第一节 体育概述 1
第一章 体育与健康概论 1
第二节 健康概论 5
第三节 体育对健康的促进 8
第二章 体育与健康的科学理论 12
第一节 体育与健康的社会学理论 12
第二节 体育与健康的心理学理论 15
第三节 体育与健康的生理学理论 19
第一节 卫生学原则与方法 26
第三章 体育与健康实施的原则与方法 26
第二节 运动学原则与方法 29
第三节 营养学原则与方法 35
第四章 健康的测量与评价 43
第一节 体质测量与评价的内容与方法 43
第二节 心理健康的测量与评价 48
第三节 大学生体质健康标准 57
第二节 练功十八法 65
第五章 传统养生 65
第一节 传统养生概论 65
第三节 五禽戏 73
第四节 八段锦 78
第六章 体育运动竞赛 81
第一节 运动竞赛在体育运动中的作用 81
第二节 运动竞赛及竞赛项目的分类 82
第三节 体育竞赛组织方法 84
第四节 球类运动竞赛法 87
第七章 田径 94
第一节 田径运动概述 94
第二节 赛跑 95
第三节 跳高、跳远、三级跳远 103
第四节 推铅球、掷铁饼、掷标枪 110
第八章 篮球 118
第一节 篮球运动概述 118
第二节 篮球基本技术 120
第三节 篮球基本战术 129
第四节 篮球竞赛规则简介 139
第九章 排球 143
第一节 排球运动概述 143
第二节 排球基本技术 145
第三节 排球基本战术 152
第四节 排球竞赛规则简介 155
第十章 足球 156
第一节 足球运动概述 156
第二节 足球基本技术 157
第三节 足球基本战术及规则 172
第十一章 乒乓球和羽毛球 175
第一节 乒乓球 175
第二节 羽毛球 180
第十二章 网球 183
第一节 网球概述 183
第二节 网球基本技术 183
第三节 网球基本战术与规则 190
第一节 武术基础理论 194
第十三章 武术 194
第二节 武术基本动作 197
第三节 初级拳 199
第四节 简化太极拳 212
第十四章 游泳 231
第一节 游泳概述 231
第二节 游泳基本技术 232
第三节 实用游泳常识 243
第四节 游泳竞赛规则及其他 245
第十五章 形体运动与健美 251
第一节 形体训练 251
第二节 健美操 268
第十六章 广播体操 277
第一节 广播体操的健身意义 277
第二节 第八套广播体操 278
第十七章 体育舞蹈 285
后记 298