第一章 地域 1
第一节 概述 1
第二节 上区阿日果尔松 6
第三节 下区多康六岗 24
第四节 中带卫藏如希 26
第五节 水北种四部 27
第六节 世外桃源 36
第七节 无人区 39
第二章 居民与命名 62
第一节 族源 62
第二节 雪域居民的分流 71
第三节 姓氏命名 77
第四节 高原土著居民的民族关系例述 84
第三章 物产 86
第一节 概述 86
第二节 牧业及家畜种类 89
第三节 野生动物及其习性 90
第四章 生产习俗 109
第一节 生产习俗 109
第二节 牧业习俗 113
第三节 驮盐 126
第四节 鞣皮子 131
第五节 狩猎 133
第六节 驮运古今 144
第七节 伐木 148
第八节 建筑习俗 149
第五章 生活习俗 158
第一节 居住习俗 158
第二节 饮食习俗 163
第三节 服饰习俗 169
第四节 藏族妇女的美容习俗 177
第五节 婚姻习俗 180
第六章 节日习俗 187
第一节 全藏性的传统节日 188
第二节 区域性节日 203
附： 210
打开母亲的故事 210