第一章 绪论 1
第一节 引言 1
第二节 什么是记忆 3
一、记忆的概念 3
二、记忆的重要性 5
三、记忆的理论 7
第三节 记忆脑科学方面的研究 9
一、大脑皮层与记忆有关的部位 11
二、记忆的生理单元 15
三、外显记忆的神经机制 18
四、内隐记忆的神经机制 19
五、工作记忆的神经机制 20
第二章 记忆的种类与测量 23
第一节 记忆的种类 23
一、瞬时记忆、短时记忆与长时记忆 23
二、形象记忆、语义记忆、情绪记忆、运动记忆与情景记忆 26
三、外显记忆与内隐记忆 28
第二节 记忆的测量 30
一、记忆的品质 30
二、记忆的测量 33
第一节 记忆的基本过程 38
一、信息编码——识记 38
第三章 记忆的过程与规律 38
二、信息储存——保持 41
三、信息提取——再现 42
第二节 记忆规律 43
一、时间律 44
二、数量律 47
三、迁移律 47
四、强化律 48
五、对比律 51
六、意向律 52
第四章 行之有效的记忆术——记忆的一般方法 55
第一节 联想 56
一、接近联想法 57
二、相似联想法 57
三、对比联想法 58
四、关系联想法 59
第二节 组块 60
一、组块的概念 60
二、主观组织 61
第三节 媒介 62
一、以自然语言为媒介的组织加工 62
二、以视觉表象为媒介的组织加工 63
一、理解记忆法 65
第一节 思维性记忆方法 65
第五章 行之有效的记忆术——记忆的特殊方法 65
二、联想记忆法 67
第二节 对象性记忆方法 75
一、系统记忆法 75
二、概括记忆法 77
三、图表记忆法 79
四、字钩记忆法 81
五、提纲记忆法 84
六、整体记忆法、部分记忆法与综合记忆法 85
七、尝试回忆记忆法 89
一、及时记忆法 91
第三节 时间性记忆方法 91
二、分散记忆法与集中记忆法 93
三、循环记忆法 94
四、过度学习记忆法 98
五、限时记忆法 99
六、选时记忆法 100
第四节 感官性记忆方法 102
一、直观形象记忆法 102
二、朗读记忆法 104
三、韵律记忆法 104
四、多通道协同记忆法 108
一、目的与记忆 112
第六章 影响记忆的因素 112
第一节 主观因素 112
二、注意与记忆 115
三、情绪与记忆 119
四、知识与记忆 124
五、信心与记忆 126
第二节 客观因素 128
一、外部情境 128
二、材料特征 135
第一节 记忆的年龄特点 138
一、少年期的记忆 138
第七章 记忆的培养与训练 138
二、青年期的记忆 139
三、老年期的记忆 140
第二节 记忆的培养措施与教育建议 141
一、记忆培养与训练的重要性 141
二、记忆培养与训练的具体措施与建议 143
第三节 记忆术的具体应用 172
一、怎样记外语单词 172
二、怎样记姓名相貌 182
三、怎样记日常琐事 187
主要参考文献 191
后记 199