一、指压穴道抗疲劳 3
1．缓解疲劳用手指 3
2．指压治病有道理 5
3．选准穴道是关键 7
4．指压技巧全攻略 9
5．指压之前勿吸烟 11
6．病急不可乱按压 12
7．按摩穴道要保温 13
二、常用指压手法 15
1．指揉法 15
2．指按法 17
3．捏法 19
4．掐法 20
5．循法 21
6．拿法 22
7．叩法 24
8．点法 25
9．指摩法 26
10．弹拨法 27
11．抹法 28
12．梳法 29
1．了解经络系统常识 30
三、人体常用穴道 30
2．熟悉人体骨度分寸 31
3．掌握人体常用穴道 33
（1）头颈部穴道 33
（2）胸腹部穴道 40
（3）腰背部穴道 47
（4）四肢部穴道 54
四、指压穴道预防常见疾病 66
1．感冒 66
2．慢性支气管炎 69
3．支气管哮喘 73
4．胃下垂 76
5．呃逆 80
6．胃、十二指肠溃疡 82
7．慢性胃炎 85
8．便秘 88
9．胆囊炎 91
10．痔疮 94
11．冠心病 97
12．心律失常 101
13．心绞痛 105
14．神经衰弱 108
15．偏头痛 111
16．三叉神经痛 114
17．高血压 116
18．低血压 120
19．中风后遗症 123
20．面神经麻痹 126
21．肋间神经痛 128
22．落枕 130
23．肩周炎 132
24．颈椎病 136
25．腰椎间盘突出症 141
26．遗精 145
27．阳痿 148
28．早泄 152
29．不能射精症 156
30．慢性前列腺炎 159
31．前列腺肥大 162
32．更年期综合征 165
33．痛经 168
34．糖尿病 170
35．小儿腹泻 174
36．小儿遗尿 176
37．小儿厌食 178
38．小儿营养不良 180
39．小儿肌性斜颈 182
40．假性近视 183
五、指压穴道让你更年轻、更性感 186
1．美容养颜 186
2．防皱祛皱 188
3．改善皮肤粗糙、晦暗 190
4．面部美白 192
5．祛痘 193
6．祛斑 195
7．祛黑眼圈 198
8．祛老年斑 200
9．丰胸美乳 201
10．腹部变平坦 203
11．美腿 204
12．生发固发 205
13．乌发润发 207
14．增重健身 209
15．减肥 211
16．解除大脑疲劳 213