．全国大学生运动会 265