1．制定整体计划，不要零敲碎打 2
2．寻求完美身体的努力注定失败 4
3．避免想像最坏的结果 6
4．让健康食物触手可及 8
5．正常对待维生素 10
6．行为习惯很重要 12
7．留点时间给自己 14
8．停止与细菌作战 16
9．改掉坏习惯永远不会太迟 18
10．青春之泉买不到 20
11．“一贯正确”对健康有害 22
12．沉迷沙发影响身心 24
13．多吃菠菜 26
14．焦虑破坏健康 28
15．保持健康不需花钱 30
16．着凉不会感冒 32
17．健康生活是一种态度 34
18．清扫工作不卫生 36
19．家族史不是一切 38
70．少接触杀虫剂 40
20．紧急情况不容等待 40
21．吃饭要听舒缓音乐 42
22．远离晒黑床 44
23．每天一个番茄更好 46
24．近朱者赤 48
25．身体健康与心理有关 50
26．正确呼吸 52
27．网上的建议不可轻信 54
28．真菌到处都有，所以别紧张 56
29．关掉电视 58
30．选择安全的时机驾驶 60
31．少吃多餐 62
32．发现光明的一面 64
33．喝葡萄汁 66
34．家庭对健康的影响超过工作 68
35．药要对症 70
36．记忆不会丢失 72
37．弄清饮用水的来源 74
38．不必忍受二手烟 76
39．宽恕有助于康复 78
40．走楼梯 80
41．周末一样可以看病 82
42．跟药剂师谈一谈 84
43．擦鼻子，不要擤 86
44．家务事也危险 88
45．释放压力 90
46．吃饭不要看电视 92
47．慎用运动饮料 94
48．同生病，共健康 96
49．银杏叶不能增强记忆力 98
50．笑是灵药 100
51．服用多种药物要谨慎 102
52．漂白牙齿会造成过敏 104
53．保持掌控感 106
54．吃桔子 108
55．精力只能逐步改善 110
56．愉悦的气味促进健康 112
57．珍惜朋友 114
58．二手烟影响大脑 116
59．人不是背行李的骡子 118
60．装修时来点茶 120
61．短期压力有益健康 122
62．用避蚊胺赶走昆虫 124
63．写日记 126
64．好好睡觉 128
65．牙齿不仅用来咀嚼 130
66．家是事故多发点 132
67．重视阿司匹林的多种用法 134
68．信仰能减轻负担 136
69．噪声绝非无关紧要 138
71．敌意会伤害自身 142
72．牢记常被遗忘的药物 144
73．高跟鞋造成膝部受损 146
74．内疚有害 148
75．锻炼方式要多样化 150
76．不要燃放烟花爆竹 152
77．你的办公楼会让人生病吗？ 154
78．小心提防阳光 156
79．不要轻视摔跤 158
80．穿孔要有限度 160
81．住所环境很重要 162
82．电动牙刷省力但效果无二 164
83．谨慎使用肉毒素 166
84．注意慢性病 168
85．权衡酒的利弊 170
86．正常服用维生素 172
87．拥抱使你健康 174
88．为头脑锻炼 176
89．不要让节日损害健康 178
90．伸展身体，惬意飞行 180
91．治疗并非手段越多越好 182
92．分清谨慎和害怕 184
93．向医生提问要有艺术 186
94．让健康更方便 188
95．不要让水淹没了你 190
96．健康源自生活 192
97．宠物有利健康 194
98．蔬菜会更好吃 196
99．坚持到底实现健康 198
100．百分百健康十分少见 200
英文精选篇章 202
4．Keep Healthy Foods Handy 202
15．Fitness Is Free 204
46．No TV During Dinner 206
54．Have an Orange 208
71．Hostility Hurts You 210