序 蒲文成 1
第一章 绪论 1
第二章 茫茫宇宙，变幻不息 15
第一节 时间和空间 17
一、时间 17
二、空间 21
第二节 宇宙的起源 22
一、神话传说 23
二、理论描述 31
第三节 宇宙的组成 35
第四节 宇宙的变化和运动 42
第五节 藏族宇宙观的特点 45
第三章 圣洁雪域，适宜人居 49
第一节 藏族传统地域划分 50
一、阿里三围 52
二、卫藏五如 53
三、多康六岗 56
四、安多 57
第二节 藏族相地理论及其实践 59
一、宅地 61
三、天葬台 63
二、帐圈 63
四、寺院 65
五、坟地 66
第三节 藏区名胜地相举要 67
一、拉萨周围地相与宗教建筑 68
二、日喀则地相与扎什伦布寺 70
三、宗喀地相与塔尔寺 70
四、其他圣地地相 73
第四章 高原藏人，自然精华 79
第一节 生命的起源 81
一、充满玄想的“卵生世界”说 81
二、藏族传统医学对生命的解释 83
三、生命与“轮回” 88
第二节 蕴含进化思想的人类起源论 96
一、古老的猕猴祖先神话 96
二、人与自然一体的古老思想 98
第三节 藏族的形成 101
第四节 对高原环境的适应 110
一、对高原环境的习服与适应 111
二、“赭面食肉之种”——藏族的体质特征 114
三、器官特征与“高原病” 118
第五节 与自然和谐共处的人文思想 120
第五章 动物为母，睦邻善待 125
第一节 动物的起源 126
第二节 动物的分类 134
一、以等级分类 134
二、以出生形式分类 136
三、以不同特征分类 137
四、以年龄阶段分类 138
第三节 动物是人类最好的朋友 140
一、重要历史人物与动物 140
二、人类的生活条件与动物 144
三、现世和来世生活与动物 149
一、崇拜力量型动物 154
第四节 动物是人类崇拜的重要对象 154
二、崇拜智慧型动物 157
三、崇拜龙类动物 161
第五节 动物的各种关系 163
一、动物的社会性 164
二、动物之间的关系 168
第六章 珍惜生命，超凡脱俗 171
第一节 生命的概念 172
一、生命和无生命的定义 173
二、生命构造理论 176
三、生命与生存环境 178
第二节 生命的种类 180
第三节 生命轮回 185
一、生命轮回的主动力 186
二、生命轮回与有形的象征 188
三、生命的转化形式 191
第四节 生命的升华 192
一、生命升华的第一境界 193
二、生命升华的第二境界 195
三、生命升华的第三境界 197
一、生命升华的主体条件 200
（一）菩提心 200
第五节 生命升华的条件 200
（二）律仪要求 201
（三）实施律仪 204
二、生命升华的客体条件 207
（一）理想道场 207
（二）圣地禁忌 210
第七章 病痛不适，自然调理 211
第一节 藏族医学的产生 212
第二节 藏医理论 217
一、五源学说 218
二、三因学说 225
三、阴阳学说 228
第三节 藏医病因病机 230
一、病因 231
二、病机 238
第四节 疾病治疗 240
一、饮食疗法 240
二、行为起居疗法 243
三、药物疗法 243
四、器械疗法 245
五、精神疗法 247
第五节 藏药 248
一、药物分类 248
二、药物的味、性、效 249
三、配伍 251
四、药物炮制 254
五、藏药作用机理 255
六、藏药资源 256
第八章 一草一木，皆益于我 259
第一节 青藏高原植被类型及分布 260
一、森林植被系统 261
二、草原植被系统 262
三、草甸植被系统 264
四、灌丛植被系统 265
五、荒漠植被系统 266
六、垫状植被系统 267
七、高寒流石坡植被系统 267
第二节 植物与藏族宗教信仰 268
一、植物崇拜 269
二、神树与神箭崇拜 275
三、煨桑与打醋弹 280
第三节 植物与藏族经济生活 282
一、农业 282
二、畜牧业 290
第四节 植物与藏族文学创作 293
一、作家文学与植物 294
二、民间文学与植物 297
三、佛经文学与植物 299
第九章 天赐之物，取用有方 305
第一节 藏族社会的传统能源分类 308
一、藏族传统能源的生态基础 309
二、藏族使用的能源种类 311
第二节 藏族使用燃料的历史 316
一、藏族用能历史钩沉 316
二、藏族的用能智慧 320
第三节 独特的燃料用能方式 327
一、与自然生态相适应的能源选择 327
二、藏族能源文化的生态特点 329
第四节 独具民族特色的牛羊粪文化 332
一、牛粪的捡拾与储存 332
二、牛粪的性能、特点及其使用 334
三、牛羊粪燃料的生态文化意义 336
第十章 万物有灵，畏之敬之 341
第一节 天体崇拜 344
第二节 山体崇拜 356
第三节 水体崇拜 365
第四节 无形体崇拜 377
一、人神关系下的生态伦理思想 385
第五节 藏族自然崇拜的特点 385
二、树立众多大小不等的自然神体现了对生态系统的整体性认识 387
三、诸种祭仪是他们保护自然的主要方式 390
四、诸种禁忌制度表达了遵循自然法则、保护自然资源的思想 391
第十一章 适应环境，形成良俗 395
第一节 顺应高原环境的生活习俗 397
一、居住民俗 397
二、服饰民俗 399
三、饮食民俗 402
四、交通民俗 406
第二节 和谐高原环境的礼仪习俗 407
一、诞生礼仪 407
二、成年礼仪 410
三、结婚礼仪 411
四、丧葬礼仪 418
第三节 师法高原环境的岁时习俗 422
一、年节 423
二、宗教性节日 424
三、娱乐性节日 432
第十二章 生态环境，倾力保护 433
第一节 对土地的保护 434
一、土地的分配 435
二、土地的管理 437
第二节 对水和植物的保护 442
一、对水的保护 445
二、对植物的保护 447
第三节 对动物的保护 448
一、法律保护 450
二、宗教保护 454
第四节 对人的保护 454
一、对人身的重视 454
二、保护人身不受伤害 456
三、保护人的生命 461
后记 467
附录 469