第一章 导论 1
一、职业生涯规划的相关概念 2
二、生涯规划的意义 4
三、生涯规划的内容及步骤 5
第二章 兴趣探索 7
一、兴趣与职业生涯的关系 8
二、霍兰德职业兴趣和兴趣探索 9
第三章 性格探索 23
一、MBTI介绍 23
二、性格与职业的匹配 31
第四章 技能探索 35
一、能力的内涵 35
二、能力倾向 35
三、技能 41
四、探索职业对技能的要求 48
第五章 职业价值观探索 50
一、价值观的含义 51
二、价值观分析 51
三、真实价值观澄清 53
第六章 工作世界探索 55
一、了解工作世界信息的作用 55
二、工作世界信息的内容 56
三、探索工作世界的方法与途径 61
四、参照信息距离设计探索流程 68
第七章 职业生涯决策和行动计划 71
一、职业生涯决策的内涵和内容 71
二、决策风格 73
三、职业决策中的挑战 75
四、理性决策模型——CASVE循环 78
五、目标设立与行动计划 81
第八章 规划你的职业生涯 86
一、职业生涯规划的步骤 86
二、职业生涯规划的实施、反馈评估与调整（以大学阶段为例） 90
附录 我的职业生涯规划档案 97
一、如何描述你自己 97
二、职业清单 98
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索 99
四、你的价值观 100
五、你的技能 101
六、继续探索你的职业清单 101
七、目标设立与行动计划 102