第一章 初识健康的“甜蜜杀手” 1
矛盾统一的双生子——血糖和胰岛素 2
糖尿病的诊断标准 3
吃糖和糖尿病的关系 4
影响血糖稳定的因素 6
寻找糖尿病的元凶 7
降糖药物要了解 9
如何正确选择降糖药 11
需要使用胰岛素的情况 12
胰岛素的正确使用 13
使用胰岛素的注意事项 15
糖尿病患者不能盲目就医 17
糖尿病病情轻重缓急面面观 18
糖尿病易患人群和防病措施 19
糖尿病防治原则 21
年轻人防糖尿病意识不可少 22
预防糖尿病从娃娃抓起 23
围绕在糖尿病周围的三个小问题 24
预防糖尿病，肥胖不可有 26
第二章 尽早发现，将疾病扼杀于萌芽 28
糖尿病症状一二三 29
糖尿病的特殊现象要了解 30
糖尿病血糖检测及其误区 31
血糖和尿糖的自我检测 33
自我检测产生误差的原因 34
检测血糖时的注意事项 35
和尿糖阳性相关的其他疾病 37
第三章 科学饮食“吃”掉糖尿病 39
糖尿病患者的饮食原则 40
参照升糖指数选择食物 42
“食物交换份”要熟记 44
正确理解饮食疗法 46
糖尿病患者早餐要吃好 47
水和血糖密不可分的关系 48
对糖友有益的食物——蔬菜篇 49
对糖友有益的食物——水果篇 51
对糖友有益的食物——肉、蛋、奶篇 51
糖友餐桌上的三个好伙伴 53
膳食纤维不能缺 54
维生素能帮大忙 56
微量元素不可少 57
无机盐对糖友很重要 58
氨基酸是糖友的好伙伴 60
糖尿病患者补钙不能少 62
糖尿病患者不能碰的食物 63
应对饥饿有方可循 65
方法对，粥也能助康复 66
糖尿病患者饮酒需谨慎 67
消瘦型糖尿病患者的饮食注意 68
零食选择要区别对待 70
使用药物和饮食的关系 71
第四章 健康运动轻松降糖 73
运动治疗糖尿病的重要性 74
糖尿病患者要正确运动 75
适合糖尿病患者的运动 76
准备工作不能少 77
“快步走”效果不简单 79
组合式运动效果好 80
糖尿病患者可选择游泳 81
保持良好的运动习惯 83
糖友运动注意事项 84
运动降血糖要注意安全 85
运动标准要了解 87
预防低血糖的措施 88
运动虽好，并非人人适宜 89
第五章 平衡心理疾病少生 91
心理和糖尿病的关系 92
糖尿病患者要摆脱恐惧 93
学会克服低落的情绪 94
消灭不良情绪 96
产生心理问题的因素 97
针对性解决心理问题 99
培养兴趣爱好很重要 100
心理调节方法 101
放松心情，轻松降糖 102
音乐缓解焦虑防治糖尿病 103
儿童患者心理要重视 104
第六章 生活调养决定治疗成败 107
糖尿病四季养生——春生 108
糖尿病四季养生——夏长 109
糖尿病四季养生——秋收 111
糖尿病四季养生——冬藏 112
控制体重很重要 114
糖尿病患者日常注意 115
糖尿病患者洗澡讲究多 117
保证睡眠质量助健康 118
糖尿病患者泡脚有讲究 120
养成好习惯，控制病情发展 121
糖尿病患者要避免疲劳和压力 122
女性糖尿病患者特殊时期的照顾 124
糖尿病患者旅行需注意 125
糖尿病患者可做日光浴吗 126
糖尿病患者忌讳染发 127
糖尿病患者皮肤保护要慎重 128
糖尿病患者开车要留心 129
糖尿病患者乘机不能大意 130
第七章 中医疗法整体防治糖尿病 132
适合看中医的糖尿病患者 133
中医治疗糖尿病的原则 134
用于治疗糖尿病的中药 135
人参补益之余可降糖 137
玉米须亦可降血糖 138
枸杞子补肾降糖 139
桑叶助力糖尿病 141
治疗糖尿病可用绞股蓝 142
经典良方助降糖 143
穴位按摩治疗糖尿病 145
拔罐治疗糖尿病 147
艾灸治疗糖尿病 148
第八章 消除可怕的糖尿病并发症 150
糖尿病的常见并发症 151
并发症出现的征兆 152
预防并发症步步走 153
关注糖尿病急性并发症（一）——酮症酸中毒 154
关注糖尿病急性并发症（二）——高渗性昏迷 156
关注糖尿病急性并发症（三）——乳酸性酸中毒 157
糖尿病性高血压的用药 159
糖尿病性肾病要严防 160
保护口腔预防口腔疾病 161
周围神经病变要了解 163
皮肤感染要小心 164
糖尿病足要小心 165
自主神经病变危害大 166
腹泻、便秘不能小看 168
呼吸系统疾病需谨慎 169
低血糖反应不能忽视 170
注意控制餐后血糖 171
第九章 改变习惯健康靠自己 173
糖尿病患者拔牙要小心 174
对胰岛素要有正确态度 175
食物过于精细不利于糖尿病 176
无症状糖尿病不可忽视 177
如何与糖尿病相处 179
糖尿病患者护理要细致 179
糖尿病对妊娠的影响 180
不同患者降糖要区别对待 182
糖尿病患者可以工作吗 183