第一章 我的职业成功 2
第一节 我生命中的职业成功 2
第二节 我未来的职业、教育与休闲 6
第三节 我有效的职业生涯管理 14
第四节 我的职业生涯教育 22
我的生涯加油站 29
一、生涯阅读 29
（一）生涯幽默：我怕别人没听见 29
（二）生涯寓言：成功的力量 29
（三）生涯细节：为何建立团队？ 29
（四）生涯锦囊：如何建立团队？ 29
二、生涯活动：团队形象展示 30
三、生涯技能 30
（一）信息处理 30
（二）书面表达 31
四、生涯视频 31
（一）李彦君成功应聘 31
（二）当幸福来敲门 31
五、生涯书目 31
第二章 盘点自我 33
第一节 我的个人特质 33
第二节 我的人力资本评估 39
第三节 我的社会资本评估 44
第四节 我的社会学习经验 47
第五节 我的职业优势与劣势 50
我的生涯加油站 54
一、生涯阅读 54
（一）生涯幽默：名字犯忌 54
（二）生涯寓言：大手和小手 54
（三）生涯细节：日常备忘录 54
（四）生涯锦囊：从销售开始职业生涯的五个理由 54
二、生涯活动 55
（一）理想大公开 55
（二）价值观拍卖 55
三、生涯技能：自我认知和决策技能 55
四、生涯视频 64
（一）就业形势分析 64
（二）了解自己 64
五、生涯书目 64
第三章 洞悉职场 66
第一节 我的职业宏观环境 67
第二节 我的职场行业环境 75
第三节 我的职业组织环境 80
第四节 我可选择的工作方式 86
第五节 我的职场观察与分析 90
我的生涯加油站 97
一、生涯阅读 97
（一）生涯幽默：你了解你去的企业吗？ 97
（二）生涯寓言：我们有没有准备好自己的跑鞋？ 97
（三）生涯细节：智联招聘2014中国年度最佳雇主TOP30 97
（四）生涯锦囊：生涯人物访谈的内容与问题 98
二、生涯活动：职场知多少 99
三、生涯技能 99
（一）测试：你适合在哪个城市找工作 99
（二）测试：什么是最合适你的组织环境 101
四、生涯视频 102
（一）金融高富帅是怎样炼成的 102
（二）你所不知道的阿里巴巴 102
五、生涯书目 102
第四章 设计自我 104
第一节 我的职业锚倾向 105
第二节 我的安全型职业路径 108
第三节 我的专业型职业路径 110
第四节 我的管理型职业路径 114
第五节 我的创造型职业路径 118
第六节 我的自主型职业路径 121
第七节 我的职业路径设计 126
我的生涯加油站 130
一、生涯阅读 130
（一）生涯幽默：资料也碎了 130
（二）生涯寓言：选择 130
（三）生涯细节：我适合创业吗？ 130
（四）生涯锦囊：即席发言“三、三法” 131
二、生涯活动：识别你职业的需求 132
三、生涯技能：测试我的职业锚类型 132
四、生涯视频 135
（一）我的职业锚 135
（二）我是90后创业家 135
五、生涯书目 135
第五章 规划自我 137
第一节 我的生涯彩虹图 139
第二节 我的职业准备期任务 143
第三节 我的职业确立期任务 150
第四节 我的职业保持期任务 154
第五节 我的职业退出期任务 158
我的生涯加油站 162
一、生涯阅读 162
（一）生涯幽默：职业习惯 162
（二）生涯寓言：看到目标 162
（三）生涯细节：职业的发展变化对大学生择业的影响 162
（四）生涯锦囊：如何培养团队精神？ 163
二、生涯活动：高度由你决定（叠纸牌） 163
三、生涯技能：绘制我的生涯彩虹图 163
四、生涯视频 164
（一）非你莫属——刘辰 164
（二）非你莫属——杨威 164
五、生涯书目 164
第六章 计划自我 167
第一节 我的学涯行动计划 168
第二节 我的知识学习计划 174
第三节 我的技能学习计划 179
第四节 我的情商提升计划 186
第五节 我的人脉开发计划 192
我的生涯加油站 199
一、生涯阅读 199
（一）生涯幽默：致上铺的兄弟 199
（二）生涯寓言：听的艺术 199
（三）生涯细节：人脉开发程序 199
（四）生涯锦囊：大学四年如何更好地学习 199
二、生涯活动：老板停发奖金的困惑（讨论） 200
三、生涯技能：沟通中的聆听 200
四、生涯视频 201
（一）职场新人巧应对 201
（二）看了这头猪，我们在困难面前还有什么好沮丧的 201
五、生涯书目 201
第七章 管理自我 203
第一节 我的自我管理 204
第二节 我的沟通管理 207
第三节 我的人际管理 214
第四节 我的时间管理 221
第五节 我的成功管理 226
我的生涯加油站 235
一、生涯阅读 235
（一）生涯幽默：名片与鞋垫 235
（二）生涯寓言：学会放弃 235
（三）生涯细节：清理桌面 235
（四）生涯锦囊：坚持在别人背后说别人的好处 235
二、生涯活动：Copy不走样 236
三、生涯技能 236
（一）沟通能力自测 236
（二）人际跟踪表 237
四、生涯视频 238
（一）职业生涯规划与自我管理 238
（二）自我与人际关系 238
五、生涯书目 238
第八章 实现自我 240
第一节 我的自我实现 240
第二节 我成功的学业生涯 244
第三节 我的成功社团生涯 253
第四节 我的成功实习生涯 258
第五节 我的成功求职生涯 262
我的生涯加油站 268
一、生涯阅读 268
（一）生涯幽默：某大学食堂意见簿 268
（二）生涯寓言：天生我才必有用 268
（三）生涯细节：只要能够坚持上班就不要请假 268
（四）生涯锦囊：大一到大三，做好五件大事（节录） 268
二、生涯活动：心（新）的方向 269
三、生涯技能：学长学姐访谈 269
四、生涯视频 269
（一）刘媛媛演说 269
（二）李嘉诚成功之道 269
五、生涯书目 270
附录：职业生涯管理的理论基础 271
后记：教材是怎样著成的？ 288
主审絮语：让大学生的翅膀扇动起来 290