第一部分 排球运动的基础和应用科学 1
第一章 排球运动发展简史 3
第二章 排球运动的能量需求 12
一、引言 12
二、机体内的能量合成系统 12
（一）ATP—CP系统 13
（二）无氧酵解系统和氧化（有氧）代谢系统 14
三、各系统间的相互作用 16
四、结论 18
参考文献 18
推荐阅读 19
第三章 跳跃的生物力学原理 20
一、引言 20
二、伸长—缩短循环 20
三、牵张反射对“伸长—缩短循环”效果的作用 24
四、运动形式 25
（一）跳发球 25
（二）扣球 27
（三）拦网 28
五、结论 30
参考文献 31
推荐阅读 31
第四章 排球运动的最佳体能训练 32
一、引言 32
二、力量训练目标 33
三、力量训练的周期模式 33
（一）第一阶段：机体适应 35
（二）第二阶段：力量训练 37
（三）第三阶段：转化为爆发力 40
四、竞赛期的力量训练 48
五、过渡期的力量训练 49
六、有氧训练 50
七、结论 50
参考文献 50
推荐阅读 50
第五章 排球运动员的最适宜营养及水合 51
一、引言 51
二、能量和微量营养素需求 51
（一）能量 51
（二）碳水化合物 54
（三）蛋白质 55
（四）脂肪 57
三、微量营养素：矿物质和维生素需求 57
（一）钙 58
（二）铁 58
（三）锌 59
（四）抗氧化物质 60
四、流质需求 60
五、运动前、中、后的营养 61
（一）运动前营养 61
（二）运动中的食物补充 64
（三）运动后营养 65
六、需要减体重的排球运动员的注意事项 65
七、女子排球运动员的注意事项 66
八、结论 66
参考文献 67
推荐阅读 68
第二部分 排球运动的专业医疗人员 69
第六章 排球专业医疗人员的角色——赛前体检 71
一、引言 71
二、运动前的体检 72
（一）何时进行运动前体检 72
（二）医疗史 72
（三）心血管问题 75
（四）马尔凡综合症 75
（五）运动性心脏综合症 76
（六）其他医疗问题 76
（七）旧伤 77
（八）体检 77
（九）骨骼、肌肉检查 78
（十）诊断性试验 82
（十一）预防性措施 82
参考文献 83
推荐阅读 83
第七章 排球赛事的医疗服务 84
一、引言 84
二、医疗组 85
三、诊所、设备和程序 87
四、赛后管理 88
推荐阅读 89
第三部分 排球运动损伤 91
第八章 排球运动损伤的流行病学 93
一、引言 93
二、排球运动损伤的流行病学 94
（一）群体现状研究 94
（二）特殊体育竞赛的研究 95
（三）全美大学生体育协会运动损伤监控系统 95
（四）优秀排球运动员 96
（五）青少年排球运动员 97
（六）沙滩排球的运动损伤 98
（七）特殊的运动损伤环境 98
三、结论 99
参考文献 99
推荐阅读 101
第九章 排球运动的环境问题 102
一、引言 102
二、中暑 102
（一）中暑的诱因 103
（二）热应激 104
（三）中暑的预防 105
（四）中暑和医疗队 106
三、日晒 106
四、沙地比赛的损伤特征 107
参考文献 109
推荐阅读 109
第十章 损伤的预防 110
一、排球运动的损伤方式 110
二、踝关节扭伤的预防 111
（一）踝关节扭伤的损伤机制 111
（二）踝关节扭伤的危险因素 113
（三）踝关节扭伤的预防措施 113
（四）规则改变 113
（五）技术训练 113
（六）胶带／夹板 114
（七）包括“本体感受器”训练在内的充分康复 114
（八）预防计划的效果 115
三、髌韧带损伤的预防 116
（一）髌韧带损伤的机制 116
（二）髌韧带损伤的危险因素 116
（三）髌韧带损伤的预防措施 116
四、手指损伤的预防 117
（一）手指损伤的机制 117
（二）手指损伤的危险因素 117
（三）手指损伤的预防措施 118
五、急性膝关节损伤的预防 118
（一）急性膝关节损伤的机制 118
（二）急性膝关节损伤的危险因素 118
（三）急性膝关节损伤的预防措施 118
六、下背部疼痛的预防 119
（一）下背部疼痛的损伤机制 119
（二）下背部疼痛的危险性因素 119
（三）下背部疼痛的预防措施 119
七、肩部疼痛的预防 119
（一）肩部疼痛的损伤机制 119
（二）肩部疼痛的危险因素 120
（三）肩部疼痛的预防措施 121
八、医疗人员的角色 122
参考文献 123
推荐阅读 125
第十一章 排球运动损伤的康复原则 126
一、引言 126
二、组织损伤的循环 126
三、治疗阶段 128
四、干预疗法 128
