第一章 内敛，恬淡如菊心素如简 2
1．光靠愤怒是走不远的 2
2．不执着于一分一秒的得失 5
3．凡事淡然，喜怒不形于色 8
4．金钱不能带来真正的安全感 11
5．心安即是家 14
6．不要急，耐心等 16
第二章 知性，藏在思想里的深刻 20
1．在阅读中寻找自我 20
2．内心细腻，注重细节 23
3．让表情与动作展现优雅 26
4．最佳的举止莫过于浑然天成 29
5．围巾风情——浑然一体小处有乾坤 32
6．朴素的着装散发淡雅气质 35
第三章 坚定，笑容背后是咬紧牙关的灵魂 40
1．小小的倔强 40
2．不拘泥于别人的人生模式 42
3．心怀梦想，把目光放在你想去的方向 45
4．不迎合，有自己的风格 48
5．相信自己的判断 51
6．坚定的做自己内心深处认可的事 54
7．在眼看没路的地方再往前走一步 57
第四章 独立，独立的思想弥足珍贵 62
1．不做没有思想的乖乖女 62
2．关键不是别人能给什么，而是自己内心想要什么 65
3．独立是只听真理的话 67
4．从不取悦谁：我不是要被人喜爱，我要被人尊重 69
5．不做应声虫，勇于陈述自己的意见 72
6．有自己的做事原则 75
第五章 悲悯，给他人温暖给自己力量 80
1．出发点是关心人，而不是出于其它目的 80
2．即使徒劳无功，手也坚决为弱者举起 83
3．忠于内心真实的感受 86
4．谦逊、谨慎，不轻易发表看法 89
5．宽容的基础是理解 92
6．对事苛刻，对人宽容 95
7．不要让同情心成为绊脚石 98
8．每个人都值得尊重 100
第六章 担当，弱肩担道义谱写责任心 104
1．做个有担当的女孩 104
2．坚守自己的职业道德 107
3．人不独立才推卸责任 110
4．绝不敷衍文字和自己 113
5．做有正义感的记者 116
6．有勇气去做别人不敢做的事 119
7．用行动诠释责任心 122
第七章 涵养，采访是一场心灵的抵达 126
1．不回避尖锐的问题 126
2．不失犀利，但态度更为平和 129
3．要疑问，而不是质疑 132
4．不要用敌意的方式去问，让它自然的呈现出来 135
5．保持适当的距离是必要的 138
6．发自内心的倾听 141
7．保持客观，随意评论是对自己最大的不负责 144
第八章 坦荡，滤尽浮华不加修饰 148
1．花了好多年才学会说平常话 148
2．我不想消费他人，我也不想被人消费 151
3．从不逃避自己的软弱和失败 154
4．只有你的内心先对别人袒露，才会得到别人的心灵 157
5．放下头脑中独断的东西 160
6．批评别人前，要先扪心自问一下 163
7．尊重是取得信任的前提 166
第九章 真实，站在最接近真相的地方 170
1．执著的力量 170
2．关键在于“我是否穷尽自己的心智” 173
3．要有笨拙的精神，不要不假思索 176
4．坚持发出自己的声音 179
5．寻找真相，而不被表面的迷雾欺骗 182
6．勇于捍卫自己的权利 185
7．自知，老老实实做自己能做的事 188
8．越真实，越能打动人 191
第十章 大气，自己从小我中解放出来 196
1．从自我中解放出来 196
2．人只有在狂妄的时候才把自己当回事 199
3．不要太爱惜自己的羽毛 202
4．对毁誉不争不辩 206
5．尊重别人的观点 209
6．人的强大不是征服了什么，而是承受了什么 212
7．放弃一部分自我主张，要为别人着想 215
8．忘我是最高境界 218
第十一章 自省，不是橡皮擦而是生命的修改笔 222
1．“看见”自身的蒙昧 222
2．时常检讨自己的言行 225
3．在犯错中成长 228
4．与自己较劲，“逼近自我的极限” 231
5．批评你不可怕，对你失望才可怕 234
6．勇于自省，永远任性 237
第十二章 努力，不断寻找可以超越的未来 242
1．聪明人要下笨功夫 242
2．没人有义务手把手教你，一切靠自己 246
3．工作中不怕吃苦，不怕付出 248
4．耕耘本身就是收获 251
5．十多年来认真干好一件事 254
6．为工作神魂颠倒是一件幸福的事 257