中药养五脏，四季都平安 12
春季用药：养肝护肝 12
夏季用药：养心安神 13
秋季用药：养肺润燥 14
冬季用药：补肾强肾 15
绪论 关于中药那些事 16
中药有四性，要随性使用 16
酸、甘、苦、辛、咸，五味入五脏 18
中药起名有学问 20
掌握中药配伍之道 22
中药的“十八反”和“十九畏” 24
科学煎煮，药效更好 25
中药（中成药）服用有讲究 28
中药存放讲技巧 30
药食同源，吃对最关键 31
中药之最大盘点 32
上篇：小中药，大养生：100种家庭常用中药辨、选、用 34
一、补气中药——让身体元气充沛 34
人参：补元气之最 34
西洋参：补气养阴，清虚火 36
黄芪：补气健脾功效好 38
山药：益气生津，补脾肺肾 40
白术：健脾益气，燥湿利水 42
蜂蜜：滑肠通肠，便秘的克星 44
大枣：补中益气，养血安神 46
莲子：养心安神，补脾益肾 48
白扁豆：健脾化湿，和中消暑 50
甘草：调和诸药解百毒 52
二、补血中药——血肉有情之品 54
当归：补血的最佳选择 54
阿胶：补血活血，补虚润肺 56
何首乌：养血填精，还能乌发 58
桂圆肉：养血安神，补虚益智 60
桑葚：补血滋阴生津 62
三、补阳中药——身体强壮，不虚弱 64
鹿茸：名不虚传的补阳壮阳品 64
冬虫夏草：滋补肾阳功效好 66
杜仲：补肝肾，强筋骨 68
肉苁蓉：润肠通便，益精血 70
淫羊藿：补肾壮阳，驱风湿 72
益智仁：温脾暖肾，止泄泻 74
山茱萸：补益肝肾，收敛固涩 76
四、补阴中药——滋润肌体，呵护五脏六腑 78
女贞子：补阴之最 78
枸杞子：滋补肝肾，益精养血 80
麦冬：养阴润肺，清心养胃 82
银耳：滋阴润燥，补益肾阴 84
百合：补中益气，养阴润肺 86
牡蛎：健脑益智，降低血压 88
黑芝麻：滋补肝肾，益血润肠 90
玉竹：养阴清热，润肺止渴 92
五、活血化瘀中药——气血通畅，百病不侵 94
丹参：活血散瘀，镇静止痛 94
川芎：活血行气，祛风止痛 96
益母草：活血调经，利尿消肿 98
红花：散瘀止痛，通经活血 100
郁金：活血化瘀，解郁行气 102
桃仁：活血化瘀，通便润肠 104
白茅根：凉血止血，清热利尿 106
六、清热解毒中药——赶跑体内多余的热和毒 108
金银花：清热解毒，疏散风热 108
绿豆：清热解毒，消暑 110
决明子：清热明目，通便润肠 112
黄连：清热燥湿，泻火解毒 114
菊花：清肝明目，疏散风热 116
马齿苋：清热解毒，凉血止血 118
蒲公英：清热解毒，利尿散结 120
槐米：凉血止血，清肝泻火 122
鱼腥草：化瘀散肿，清热解毒 124
芦根：清热泻火，生津止渴 126
夏枯草：散结消肿，清火明目 128
栀子：清热利湿，凉血解毒 130
七、健胃消食中药——吃饭香，消化好 132
山楂：健脾益胃，消食化积 132
麦芽：健脾益胃，回乳消胀 134
鸡内金：健脾消食，防治结石 136
乌梅：生津止渴，开胃消食 138
木瓜：健脾和胃，活络舒筋 140
莱菔子：消食除胀，降气化痰 142
八、利水渗湿中药——使人体水道畅通无阻 144
茯苓：利水渗湿，宁心健脾 144
赤小豆：利水除湿，消肿解毒 146
薏苡仁：健脾消肿，利水渗湿 148
荷叶：消暑化湿，凉血止血 150
冬瓜皮：消肿利尿，消烦渴 152
芦荟：清热通便，滋润肌肤 154
