《儿童营养套餐》PDF下载

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  • 作  者:生活品味编辑部编
  • 出 版 社:北京:中国纺织出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7506441888
  • 页数:95 页
图书介绍:本书针对6~12岁的学龄儿童,选择对孩子生长发育有益的食物,进行科学的营养搭配,通过套餐形式保证孩子每天的营养需求,涵盖早、中、晚餐,粥、面、饭、饼、西式汉堡,花样翻新,让孩子们吃得健康又开胃。

孩子们的饮食问题 4

全家一起来,纠正饮食坏习惯 5

饮食习惯训练班 6

选择对孩子有益的食物 7

营养师的妙招法宝 8

儿童膳食营养素每日摄取量参考表 10

Part 1 营养套餐 12

蛋包饭套餐 蛋包饭+烤薯条+烫西兰花+海带芽汤 14

炸鸡腿套餐 炸鸡腿+土豆炒玉米粒+烫小油菜+馄饨汤+白饭 16

炸猪排套餐 炸猪排+烫菠菜+煎荷包蛋+白饭 18

糖醋排骨套餐 糖醋排骨+炒圆白菜+贡丸汤+白饭 20

红烧狮子头套餐 红烧狮子头+番茄炒蛋+炒白菜+香菇鸡汤+白饭 22

红烧牛腩套餐 红烧牛腩+烫菠菜+玉米+番茄豆腐蛋花汤+白饭 24

菲力牛排套餐 菲力牛排+土豆沙拉+烫西兰花+奶油浓汤+烤法国面包 26

虾排套餐 虾排+菠菜饼+烫西兰花+三色饭+南瓜汤 28

鳕鱼排套餐 蒸鳕鱼+炒三色蔬菜+炒饭+紫菜蛋花汤 30

汉堡套餐 汉堡+薯饼+玉米浓汤 32

三明治套餐 总汇三明治+意大利面+奶油土豆浓汤+烫西兰花 34

烤肉串套餐 烤猪肉串+餐包+烫西兰花+牛肉羹 36

烤鲑鱼套餐 烤鲑鱼+烫菠菜+奶油煮土豆+牛肉蔬菜汤+白饭 38

芝麻煎虾饼套餐 芝麻煎虾饼+炒菜花+麻婆豆腐+酸辣汤+白饭 40

烤鸡腿套餐 烤鸡腿+烫西兰花+土豆沙拉+萝卜排骨汤+烤薯条 42

红烧炝肉套餐 红烧炝肉+烫小白菜+卤蛋+油豆腐+牡蛎汤+白饭 44

茄汁鱼块套餐 茄汁鱼块+烫西兰花+烤薯饼+豆腐牛肉羹+白饭 46

照烧猪排套餐 照烧猪排+水果沙拉+炒芥蓝菜+番茄豆腐蛋花汤+白饭 48

蘑菇虾球套餐 蘑菇虾球+酥炸鸡肉丸子+蔬菜浓汤+白饭 50

Part 2 风味炒饭vs香浓烩饭 52

亲子猪排盖饭 54

咖喱鸡肉烩饭 56

滑蛋牛肉烩饭 57

蘑菇鸡肉烩饭 58

什锦海鲜烩饭 59

焗烤海鲜盖饭 60

咖喱牛肉炒饭 61

玉米鸡粒炒饭 62

菠菜肉丝炒饭 63

虾仁蛋炒饭 64

生菜牛肉炒饭 65

火腿蛋炒饭 66

香肠炒饭 67

Part 3 QQ面食vs营养粥品 68

意大利肉酱面 70

奶油淡菜通心粉 71

茄汁牛肉面 72

虾仁炒河粉 73

鸡肉丸子面 74

星州炒米粉 75

皮蛋瘦肉粥 76

香菇鸡丝粥 77

菠菜牛肉粥 78

芋头排骨粥 79

虾仁粥 80

紫菜牡蛎粥 81

Part 4 活力早餐vs可口甜点 82

培根烤吐司、酸奶 84

法国吐司、鲜奶玉米片 85

香肠火腿蛋、橙汁 86

肉松蛋饼、豆浆 87

河粉蛋卷、米浆 88

松饼、可可奶 89

巧克力苹果派 90

椰汁西米露 91

花生汤圆 92

芝麻糊 93

薏米绿豆汤 94

百合红豆汤 95