为什么叫做半身浴 2
Chapter 1 为什么叫它半身浴1．半身浴始于日本 2
半身浴由来已久 4
2．半身浴是包治百病的秘诀吗 5
正确认识半身浴是正确进行半身浴的前提 5
“不足”的预防和治疗 6
3．半身浴在国际上的应用 8
半身浴在日本、中国、荷兰 8
头寒足热 9
4．体温的不均衡 10
为什么中暑了身体还会发凉 10
冻伤与体温的不均衡 11
寒气是指体内的冷气吗 12
5．什么叫做寒气 12
活人的身体是温暖的，死人的身体是寒冷的 13
寒气是体温的不均衡造成的 14
心理因素也可以使体内产生寒气 15
6．寒气能导致血液循环障碍 16
寒气会使血管收缩 16
寒气会导致血液流动障碍 18
7．消除寒气，就可以使身体健康起来 20
寒气多在下半身聚集 20
洗半身浴就像烤红薯 21
洗半身浴，无论是谁都会出汗 21
Chapter 2 半身浴应该这样洗 21
泡到剑突下，两手应露在浴池外 24
1．泡到什么部位 24
温度应调至37℃～39℃ 25
2．掌握好时间和温度 25
不宜用滚烫的水进行半身浴 26
到底应该洗多长时间 26
不适合你的洗浴方式 27
3．洗半身浴，身体状况就会如此改变 28
当然会出汗 28
晚上洗半身浴可以获得很好的睡眠 29
半身浴可以防治多种疾病 30
进餐前后请不要进行半身浴 31
剧烈运动前后不宜进行半身浴 31
4．不宜进行半身浴的一些情况 31
饮酒之后不宜进行半身浴 32
一些特殊的人不宜进行半身浴 32
5．其他一些细节问题 33
高血压患者也能洗半身浴吗 33
在哪里进行半身浴比较合适 35
一周适合洗几次 35
洗半身浴后为什么会感到头晕 36
洗半身浴后太热能不能脱去外衣 36
洗半身浴太寂寞了怎么办 37
什么作为入浴剂比较好 39
Chapter 3 比半身浴更为简单的足浴1．比半身浴简单的足浴 42
脚踝温水浴法和下肢浴、足浴 42
脚踝温冷浴法应该这样进行 44
2．足浴的同时进行经络按摩，效果会更好 46
进行足浴的同时可以结合经络按摩 46
3．养生防病的多面手——脚踝温冷浴法 48
脚踝温冷浴法不仅仅可以预防感冒 48
Chapter 4 半身浴能给我们带来什么 48
1．半身浴的健康效果 50
刊登在日本《壮快》杂志上的半身浴 50
半身浴的八大健康作用 51
2．半身浴可以治疗很多疾病 55
半身浴究竟有什么好处 55
循环障碍和寒气，半身浴和高血压 55
糖尿病与寒气——半身浴的效果 58
半身浴可预防食道静脉曲张的破裂 60
寒气影响五脏六腑 61
寒气、水分、痛证三者之间的关系 64
可以治疗肩周炎的半身浴 66
腰痛患者的半身浴法 67
要想治愈痔疮，就需要改善肛周血液循环 69
半身浴对子宫肌瘤和痛经也有辅助治疗作用 70
能预防和治愈感冒的半身浴 73
半身浴可以让白发变黑吗 75
Chapter 5 有助于半身浴的食物1．身体会跟着饮食走 78
所有的食物都有阴阳和寒热之分 78
阳性体质和阴性体质的自我判断方法 79
体质与食物的选择 81
阴性食物、阳性食物和非阴非阳的平性食物 83
2．找到适合自己的食物 83
加热能把阴性食物转为阳性食物 84
适合于每一个人的健康食物——平性食物 85
能使身体立刻热起来的食物 86
Chapter 6 我是这样进行半身浴的 86
1．半身浴是改善血液循环最有效的方法 88
血液循环通畅是健康的起点 88
半身浴和气的流动 90
我做半身浴的方法 91
2．常洗半身浴，让我远离肛肠疾病 93
半身浴、坐浴和痔疮 93
半身浴的目的就是使血液循环通畅 95
我做半身浴的方法 96
水是最好的医药 98
3．控制体内水火平衡的半身浴 98
头要凉足要热 101
我做半身浴的方法 102
4．可以同时刺激多条经络的完美方法 104
水是维持生命的基本物质 104
消除寒气是维持健康的必备条件 107
我做半身浴的方法 108
5．缓解心理压力的好习惯 109
七年前，在前辈的推荐下开始了半身浴 109
恪守原则，长期坚持，就会取得很好的效果 113
6．半身浴可以稳定血压 116
适宜于高血压患者的半身浴 116