1 心态慢下来 9
心中的湖水 11
跳绳的哲学 13
“慢乐”是一种修行 15
钓鱼感悟人生 17
闲适的味道 19
诗里的秋天 21
等待灵魂赶上来 23
宁静可以致远 25
种莲老人的“道” 27
2 节奏慢下来 29
镜子里的觉悟 31
缓慢的情调 33
田地里的“收获” 35
独处的曼妙 37
难得是独处 39
快慢的抉择 41
旅游是悠闲的飞翔 43
觉悟不在终极，而在当下 45
3 行走慢下来 47
老人的从容 49
忽视的是最重要的 51
慢下来，是一种回报 53
流浪是一道风景 55
老之将至，散漫慰平生 57
别人不是我 59
摄影师的幸福 61
4 感情慢下来 63
家是心底永久的归宿 65
忍着不去死 67
冷漠亵渎心灵 69
父爱是一座深沉的山 71
亲情、友情和爱情，搭建了生命 73
牵挂是美丽的情愫 75
伸手过马路 77
感动的世界 79
珍惜拥有 81
母子相负图 83
5 自由灵魂 85
铁牛不怕狮子吼 87
《赤壁赋》中的水月 89
我已放下，你却执着 91
相看两不厌，只有敬亭山 93
心安处即自由乡 95
繁星点点，自由的闪烁 97
自由如禅，禅如自由 99
6 简单生活 101
黑白相间的搭配 103
够简单，不简单 105
漫步秋风落叶中 107
水手的简单生活 109
一加一等于几 111
简单生活的妙谛 113
禅师的一桩公案 115
7 一切随缘 117
初恋的滋味，久违的邂逅 119
该放下的放下 121
命里无时莫强求 123
佛说，一切随缘 125
历经世事，顽石随缘 127
错过鱼儿，还有明月 129
8 纯化心灵 131
磨砖成镜的怀让禅师 133
自然是吾真家门 135
幸福只在一瞬间 137
人类不幸的进化 139
二千年前的哲学家 141
夜色中的农家小院 143