一、糖尿病前期的概述（一）血糖与胰岛素的概念什么是血糖 1
血糖的正常范围 2
血糖的来源与去路有哪些 2
什么叫糖原异生作用，有何生理意义 3
正常人每天血糖有什么变化 3
影响血糖的因素 4
血糖升高有哪些常见因素 5
血糖波动范围 6
血糖监测 6
胰岛素的作用 7
（二）糖尿病前期的一般常识葡萄糖、胰岛素与糖尿病前期的关系 8
糖尿病的“三步曲” 9
何谓糖尿病前期（糖耐量低减） 10
糖尿病前期是糖尿病的“预备役” 11
为何出现糖尿病前期 12
六类人可成为糖尿病后备军 13
糖尿病前期危险因素（源头）知多少 14
什么人容易进入糖尿病前期 15
肥胖是糖尿病前期的罪魁祸首 16
糖尿病前期的临床特征 17
糖尿病前期的早期信号 18
糖尿病前期的诊断 19
胰岛功能降低早知道 20
何谓正常葡萄糖耐量 21
何谓葡萄糖耐量试验 21
什么是葡萄糖耐量异常 23
口服葡萄糖耐量试验的注意事项 23
哪些病人需要做口服葡萄糖耐量试验 24
哪些情况不宜进行口服葡萄糖耐量试验 25
糖尿病前期的鉴别 26
糖尿病前期的转归 27
糖尿病前期的发病现状 28
糖尿病前期对身体的影响 29
二、胰岛素抵抗是糖尿病前期和糖尿病的共同“土壤”（一）胰岛素抵抗的概念何谓胰岛素抵抗 31
胰岛素抵抗的发生率 33
胰岛素抵抗的后果 34
胰岛素抵抗的发生机制 35
胰岛素抵抗是代谢综合征的“肇事者” 37
胰岛素抵抗及综合征的评价 39
胰岛素抵抗在疾病防治中的意义 41
怎样防治胰岛素抵抗 43
（二）胰岛素抵抗的危害胰岛素抵抗——多种疾病的祸根 45
胰岛素抵抗——并发症的“定时炸弹” 47
胰岛素抵抗是引起心血管病的祸首 50
改善胰岛素抵抗益处多 51
（三）胰岛素抵抗与糖尿病前期及糖尿病的关系胰岛素抵抗——糖尿病前期、糖尿病患者的天敌 53
胰岛素抵抗是糖尿病的“导火线” 54
92％糖尿病患者存在胰岛素抵抗 56
胰岛素抵抗贯穿于2型糖尿病的全过程 57
胰岛素抵抗是糖尿病并发症的助虐者 60
科学应对胰岛素抵抗 61
胰岛素抵抗该怎么治 62
糖尿病应以治疗胰岛素抵抗为根本 63
保护心血管，应先控制血糖 64
三、生活方式对血糖的影响“多吃”与血糖 66
“少动”与血糖 67
饮酒与血糖 68
吸烟与血糖 69
情绪与血糖 70
四、正确“把脉”糖尿病前期糖尿病形成的四个阶段 72
新的糖尿病诊断指标 74
新的糖尿病诊断指标的意义 75
哪些人需要复查空腹血糖或做口服葡萄糖耐量试验（OGTT） 76
2小时血糖为什么要检查餐后 76
体检别忘查餐后2小时血糖 77
从糖尿病的分期看糖尿病前期 78
化验单上“IGT”是什么意思 79
糖尿病前期症状隐匿 80
正确对待糖尿病前期 81
体重正常老年人仍有患糖尿病前期和糖尿病危险 82
糖尿病前期：糖尿病的危险信号 83
糖尿病“后备役”的特征 85
血糖轻度升高，敲响预防警钟 87
糖尿病前期和空腹葡萄糖异常 89
不同的糖尿病后备军 90
糖尿病前期随增龄而增 91
糖尿病前期就是糖尿病吗 92
糖尿病前期状况可以逆转 93
开展糖尿病、糖尿病前期教育的关键性 94
能否通过干预来终止或逆转糖尿病的发展 94
糖尿病前期勿小视 95
应随时关注自己的血糖状况 97
谨防糖尿病前期 98
糖尿病前期：代谢综合征潜在的危险 100
糖尿病前期患者有没有血管方面的变化 102
糖尿病前期易患心血管疾病 102
糖尿病前期人群心血管病发生率明显增高 103
干预糖尿病前期，逆转肥胖向糖尿病发展 104
糖尿病前期者：早干预，早预防 105
糖尿病前期病人切莫忽视治疗 106
糖尿病前期患者需要服用降糖药物吗 108
妊娠期糖尿病前期会对胎儿造成影响 109
妊娠期糖尿病前期患者应注意什么 110
五、糖尿病前期的预防（一）健康的生活方式可“拦截”糖尿病前期健康的钥匙在你的手中 111
