第一部分 发声与音程 1
一、用均匀的力量唱长音音阶的练习 1
1．七声音阶 1
2．半音阶 5
二、音程练习 8
1．半音模进练习（大二度、大三度、纯四度、纯五度、大六度、大七度、八度） 8
2．音程模进练习（大二度与小二度、大三度与小三度、纯四度与增四度、纯五度与减五度、大六度与减六度、大七度与小七度、纯八度） 15
3．小音程、增音程和减音程的练习（小二度、增二度、增四度、增五度、减五度、减七度） 19
三、音准练习（大三和弦、小三和弦、属七和弦、减七和弦） 22
四、渐强与渐弱的练习 28
1．长音练习（从最弱的音开始唱） 28
2．滑音练习（二度、三度、四度、五度、八度） 31
第二部分 培养流畅技术的练习 37
一、音阶练习 37
二、琶音练习（分解和弦） 63
三、装饰音练习 65
1．短倚音 65
2．复倚音 66
3．波音 67
4．回音 67
四、颤音练习 69
第三部分 十二首固定唱名练习 74
第四部分 八首练声曲 90