第一章 逆境如“雪”——点滴融在坚持中，太阳总会出现 1
一、雪花飘飘，舞刀弄剑——挫折是坚持的“运动场” 3
别忘了在错误中坚持“跑步” 3
每次多往前迈一步 6
面对心灵的失落，坚定不移地走下去 9
不要扔掉你的“餐叉”，时刻补充能量 10
二、零下十几度——“冷”拷问坚持 13
所谓的失败，就是你放弃的结果 13
在逆境中再坚持一会儿 15
坚持考验意志 19
坚持需要一种理由 21
三、“暴风雪来了”又怎样——坚持做好自身的“防护工作” 27
坚持练就耐力 27
在逆境中锻炼毅力 31
怎样在坚持中培养意志力 33
提升你的逆境指数 37
四、雪非雪，心就是太阳——永葆不服输的心态 43
屡战屡败与屡败屡战 43
造就一颗进取的心——坚持一点忧患意识 46
战胜自己，你就是东升的太阳 49
第二章 机遇如“风”——坚持去“挥一挥手”，总能用其左右命运来去的方向 55
一、开发“风能”——坚持，赐予生命以能量 57
路是由坚持铺出来的 57
坚持，给生命以希望 60
唯有坚持，才能达到目标 62
挖掘坚持，强化生命质量 65
二、乘风踏浪——坚持，给命运以挑战 69
人生需要不断冒险 69
30岁之前的冲浪因子 71
学会在坚持中“蹦极” 77
奇迹来源于你的坚持 80
三、风卷残云——坚持着，命运自有分晓 82
把绊脚石变成踏脚石 82
等待总会有一个结果 85
以坚持笑对人生残局 87
转败为胜所需的七种心态 89
四、风在，人在——机遇与坚持同在 92
机遇往往青睐于坚持者 92
正确对待坚持中的机会成本 95
唯有坚持，机遇才能改变命运 97
坚持是一种缘，即使无望也胜过错过 99
第三章 岁月如“水”——信守像水一样的追求与执著 101
一、时间似水——坚持是追求者的第一选择 103
追求者这样思考人生 103
看准目标，果断行动 106
追求，但不迷恋 109
没有终点的起跑——时钟精神 113
二、水滴石穿——信守一份执著，你才会走得更远 116
只朝一个方向 116
一生只做好一件事 118
执著就是一种坚持 120
你最需要哪种执著精神 123
三、心性如水——信守一份品格，人生才会辉煌 126
水往低处——低调，反而会使人高雅 126
善心如水——真诚，让幸福离你更近 129
细水长流——从小处着手，才会成大事 132
柔之胜刚——做人必须学会忍耐 136
四、凝固如冰——把坚持塑造成一种习惯 138
习惯的形成需要坚持的“凝固” 138
坚持养成好的习惯 143
再坚持一点点，弱点变成优点 146
坚持，从方法到习惯 150
第四章 成功如“火山”的积累——坚持能量的补充，迟早会“喷发” 155
一、一心酝酿——成功需要积累 157
把握积累的最佳状态 157
不断学习，不断吸取能量 159
坚持凝聚积累，积累酿生结晶 161
积累是成功的云梯 164
二、甘于寂寞——成功者积累的“温床” 168
甘于寂寞就是要“善于寂寞” 168
甘于寂寞引来专注的青睐 170
“十年磨一剑”，时间是成功最好的工具 172
三、成功“喷发”——坚持，从量变到质变的跨越 175
“欲速则不达”即使爆发也不要急于一时 175
坚持着——你也能一鸣惊人 178
由里及表看待成功 180
实现成功的八大要素 182
第五章 坚持如“药”——人生需要有选择地吃“药” 187
一、开一良方——把优势当作一种谋略的坚持 189
发现自己的优势 189
不能丢掉自己的优势 192
放大你的优势 194
从事你最擅长的工作 196
二、熬出原汁——不要因为压力而放弃工作 200
正确看待压力 200
再坚持一丁点儿，信心会更大 202
坚持是敬业者的工作方式 206
摆脱压力的六种手段 208
三、多吃反乱——走好坚持的关键几步棋 213
别人没做过的事更需要坚持 213
别放弃灵感那一刻 215
不妨来点画龙点睛 218
杀鸡取蛋，关键时刻坚持一掷 220
四、药到根除——能够坚持能够放弃 223
“锲而不舍”的反面 223
学会正确地选择 225
别做“完美主义者” 227
第六章 诱惑如“花”——做人还要坚持一点超越 231
一、百花争妍——坚持一种个性的突出 233
个性的魅力 233
坚持个性不等于坚持自由 235
坚持独处是一种解脱 237
二、花花世界——以坚持实现一种自救 240
美丽何以征服男人 240
坚持远离第一次 245
回归本真的生活 248
三、鸟语花香——回归本真，坚持一份真性情 248
走进大自然，带着“身心”去“野行” 252
四、心花静开——坚持内修，提高涵养 256
抛开贪的罪恶之源 256
超脱——“给我空白” 260
第七章 快乐如“彩虹”——再坚持一点点，短暂中也有坚持的美 263
一、七彩人生——简单，坚持，快乐 265
月亮圆缺的启示 265
你尝过坚持到底的快乐吗 268
坚持是一种简单的生活方式 271
坚持简单就是一种快乐 273
二、转眼即逝——回首，坚持，美丽 278
懂得感激人生 278
珍惜属于你的每一分钟 280
短暂与永恒之间，坚持是沉重的一笔 283
参考文献 286