健康生活方式之一——合理膳食 113
健康生活方式之二——适量运动 115
健康生活方式之三——戒烟限酒 117
健康生活方式之四——心理平衡 119
三道防线预防糖尿病前期 122
良好的生活方式可防糖尿病 122
预防糖尿病前期、糖尿病的“四个一点” 123
预防糖尿病前期从“动”做起 124
防止糖尿病前期“病从口入” 125
（二）直指高危、易患人群糖尿病前期、糖尿病的高危人群 128
四类人应定期体检 132
哪些人易患糖尿病前期和2型糖尿病 133
高危人群应进行糖尿病普查 134
哪些人需定期做糖尿病检查 135
哪些人应早一些去查血糖 136
糖尿病前期人群是预防糖尿病发生重点对象 137
健康体检需重视糖尿病前期 139
捕捉糖尿病前期的筛查步骤 140
自测捕捉糖尿病前期 141
如何早期发现糖尿病前期和糖尿病 143
（三）“三管齐下”减肥，堵住糖尿病前期减轻体重对早期糖尿病有效 145
第一“管”：饮食控制，合理营养干预肥胖 146
第二“管”：适当运动，有氧代谢，科学减肥 147
第三“管”：安全的药物辅助 148
（四）注重餐后高血糖的监测和控制体检时莫忘查餐后血糖 150
定期检测餐后血糖是及早发现糖尿病前期的关键 152
警惕餐后高血糖 153
要重视餐后血糖的监控 154
遏制糖尿病要定期测餐后血糖 155
六、“拦截”糖尿病前期，预防糖尿病的法宝你是糖尿病“预备役”吗 157
将命运把握在自己手中 159
怎样对待糖尿病前期 161
怎样才能把糖尿病前期从边缘拉回到健康人群中 161
糖尿病前期干预措施 162
逆转糖尿病前期的两种主要生活方式 165
如何干预糖尿病前期 166
“干预生活方式”有效性的研究 168
登楼梯运动 169
糖尿病前期者需要口服降糖药吗 171
药物干预 171
阿卡波糖 173
罗格列酮“拦截”糖尿病前期的有力武器 174
七、远离糖尿病的措施（一）糖尿病的一般常识糖尿病是如何发生的 177
为什么会得糖尿病 178
哪些人容易得糖尿病 179
哪些人应定期做糖尿病筛查 181
糖尿病的预警信号 181
如何早发现糖尿病 183
只查空腹血糖会漏诊糖尿病前期和糖尿病 184
测餐后血糖，筛漏诊糖尿病 185
糖尿病悄悄逼近年轻人 186
糖尿病呈“蔓延”趋势 189
糖尿病的三大危害 190
肥胖＋高血压＝糖尿病的危险增高 191
（二）怎样远离糖尿病糖尿病症状“隐匿”吗 194
为什么需要改变生活方式 195
挖掉2型糖尿病的根儿 197
预防糖尿病三道防线的具体措施 199
糖尿病的治疗原则 201
餐后高血糖的危害 202
应重视糖尿病的预防 202
糖尿病预防重于治疗 204
如何早期发现和防治糖尿病 206
应有的保健意识 207
糖尿病防治最佳窗口期 208
预防糖尿病的三要点 209
宜关注自己的血糖 211
防治糖尿病要找到突破口 212
有糖尿病家族史的人如何预防糖尿病 215
预防糖尿病的措施 216
预防糖尿病时应注意的事项 218
驱逐糖尿病四大法宝 219
2型糖尿病有两种模式，预防治疗策略应有区别 220
（三）预防糖尿病应从小做起预防糖尿病从0岁开始 221
如何判断儿童是否肥胖 222
怎样防治儿童糖尿病 223
肥胖儿预防糖尿病先要躲脂肪 224
预防糖尿病要趁早 225
（四）遏制肥胖是预防糖尿病的关键预防糖尿病从肥胖开始 227
减肥者要加强锻炼，科学饮食 229
减肥有助于预防糖尿病 232
战胜肥胖，预防糖尿病 233
（五）健康的生活方式可使您远离糖尿病生活中如何预防糖尿病 235
生活方式或药物干预可降低患糖尿病的风险 236
防治糖尿病应采取综合措施 238
运动是预防糖尿病的“秘诀” 239
如何运动 240
在家预防糖尿病 241
（六）中老年人要加强糖尿病的预防中老年人怎样预防糖尿病 242
老年人预防糖尿病的对策 244