尊者达赖喇嘛推荐序 7
自序 11
编者的话 13
第一章 童年 43
第二章 「宗教改革」之劫 89
第三章 寺院半开放 143
第四章 在札什伦布寺 165
第五章 班禅大师成了「反革命」 191
第六章 文化大革命之劫 211
第七章 劫后重生 249
第八章 不平静的狮子法座 267
第九章 邓小平的政策 293
第十章 修复塔尔寺及其他 313
第十一章 政治与秘密 359
第十二章 前世的因缘 399
第十三章 「加班禅」 441
第十四章 秘密出走 481
第十五章 彼岸的修行 499
后记 不是记仇是防范 539
附录 阿嘉仁波切传承及大事记 557