第一章 民间传说 1
喜马拉雅的传说 27
猴子变人的传说 27
喜马拉雅雪人的传说 27
飞来峰的传说 27
萨迦王朝的传说 27
俄曲河边的传说 27
猫喇嘛的传说 27
第二章 民间故事 27
鱼的命根子在哪里 111
橘子姑娘 111
敏笛林神鸟 111
一副骰子 111
重孜得巴先生和后藏的布芝姑娘 111
西藏商人和印度商人 111
真假新娘 111
热秀干波 111
第三章 佛经故事 111
尼玛滚觉 111
马夫次旦 111
宇白扎西和夏嘎曲宗 111
阿美曲穷 111
国王岭色曲结和妃子梅朵玲孜 111
喇嘛唐白和白宗姑娘 111
为父治眼的传说 111
红狐狸上当 111
铁匠明珠托央 111
龙王与国王 135
野鸡和野猫 135
莲花夫人 135
老婆罗门明辨奸诈 135
第四章 萨迦格言 135
修行的喇嘛 135
难陀 135
释迦佛的童年 135
鹦鹉灭火 135
朗达玛灭佛 135
那伽斯那辩倒难陀王 135
观察正确处世方法品 232
第五章 格言故事 232
观察教法品 232
观察事物品 232
观察不正确的处世方法品 232
观察恶行品 232
观察贤愚间杂品 232
观察愚者品 232
观察贤者品 232
观察学者品 232
聪明的兔子 242
胆小怕事难成功 242
拥有智慧无所畏惧 242
檀香木炭 242
第六章 政教历史故事 242
第七章 人物传奇故事 285
金城公主的故事 285
四大德本的故事 285
九世班禅曲吉尼玛抗英的故事 285
大元帝师八思巴的故事 285
萨班会阔端的故事 285
民族英雄颇罗鼐的故事 285
驻藏大臣安抚百姓的故事 285
清军痛击廓尔喀人的故事 285
六世班禅为乾隆皇帝祝寿的故事 285
汤东杰布的故事 312
宇妥·云丹贡布的故事 312
布顿·仁钦珠的故事 312
米拉日巴的故事 312
第八章 民风民俗历史掌故 312
第九章 聪慧人物故事 329
吸鼻烟的习俗 329
牛轭上挂红色牛尾巴习俗 329
珠峰脚下的抢婚习俗 329
神秘的天葬习俗 329
煨桑习俗 329
男女挂饰习俗 329
崇狗习俗 329
栽头发 344
宰小牛 344
摸金币 344
挤驴奶 344
借马 344
井水请客 344
啃骨头 344
奶是牛身上挤出来的 344
结拉学狗叫 344
喇嘛发放布施 344
第十章 劳动歌谣 344
征服黑土地 358
划船歌 358
小黄牛 358
榨油歌 358
捻线歌 358
请你们快快让一让 358
送来喜讯 358
第十一章 情歌 358
洗氆氇歌 358
筛麦歌 358
月亮要出你就出 358
坚实的地球砸不烂 358
耕地歌 358
虽说不是一个妈妈所生 358
送肥歌 358
乌鸦也发出悲鸣 358
也该把自己的儿女想念 358
总有相好的时光 374
我不是在看高山 374
山歌不要向我唱 374
假如 374
黄鸭自会飞来 374
日喀则人 374
如能乘起风儿 374
情歌 374
最思恋的…… 374
雄鹰孔雀 374
沉醉欢畅 374
心像金子 374
第十二章 儿歌 374
看人的眼神不一般 374
但愿 374
怀疑 374
一只戒指 374
心似明月和哈达 374
想起送戒指的人 374
请你为她照明 374
好比鱼儿和水 374
日夜爱恋的情人 374
莲花戒指呵千万别变心 374
情话是渡河的羊皮船 374
我俩相爱的心 374
太阳刚升起的时候 374
雪猪弟弟 380
放在我的心上 380
夫妻不要打架 380
别家的儿子成大气 380
雪豹哥哥 380
第十三章 酒歌 380
朝乌云打“乌儿夺” 380
没有长出羊角 380
没有母亲的小鸟 380
羊羔牙儿归我 380
月亮给我饼子 380
儿歌 380
冬天的太阳有主人 380
水晶宫般的江孜城 391
情人敬我一碗 391
碗里美酒香又甜 391
今晚在此相聚 391
夏尔巴酒歌二首 391
第十四章 牧歌 391
衷心敬你一杯 391
这里茶酒 391
悦耳的旋律 391
酒歌四首 391
卖酒的姑娘比仙女还美 391
都丰富 391
要舞场· 430
世界形成 430
萨迦索 430
你是高高的雪山 430
花白的萨迦 430
苦命的人 430
我是多么快乐 430
幸福的河水从东来 430
让别人快乐 430
请借我歌门的钥匙 430
上界仙地敲起锣 430
妈多么高兴 430
慈祥父母 430
圣格萨尔王住地 430
献哈达之歌 430
没有鸟叫便没有歌声 430
宇宙成土石 430
父母恩情深厚 430
恩情深重 430
爸妈对我说 430
第十五章 新民歌 430
鱼儿呵纵有翅膀 430
请给我以慰藉 430
想起了白发的爹娘 430
到他乡去 430
我有五样宝贝的赞歌 430
在那北方的亚玉草原上 430
金盆 430
山上到山下 430
情人的歌声 430
岩石上的经幡 430
江河有雨做伴 430
要到甲措去支差 430
走呵，走呵 430
还有谁比我更可怜呢 430
仇人听了高兴 430
多么羡慕江中水 430
愿你像一条河 430
只怪自己倒霉 430
黑夜是我送走的 430
穷得靴子当枕头 430
猎人挡住山口 430
多么想变成一条鱼 430
江孜碧玉般的地方 439
毛主席政策英明 439
新民歌五首 439
第十六章 折嘎 439
江孜抗英民歌五首 439
拉萨布达拉宫顶上 439
珠穆朗玛 439
阿玛来洪 439
西藏和内地之间 439
故乡 439
第十七章 相声 471
剖析因果 471
剖析各种人物 471
剖析夫妻 471
剖析朋友 471
剖析官员 471
剖析学法家 471
三种女子 471
三种男子 471
三种官 471
三种人 471
解说人体 471
天地起源 471
折嘎的真假 471
折嘎的宝物 471
折嘎的声望 471
折嘎的装束 471
折嘎的光临 471
天王必胜 471
折嘎说唱 471
男子汉 488
歌舞的海洋 488
第十八章 喇嘛玛尼 488
喇嘛玛尼说自己 494
主要参考书目 494
后记 495