第一章 揭开“情绪调控力”的神秘面纱 1
一、“情绪调控力”是怎么回事？ 2
二、情绪调控力是如何形成的？ 4
三、情绪与心情 5
四、情绪调控力与述情障碍 6
五、消极的情绪调节模式 8
六、如何构建积极而健康的情绪调控模式？ 9
七、父母如何帮助孩子提高情绪调控力？ 11
八、培养健康的情绪调节模式 12
九、科学链接 13
第二章 她为何如此恐惧？ 15
一、不安宁的家，在晓曼心中埋下了恐惧的“种子” 17
二、解读晓曼的心灵成长历程 26
三、恐惧被压抑却最终带来心理困扰 29
四、晓曼孤独而恐惧的心会走向何处？ 32
五、家长心理百科 36
六、家长提问 38
七、写给家长的话 40
八、家长自我成长思考题 41
九、科学链接 42
第三章 母亲的忧虑最终让孩子生了“病” 43
一、看似平静的家里隐藏着不安 46
二、解读大志的心灵成长历程 54
三、过度忧虑健康导致的心理困扰 57
四、学会拒绝，走出“疑病”阴影 60
五、家长心理百科 63
六、家长提问 66
七、写给家长的话 68
八、家长自我成长思考题 69
九、科学链接 69
第四章 暴躁的脾气为何会指向亲近的人？ 71
一、“开心果”却是烦恼多多 74
二、解读玲玲的心灵成长历程 82
三、指向亲人的暴躁脾气引发的心理困惑 87
四、抛掉“开心果”的面具，找回真实的自己 89
五、家长心理百科 90
六、家长提问 93
七、写给家长的话 94
八、家长自我成长思考题 95
九、科学链接 96
第五章 “乖孩子”带来的恐慌 97
一、反复锁门的烦恼 100
二、解读李壮的心灵成长历程 108
三、细致带来的心理困惑 113
四、拆除“乖孩子”心中的墙 118
五、家长心理百科 119
六、家长提问 122
七、写给家长的话 124
八、家长自测题 125
九、科学链接 127
第六章 过度节食减肥的女孩 129
一、控制型的母亲与节食的女儿 132
二、解读晓琳的心灵成长历程 143
三、对“瘦”的扭曲解读带来的心理困惑 149
四、开启重新认识自己的旅程 153
五、家长心理百科 154
六、家长提问 156
七、写给家长的话 157
八、家长自我成长思考题 158
九、科学链接 159
第七章 她是提前进入更年期了吗？ 161
一、一个父母感情破裂的家 164
二、解读阿青的心灵成长历程 174
三、破碎的家庭给孩子带来的心理困惑 178
四、阿青的心在平静中得以修复 182
五、家长心理百科 184
六、家长提问 186
七、写给家长的话 188
八、家长自我成长思考题 189
九、科学链接 189
第八章 公众场合说话的自卑 191
一、开会时不敢开口讲话 194
二、解读小哲的心灵成长历程 199
三、隐藏起来的羞耻感 201
四、增强自信，让小哲敢于表达 202
五、家长提问 203
六、家长心理百科 204
七、写给家长的话 205
八、家长自测题 206
九、科学链接 208
第九章 父母的过度保护与考试焦虑 211
一、背着沉重的负担去考试 214
二、解读小坤的心灵成长历程 222
三、沉重的考试心理压力 225
四、小坤的两难抉择 228
五、家长心理百科 229
六、家长提问 231
七、写给家长的话 232
八、家长自我成长思考题 233
九、科学链接 234
结后语 235
一、养育方式与情绪调节模式 237
二、父母的养育类型与孩子的情绪调控模式 237
三、家庭情绪氛围的几个关注点 239
四、有利于孩子成长的父母类型 240
五、送给父母们的几点建议 242