前言 1
第一章 衰老概念 1
第二章 衰老并不是不可避免的 3
第三章 免疫系统的恢复是长寿的关键 7
第四章 人类生长激素逆转衰老，再现青春 9
第五章 灵芝多糖的抗衰祛病效应 34
第六章 脑内吗啡可以产生“返老还童”现象 40
第七章 褪黑素是倒拨衰老时钟的钥匙 46
第八章 开发大脑潜能，重塑快乐人生 52
第九章 神奇的氧化氮 67
第十章 气功是人的每天功课 74
第十一章 抗氧化治疗的新观念 79
第十二章 健康长寿从生命源头开始 82
第十三章 勤学习、多动脑是延缓心理衰老的良方 97
第十四章 心理美容是魅力永存的法宝 106
第十五章 限食是打开健康长寿的大门 113
第十六章 适当运动使人身体年轻、健美 119
第十七章 肌肤是一张青春美丽的“名片” 131
第十八章 快乐是长寿的根本 144