第一篇 欢迎来到人世间 3
1．你的出生 3
2．开启你的智慧 9
3．逆境是一种恩赐 12
4．你是无可挑剔的 14
第二篇 关于你的家庭 23
5．你父亲和我父亲 23
6．无私的爱 30
7．有依赖就有怨恨 36
第三篇 你和我，山姆 47
8．给别人一个表达友好之情的机会 47
9．同情的双重作用 51
10．正确对待我们身上的“标签” 55
11．挫折因渴望而生 61
12．以怒火换来正义 65
13．愈合创伤的力量就在体内 70
第四篇 你的肉体、心智和精神 77
14．承认无知胜于不懂装懂 77
15．欲望的危险 80
16．亮光与静水都是你的思维状态 83
17．守护好你的三毫米宇宙 90
18．相信水能将你托起 95
19．相信彼岸同样美好 99
第五篇 你的前面是什么 107
20．万物都是过渡 107
21．受人欺负时要记住什么 111
22．提醒父母别忘记快乐 116
23．绘制你的人生路线图 122
24．幸福到底是什么 129
25．展露真实的自我 133
第六篇 你在世上的位置 143
26．人人都渴望和平和宁静 143
27．活得“有意义” 149
28．智取你心中的“老虎” 153
29．对死亡的感悟 158
30．把容器做大些 162
31．你给我的生日礼物 167
告别 171