前言第一章 掠过青海塔尔寺讲故事 12
贵德一路有风光 18
黄河的本色 21
烫人的温泉 23
扎仓寺取经 24
流连青海湖 25
风雨柴达木 30
入藏前的准备 33
青藏路上 34
高原反应很明显 38
漫话长江源 40
翻越唐古拉山口 42
第二章 游过西藏初尝路难行 48
西藏最经典的风光 50
汽车也有高原反应 56
拉萨休整 58
围观布达拉宫 60
瑞士风光巴松错 61
色齐拉山上看南迦巴瓦峰 68
揭开雪山的面纱 72
造山的假想 75
世界柏树王 77
米林的南依沟 78
差点碰上印军 82
米林漫步 85
谈虎色变的感冒 87
无所不在的六字真言 89
圣湖羊卓雍错 92
羊湖奇景 96
路过江孜 99
参观扎什伦布寺 103
香巴拉并不遥远 105
日喀则择路 107
黄色的诱惑 110
最高的县镇 112
公主的鱼 117
夜闯圣湖边 120
神山圣湖之最 121
圣湖玛旁雍错 122
鬼湖拉昂错 126
斜尔瓦通道 129
神山冈仁波齐 132
高原生态不平衡 137
札达土林 139
古格王国遗址（一）：壁画 143
古格王国遗址（二）：城堡 146
古格王国遗址（三）：干尸洞 149
阿里人物点滴 151
第三章 新藏线上天路与铁骑 158
班公错鸟岛 162
班公湖里洗过澡 164
界山大阪撒过尿 167
奇台大阪历险 169
昆仑女神 173
库地大阪夜航 175
第四章 纵横新疆叶城一景 181
喀什随笔 182
帕米尔之行 186
神木园观奇 191
龟兹石窟一瞥 196
看一眼大沙漠 197
博斯腾湖一游 199
罗布泊的悲哀 201
天鹅湖卧车 203
美不过天山 208
伊犁地区转一下 211
克拉玛依观光 215
喀纳斯揽胜 218
红绿白搭配 224
北富路遭“劫” 225
两遇高速巡警 226
返程顺路吐鲁番 228
尾声 230
第五章 回归大自然自然崇拜 233
回归自然之路 236
生命在于交流 238
走出一条自己的亲近自然的小路 240
后记附录出行参考 243
可联系的住宿地 244