（一）旋转肩袖炎 130
（二）起跳膝（髌韧带损伤） 132
（三）踝关节侧副韧带损伤 134
五、预防再次损伤 136
参考文献 136
推荐阅读 137
第十二章 排球运动的肩关节损伤 138
一、引言 138
二、肩关节脱位 140
（一）典型病例 140
（二）病理生理学 140
（三）诊断与治疗应考虑的因素 141
三、肩撞击综合症 143
（一）典型病例 143
（二）病理生理学 143
（三）诊断和治疗时应考虑的因素 144
四、肩胛上神经麻痹（排球肩） 146
（一）典型病例 146
（二）病理生理学 146
（三）诊断性和治疗性因素 148
参考文献 148
推荐阅读 149
第十三章 排球运动中的膝关节和踝关节损伤 150
一、引言 150
二、起跳膝 151
（一）临床症状 151
（二）膝盖前部疼痛的临床诊断方法 151
（三）膝关节受伤史 152
（四）诊断和治疗时要考虑的因素 152
三、踝关节损伤 155
（一）临床症状 155
（二）踝关节扭伤的临床治疗方法 155
（三）病理生理学 156
（四）诊断和治疗要考虑的因素 156
参考文献 160
推荐阅读 161
第十四章 其他与排球运动有关的损伤 162
一、引言 162
二、应力性骨折 162
三、肌肉损伤 165
四、上肢损伤 166
五、过度训练 169
参考文献 170
推荐阅读 172
第四部分 特别关注 173
第十五章 青少年排球运动员 175
一、引言 175
二、青少年排球运动员的损伤 176
三、儿童的生理特点及其损伤风险 177
四、对过度训练造成的损伤的治疗 180
五、发展生理学的其他含义 180
六、少儿损伤的预防 181
七、青少年排球运动的目标 182
八、遗传因素和培养因素 183
九、青少年排球运动的计划设计 183
十、结论 186
参考文献 186
推荐阅读 187
第十六章 女子排球运动员 188
一、引言 188
二、营养失调 189
三、闭经 190
四、贫血 191
五、甲状腺机能失调 192
六、疲劳 193
七、怀孕 193
八、骨骼——肌肉组织 193
（一）骨的健康 193
（二）应力性骨折 194
（三）运动损伤 195
（四）膝关节损伤 195
（五）肩痛 196
九、女运动员的菱形综合症 197
十、性别确认 198
参考文献 199
推荐阅读 201
第十七章 残疾排球运动员 202
一、引言 202
二、坐式排球 203
三、站式排球 204
四、损伤模式 206
五、结论 209
参考文献 209
推荐阅读 210
第十八章 优秀排球运动员 211
一、引言 211
二、球队全体成员 212
三、赛前体检 212
四、营养补剂 215
五、免疫作用 215
六、损伤和其他医疗情况 215
七、国家队的赛季 216
八、国际旅行和飞行时差反应 216
九、国外的食宿 219
十、优秀排球运动员的运动寿命 219
十一、优秀女子排球运动员 219
十二、优秀沙滩排球运动员 220
十三、结论 220
参考文献 221
推荐阅读 222
第五部分 增强竞技表现 223
第十九章 强化剂 225
一、引言 225
二、营养补剂 226
（一）营养食品 226
（二）营养强化剂 227
（三）在服用营养补剂中偶然使用违禁药品 228
三、违禁药物 229
（一）ⅠA：刺激剂 229
（二）ⅠB：麻醉剂 230
（三）ⅠC：蛋白同化制剂 230
（四）ⅠD：利尿剂 231
（五）ⅠE：肽和糖蛋白激素及类似物 231
（六）ⅡA：血液兴奋剂 231
（七）ⅡB：药物的、化学的和物理的方法 231
（八）ⅢA和ⅢB：乙醇和大麻 232
（九）ⅢC：局部麻醉剂 232
（十）ⅢD：皮质类固醇 232
（十一）ⅢD：β阻断剂 232
四、兴奋剂检测 232
（一）取样程序 232
（二）实验室分析 233
（三）对服用兴奋剂的行为的处罚 233
（四）没有受到兴奋剂影响的排球运动 233
参考文献 234
第二十章 排球运动中的视觉与决策运用 235
一、引言 235
二、增强视觉感知技巧 236
三、决策 238
四、教练员的系统观察技巧 240
参考文献 243
第二十一章 运动心理学在排球运动中的应用 244
一、引言 244
二、运动心理学的成就控制——解决训练问题 246
三、团队动力学 246
四、动机 249
五、动机与意志 250
六、行为控制 251
七、处理压力 254
八、处理压力的方法 256
九、将压力融入到训练中 258
参考文献 258
词汇及术语 260