第1部 体育理论 1
第1章 体育概述 1
1.1 体育的概念 1
1.2 大学体育 2
第2章 健康概述 6
2.1 健康的概念 6
2.2 行为与健康 12
2.3 大学生心理健康 18
第3章 身体素质与体质 28
3.1 身体素质 28
3.2 体质 30
4.1 体育运动保健指导 35
第4章 运动损伤的预防与处理 35
4.2 运动损伤的分类及处理 40
4.3 运动性疾病的预防和处理 44
第5章 运动与疲劳 48
5.1 疲劳产生的原因 48
5.2 放松练习方法 51
5.3 按摩的原理和方法 55
第6章 健康与营养 71
6.1 营养素 71
6.2 营养与运动 80
第7章 健康与环境 81
7.1 环境的构成 81
7.2 环境与健康 81
7.3 体育锻炼与环境 83
8.1 奥林匹克运动简述 87
第8章 奥林匹克运动 87
8.2 奥林匹克运动项目 93
第9章 体育欣赏 96
9.1 体育欣赏中的体育美学原理 96
9.2 体育欣赏的体育美学特点 97
9.3 体育欣赏的分类 98
第10章 健康与体能的自我评价 102
10.1 健康的自我评价 102
10.2 体能的自我评价 106
第2部 体育实践 112
第1章 基本运动能力 112
1.1 走 112
1.2 跑 114
1.3 跳跃 117
1.4 投掷 120
第2章 篮球 122
2.1 篮球运动的基本技术 122
2.2 篮球运动的基本战术 129
2.3 篮球运动的主要规则与裁判法 136
第3章 排球 141
3.1 排球运动的基本技术 141
3.2 排球运动的基本战术简介 148
3.3 排球运动的主要规则 151
第4章 足球 160
4.1 足球运动的基本技术 160
4.2 足球运动的基本战术简介 168
4.3 足球运动的主要规则与裁判法 171
第5章 乒乓球 176
5.1 乒乓球运动的基本技术 176
5.2 乒乓球运动的基本战术简介 180
5.3 乒乓球运动的主要规则与裁判法 181
第6章 羽毛球 185
6.1 羽毛球运动的基本技术 185
6.2 羽毛球运动的基本战术 193
6.3 羽毛球运动的竞赛主要规则与裁判 198
第7章 网球 202
7.1 网球运动的基本技术 202
7.2 网球运动的基本战术 211
7.3 网球运动的竞赛规则 212
第8章 艺术体操 218
8.1 艺术体操概述 218
8.2 艺术体操基本动作 220
8.3 艺术体操的创编原则 228
第9章 健美操 230
9.1 健美操运动概述 230
9.2 健美操运动的基本动作 233
9.3 健美操创编原则和方法 238
第10章 健美运动 241
10.1 健美锻炼的基本要求与方法 241
10.2 身体各部位主要肌肉的锻炼方法 243
第11章 武术 249
11.1 武术的概况 249
11.2 武术的基本手型、基本步伐 252
11.3 长拳 255
11.4 太极拳 257
11.5 自卫防身术 258
12.1 游泳运动的基本技术 260
第12章 游泳 260
12.2 游泳规则 268
第13章 民族体育 271
13.1 龙舟 271
13.2 舞龙 271
13.3 秋千 272
13.4 叼羊 275
13.5 设弩 276
13.6 摔跤 276
13.7 赛马 278
13.8 大象拔河 280
13.9 抛绣球 281
第14章 休闲体育 282
14.1 飞镖 282
14.2 台球 283
14.3 壁球 284
14.4 保龄球 285
14.5 高尔夫球 286
14.6 多米诺 288
第15章 极限运动 290
15.1 定向越野 290
15.2 攀岩 291
15.3 轮滑 294
15.4 热气球 296
附表1：学生体质健康标准（试行方案）的评价指标和得分 297
附表2：大学男生评分标准 298
附表3：大学女生评分标准 299
附表4：大学生身高标准体重 300
参考文献 302