第一章 消除成长中的停滞 3
1．完全坦率地对待畏惧 3
2．限制成长和进步的力量 8
3．环境能帮助激发潜能 11
4．自知——改善自我的主要途径 13
5．纯粹的自发性 17
6．妥善处理焦虑 35
7．认清流动变化的生活现实 41
8．每个人都是独一无二的 49
9．抗拒保守习惯的机制 54
10．克服陈规化思考问题 63
11．感知问题的内在本质 67
12．避免运用制造混乱的语言 78
第二章 正视成长中的失败 85
13．以本来的状态看事物 85
14．自身的“第二单纯” 96
15．释放内部深蕴的天性 99
16．阻挠个人内核发展的因素 105
17．减少痛苦的姿态 113
18．防御畏惧对内部核心的掩盖 121
19．妥善地调节自我实现 127
20．正确看待挫折、威胁、冲突 133
21．威胁——其他反应的动力刺激 140
22．向丰满人性的努力 148
23．防御自己逃避 160
24．进攻并非生命的本能决定 168
第三章 摒弃成长中的缺憾 191
25．品格是金钱买不到的 191
26．缺憾的真义 197
27．只改变你能改变的事 202
28．把握正确的生活原则 210
29．超越个人品格的途径 213
30．只有你自己才能征服痛苦 216
31．自己给自己开辟道路 225
32．主宰自己的意志 229
33．保持生命的活力 238
第四章 剔除成长中的迷惘 245
34．整合认知与情感之间的矛盾 245
35．做真实自我而非演员 260
36．别让自己生活在表现中 268
37．抗拒诱惑 273
38．控制功利性而非全盘否定 283
39．完善个人行为的图式 295