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一、自由泳技术动作 1
第一章 自由泳 1
二、自由泳技法练习 7
第二章 仰泳 19
一、仰泳技术动作 19
二、仰泳技法练习 22
第三章 蛙泳 39
一、蛙泳技术动作 39
二、蛙泳技法练习 43
一、蝶泳技术动作 56
第四章 蝶泳 56
二、蝶泳技法练习 60
第五章 出发技术 73
一、出发技术动作 73
二、出发技法练习 80
第六章 转身技术 95
一、转身技术动作 95
二、转身技法练习 102
参考文献 138