前记 1
一 国际社交舞的历史根源 3
二 我们对国际社交舞应采取的正确观点 5
三 身体的姿势与社交舞 7
（1）脚和踝关节 8
（2）膝关节 9
（3）臀部关节 9
（4）骨盆 10
（5）胸和肩 10
（6）头 11
（7）脊椎 11
（8）身体控制的练习 12
四 国际社交舞运步的要诀 18
五 国际社交舞在男女合握时应注意的姿态与动作 21
六 国际社交舞与音乐伴奏 24
七 国际社交舞运步的方向 26
八 舞时的路程 27
九 狐步舞 28
（1）中狐步 28
（2）慢狐步 43
（3）快狐步 53
十 一步舞 59
十一 勃露斯 62
十二 华尔滋 75
（1）慢华尔滋 75
（2）快华尔滋 85
十三 探戈 89
十四 仑巴 103
十五 康茄 110
十六 桑巴 114
十七 如何举办舞会 117