孩子们的饮食问题 4
全家一起来，纠正饮食坏习惯 5
饮食习惯训练班 6
选择对孩子有益的食物 7
营养师的妙招法宝 8
儿童膳食营养素每日摄取量参考表 10
Part 1 营养套餐 12
蛋包饭套餐 蛋包饭＋烤薯条＋烫西兰花＋海带芽汤 14
炸鸡腿套餐 炸鸡腿＋土豆炒玉米粒＋烫小油菜＋馄饨汤＋白饭 16
炸猪排套餐 炸猪排＋烫菠菜＋煎荷包蛋＋白饭 18
糖醋排骨套餐 糖醋排骨＋炒圆白菜＋贡丸汤＋白饭 20
红烧狮子头套餐 红烧狮子头＋番茄炒蛋＋炒白菜＋香菇鸡汤＋白饭 22
红烧牛腩套餐 红烧牛腩＋烫菠菜＋玉米＋番茄豆腐蛋花汤＋白饭 24
菲力牛排套餐 菲力牛排＋土豆沙拉＋烫西兰花＋奶油浓汤＋烤法国面包 26
虾排套餐 虾排＋菠菜饼＋烫西兰花＋三色饭＋南瓜汤 28
鳕鱼排套餐 蒸鳕鱼＋炒三色蔬菜＋炒饭＋紫菜蛋花汤 30
汉堡套餐 汉堡＋薯饼＋玉米浓汤 32
三明治套餐 总汇三明治＋意大利面＋奶油土豆浓汤＋烫西兰花 34
烤肉串套餐 烤猪肉串＋餐包＋烫西兰花＋牛肉羹 36
烤鲑鱼套餐 烤鲑鱼＋烫菠菜＋奶油煮土豆＋牛肉蔬菜汤＋白饭 38
芝麻煎虾饼套餐 芝麻煎虾饼＋炒菜花＋麻婆豆腐＋酸辣汤＋白饭 40
烤鸡腿套餐 烤鸡腿＋烫西兰花＋土豆沙拉＋萝卜排骨汤＋烤薯条 42
红烧炝肉套餐 红烧炝肉＋烫小白菜＋卤蛋＋油豆腐＋牡蛎汤＋白饭 44
茄汁鱼块套餐 茄汁鱼块＋烫西兰花＋烤薯饼＋豆腐牛肉羹＋白饭 46
照烧猪排套餐 照烧猪排＋水果沙拉＋炒芥蓝菜＋番茄豆腐蛋花汤＋白饭 48
蘑菇虾球套餐 蘑菇虾球＋酥炸鸡肉丸子＋蔬菜浓汤＋白饭 50
Part 2 风味炒饭vs香浓烩饭 52
亲子猪排盖饭 54
咖喱鸡肉烩饭 56
滑蛋牛肉烩饭 57
蘑菇鸡肉烩饭 58
什锦海鲜烩饭 59
焗烤海鲜盖饭 60
咖喱牛肉炒饭 61
玉米鸡粒炒饭 62
菠菜肉丝炒饭 63
虾仁蛋炒饭 64
生菜牛肉炒饭 65
火腿蛋炒饭 66
香肠炒饭 67
Part 3 QQ面食vs营养粥品 68
意大利肉酱面 70
奶油淡菜通心粉 71
茄汁牛肉面 72
虾仁炒河粉 73
鸡肉丸子面 74
星州炒米粉 75
皮蛋瘦肉粥 76
香菇鸡丝粥 77
菠菜牛肉粥 78
芋头排骨粥 79
虾仁粥 80
紫菜牡蛎粥 81
Part 4 活力早餐vs可口甜点 82
培根烤吐司、酸奶 84
法国吐司、鲜奶玉米片 85
香肠火腿蛋、橙汁 86
肉松蛋饼、豆浆 87
河粉蛋卷、米浆 88
松饼、可可奶 89
巧克力苹果派 90
椰汁西米露 91
花生汤圆 92
芝麻糊 93
薏米绿豆汤 94
百合红豆汤 95