第一章 情绪生病比身体生病更可怕 2
生气有损健康 2
生气的极端是绝望 3
脾气太大影响人际关系 6
越生气办事效率就越低 9
小不忍则乱大谋 12
警惕“隐形杀手” 15
第二章 冲动是魔鬼，应把它关进铁笼子 18
得理让人，不伤害对方 18
以理服人，不意气用事 20
吃亏人常在，能忍者自安 22
关键时刻暂停1分钟 23
责人责己，恕己恕人 25
学会克制，避免矛盾激化 28
放下仇视的目光，消除芥蒂 29
第三章 别让舌头像脱缰的野马 34
说话是大学问 34
生气的时候忌随便开口 36
舌头代替拳头 39
掌握说话分寸 40
静下来找解决办法 42
多看多听少开口 44
第四章 把自己看低一些就离成功近一些 48
平和做人，不要总争第一 48
高处不胜寒，甘当第二 50
人在屋檐下，有时要低头 53
低头隐忍，等待时机 55
你没什么了不起 57
做配角也光荣 59
给别人留面子 62
标准提高，姿态放低 64
第五章 戒嗔痴，“糊涂”人最快活 68
肯吃亏，吃亏是福 68
不斤斤计较，不贪图小利 69
不因琐事烦恼 72
嫉妒是痛苦，是灾祸 75
喜怒不形于色 78
是非对错不重要 80
英雄难觅完美人生 82
让快乐成为习惯 84
第六章 凡事包容、盼望、感恩 88
海纳百川，有容乃大 88
宽容是一种境界 90
有大胸怀才有大成功 92
不懂宽容易遭忌恨 95
报复是双刃剑，害人害己 97
最好的报复是大爱 99
赠人玫瑰，手留余香 101
气量大一些 103
原谅那些犯错的人 104
别把个人意志强加于人 107
学会忘记 109
对生活常怀感恩之心 111
第七章 唯境由心生，勿让情随境转 114
保持一颗平常心 114
面对现实，自在生活 116
走出误区，保持心理平衡 118
不要以悔恨的心情结束一天 120
宠不惊，辱不惊 122
不计较人言 125
操纵好情绪的转换器 127
聒噪不如沉默，息谤得于无言 129
生活是美好的 131
第八章 营造快乐家庭氛围，传递正面情绪 134
放宽爱情的尺度 134
互相磨合，互相体谅 136
婚姻需要经营和守护 138
家不是讲理的地方 140
家的幸福N次方 142
互珍互惜，互敬互爱 145
第九章 带着正能量在职场工作 150
工作中你努力了吗 150
成功者不抱怨，抱怨者不成功 152
在职场中，抱怨最没有价值 154
行动比抱怨有效 156
坚守责任，践行使命 158
经受打磨，久炼成金 160
点燃激情工作之火 162
老板不在，干得更好 164
职场中没有“分外”的工作 167
不要满足工作中尚可的表现 169
比别人多做一点点 172
打造属于个人的品牌 174
第十章 无法改变世界就改变自己 178
改变命运，改变自己 178
跳出自我设限的门槛 181
靠自己拯救自己 183
摆脱笼罩心头的自卑感 185
每个人都有独特的优势 187
经营自己的长处 189
摆脱思想的蛛网 192
茫然时倾听内心的声音 194
自我暗示的妙用 196
第十一章 拿得起放得下 200
越想赢，越会输 200
输什么别输心情，该放就放 202
抛开烦恼，别活得太累 204
放下手中的东西，放下就是快乐 206
拿得起是勇气，放得下是度量 208
失去的就让它失去吧 209
原谅抛弃你的那个人 211
事情没有想象的那么糟 214
第十二章 做内心强大的人 218
面对挑战：沉着冷静 218
面对诽谤：懂得虚晃一招 220
面对指责：泰然处之 221
面对批评：发现不足 223
面对困难：鼓起决不罢休的气势 226
面对羞辱：获取强大的力量 228
面对嘲弄：知耻而后勇 231
面对机遇：果断出手不犹豫 234
面对权威：不轻易否定自己 237
第十三章 掌控情绪，掌控未来 240
情绪难控制，满盘皆输 240
勿轻易被情绪摆布 242
掌握节奏，张弛有度 244
变压力为动力 246
变消极为积极 249
把悲观变乐观 250
化痛苦为力量 252
在希望中前行 254
相信明天会更好 257