1.要相信自己身体具有强大的修复能力 1
2.强健心脑血管，防止猝死：“三七西洋参粉” 7
3.三七粉：专化瘀血，延缓衰老 15
4.大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复 25
5.耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停” 33
6.长期失眠老得快，用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味来泡脚 45
7.身体血液不足，用“玉灵膏”补 51
8.身体体质太差了，吃点“十全大补丸”补补 61
9.“六味地黄丸”肝脾肾全补，主要补肾 65
10.感恩“地龙粉”，治痔疮不一定要手术了 73
11.吃“当归苦参丸”，治疗热毒皮肤病 77
12.你万万想不到——治痛风要吃“乌鸡白凤丸” 81
13.“逍遥丸”，专治被气憋出病来的人 87
14.过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：“桔梗元参汤”“五味石膏汤” 95
15.老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用仙方“普济消毒饮” 99
16.老人咳喘、痰多，用千古名方“三子养亲汤” 105
17.吃对阿胶，一生不贫血，发不白 109
18.瘀血导致的痛经，要吃“山楂红糖膏” 115
19.血虚、血瘀的女性要经常用“桃红四物汤”泡脚 121
20.手脚冰凉，离不开“当归熟地羊肉汤” 125
21.调治老胃溃疡的首选：“黄芪建中汤” 129
22.刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶 135
23.暑湿感冒引起高烧，会用到的药物藿香、佩兰 141
24.“藿香正气”不是治中暑的，是祛寒湿的 149
25.感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝 155
26.遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹“八味锡类散”就好 161
27.万事皆可等，尽孝不能等 165
28.在人生的某个阶段，有的事情，我们躲不掉 169
29.在我们的一生中，有无数的温暖值得感恩 175
30.计较“回报”好不好 183
31.放不下，就不会新生 189
32.警惕！慢跑可能会导致猝死 193
33.白领的减压大法——清晨的静默 197