第一章 自然名胜 1
世界最高峰——珠穆朗玛峰 1
雅江源头——杰马央宗冰川 13
我们的香格里拉——定日县嘎玛沟 15
人间仙境——吉隆沟 20
美丽神秘的地方——亚东沟 26
风光旖旎的小镇——樟木 29
风情万种的边陲小镇——陈塘 35
美丽的湖泊 38
佩枯措 41
扎布耶湖 41
多钦湖 41
塔若湖 41
许如湖 41
可“看到”未来的——仁布观相湖 41
雪山、草原、高山、湖泊——西行路上 44
第二章 人文名胜 54
历史文化名城——日喀则 54
历史文化名城——江孜 59
日喀则的避暑山庄——贡觉林卡 65
日喀则不同教派的寺院——名刹概览 68
萨迦派寺院 113
格鲁派寺院 113
夏鲁派寺院 113
宁玛派寺院 113
噶当派寺院 113
噶举派寺院 113
苯教寺院 113
其他寺庙 113
其他著名人文名胜 113
摩崖石铭 129
摩崖造像 129
第三章 历史名胜 129
历史的见证（一）——《大唐天竺使出铭》 129
著名修行地 129
日喀则关帝庙 129
日喀则清真寺 129
索朗多吉遗址 129
白朗杜琼乡颇罗鼐 129
桥梁遗址 129
历史的见证（二）——吉隆沟廓尔喀战场遗址 134
历史的见证（三）——江孜宗山抗英遗址 139
历史的见证（四）——乃宁曲德寺 146
保存完好的旧西藏地方政权遗址——江孜宗政府 148
地牢 154
封建农奴制度的见证——江孜帕拉庄园 154
江孜法王殿 154
差税厅 154
抗英展厅 154
西藏封建农奴社会江孜宗政府议事厅 154
驻藏大臣巡边碑 154
抗英勇士跳崖处 154
抗英炮台 154
其他历史文化遗迹 159
悠远的马铃声——茶马古道话今昔 168
古墓遗址 168
宗堡遗址 168
边境防御及古战场遗址 168
第四章 文物瑰宝 176
富丽堂皇的扎什南捷 177
金碧辉煌的释颂南捷 179
造像精美的白居寺十六罗汉 183
世界最大的室内铜佛 186
现存主要历史文物 188
历代皇帝的御赐品 210
寺藏与流散文物 210
碑刻匾额 210
萨迦寺寺藏实物 227
扎什伦布寺寺藏实物 227
叹为观止的贝叶经 227
神奇无比的夏鲁寺四大宝 230
气势恢弘的白居寺十万佛塔 234
见证青藏高原形成的三趾马化石 238
主要参考书目 243
后记 245