体毒的来源 2
1．什么是体毒 2
2．人体内毒素从何而来 2
帷幄篇 无毒才能一身轻 2
3．怎样检测自己体内是否有毒素积存 4
4．体内毒素积存对健康的影响 5
体毒的预防及消除 6
1．人体的排毒器官及预防措施 6
2．怎样减少体内毒素堆积 8
2．48小时饮食排毒后的自我感觉 10
双休日饮食排毒的意义和目的 10
1．什么是48小时生机食疗法 10
战略篇 排毒，从清肠开始 14
清肠排毒应注意的饮食问题 14
1．清肠排毒的饮食原则 14
2．饮食排毒应放弃的四类食物 15
3．春季排毒应多吃的六种食物 16
4．夏日清肠排毒的食物选择 17
5．季节转换时的排毒饮食 18
1．排毒为什么可养颜 19
清肠排毒与人体健美 19
2．清肠排毒与人体健美 20
食物是人体最好的清毒剂 22
1．不同食物的清毒作用 22
2．哪些蔬菜具有特殊的排毒作用 23
3．自然界中的排毒养颜食物 24
清肠排毒食疗食谱 41
2．周六排毒餐单 152
1．周末前（周五晚）的准备 152
第一套饮食排毒餐 152
实战篇 双休日排毒套餐 152
3．周日排毒餐单 154
第二套饮食排毒餐 157
1．周六排毒餐单 157
2．周日排毒餐单 159
排毒期间应注意的饮食问题 162
1．排毒期间的饮食安排 162
2．排毒期间的注意事项 163
3．周末排毒后应注意的问题 164