第一章 在浮躁的尘世中，淡定沉吟 3
只有远离浮躁，淡定地前行才能享受花香 3
浮躁一生，则只剩匹夫之勇 8
守住宁静的心灵家园 13
不浮躁是一种生活大智慧 18
学会沉淀，让生活由浊变清 22
第二章 拒绝浮躁中的欲望，就会得到 29
淡定中的幸福欲望，心灵深处的痒与痛 29
富贵如浮云，贪字变成贫 34
走出名利场，它只是生命的过客而已 40
知足让欲望止息 45
人生不过百年，且行且珍惜 50
第三章 给别人宽容，让心灵慢慢由浮躁趋于淡定 57
宽容是一种参透人生的淡定 57
大度容人乃君子之道 62
多一分宽容就少一分怨恨 66
宽容别人的同时，别忘了宽容自己 71
放大承受的胸怀，则处处是净土 76
第四章 舍得中把握不浮躁的真谛 83
一舍一得间，只为不浮躁 83
不舍一株菊香，哪得一村菊香 88
有舍才有得，无舍便无得 93
有得未必真得，有失也未必真失 98
洒脱地看待舍与得，调整自己的生命点 103
第五章 学会放下，收获不浮躁的人生 113
学会放松，生活才不累 113
放下包袱，且歌且行 117
选择放下才能拥有快乐的心境 121
放弃是一种新的开始 126
放下就能自救 131
第六章 心静，浮躁如浮云 139
洗涤内心，心静浮躁自除 139
心不动，人不妄动 144
静坐无所为，春来草自青 149
内心清净，即便粗茶淡饭也别有一番滋味 154
随时静下心，整理一下自己的心情 159
第七章 活在自己心里，你就不浮躁 167
了演绎自己的本色人生 167
别让他人的评论击倒你 172
为自己而活 177
做自己喜欢的事，你就会快乐无比 183
第八章 善待他人，不为浮躁沉沦 189
乐善好施，悲天悯人 189
每一种善行都有回声 195
善待他人也是善待自己 201
用美德驱赶心灵的纷扰 206
以感恩之心做事，以报恩之心待人 211
第九章 远离浮躁，悠闲地活在当下 219
远离浮躁，体悟当下的生活 219
淡定地活在当下的每一天 225
珍惜眼前的风景，不让美丽稍纵即逝 230
把心收回在当下的这一刻 235
把握当下，幸福触手可及 240
附录 245