九、养心安神中药——心神安宁，睡得香 156
酸枣仁：养肝宁心，安神敛汗 156
灵芝：补气安神，延缓衰老 158
柏子仁：养心安神，润肠通便 160
合欢皮：安神解郁，活血消肿 162
远志：安神益智，祛湿化痰 164
十、疏肝理气中药——不让体内肝气胡作非为 166
枳实：消积破气，化痰散痞 166
陈皮：燥湿化痰，理气健脾 168
佛手：疏肝理气，和胃止痛 170
玫瑰花：理气解郁，和血散瘀 172
香橼：疏肝解郁，宽中化痰 174
薤白：通阳散结，行气导滞 176
十一、止咳化痰中药——润肺化燥，咳喘不来扰 178
川贝：清热润肺，止咳化痰 178
胖大海：利咽解毒，润肠通便 180
苦杏仁：止咳平喘，润肠通便 182
桔梗：润肺止咳，祛痰排脓 184
枇杷叶：清肺祛痰，和胃降逆 186
罗汉果：清热润肠，滋润咽喉 188
白果：敛肺定喘，调精止带 190
十二、解表发汗中药——干掉皮肤表面的“邪气” 192
桂枝：发汗解肌，温经通脉 192
生姜：温中散寒，除湿发汗 194
防风：祛风解表，解痉止痛 196
白芷：祛风除湿，通窍止痛 198
葱白：发汗解表，散寒通阳 200
薄荷：疏风散热，清利头目 202
柴胡：和解表里，疏肝解郁 204
广藿香：芳香化浊，和中止呕 206
桑叶：疏风清热，清肝明目 208
紫苏：止咳化痰，降血脂 210
葛根：解肌退热，生津透疹 212
十三、收敛固精中药——守住精气神，别让它漏掉 214
五味子：收敛固精，呵护五脏 214
芡实：益肾固精，补脾止泻 216
肉豆蔻：温中行气，涩肠止泻 218
覆盆子：固精益肾，养肝明目 220
十四、温里祛寒中药——让身体内的寒气烟消云散 222
丁香：温中暖胃，消除腹痛 222
肉桂：补火助阳，散寒止痛 224
八角茴香：温中散寒，理气止痛 226
花椒：温中散寒，杀虫止痒 228
小茴香：散寒止痛，理气和胃 230
胡椒：温中下气，清痰解表 232
专题 服用中药常用“药引” 234
下篇 一味小中药，呵护全家人 237
一、怎样选中药？体质告诉你 237
平和体质：绿豆、薏米、山药 237
阳虚体质：鹿茸、杜仲、冬虫夏草 238
阴虚体质：枸杞子、百合、玉竹 239
气虚体质：人参、黄芪、山药 240
血瘀体质：丹参、川芎、桃仁 241
痰湿体质：赤小豆、白扁豆、茯苓 242
湿热体质：薏米、金银花、决明子 243
气郁体质：柴胡、玫瑰花、菊花 244
特禀体质：黄芪、白术、防风 245
二、吃对中药，小病小痛全跑掉 246
感冒：葱白、生姜、薄荷、菊花 246
咳嗽：生姜、百部、川贝、百合 247
便秘：芦荟、蜂蜜、肉苁蓉 248
腹泻：广藿香、砂仁、糯米 249
呕吐：生姜、陈皮、广藿香 250
慢性胃炎：人参、莲子、玉竹 251
高血压：山楂、夏枯草、玉米须 252
糖尿病：枸杞子、山药、西洋参 253
血脂异常：山楂、陈皮、白果 254
冠心病：何首乌、柏子仁、三七 255
阳痿：肉苁蓉、芡实、枸杞子 256
早泄：韭菜子、白果、锁阳 257
痛经：红花、山楂、川芎 258
白带过多：薏苡仁、山药、白扁豆 259
产后虚弱：太子参、黄芪、当归 260
小儿发热：荷叶、芦根、金银花 261
小儿咳嗽：川贝、杏仁、石菖蒲 262
小儿厌食：神曲、鸡内金、山楂 263
三、特殊群体，对号入座选中药 264
体虚孩子：黄芪、山药、麦芽 264
中年男性：白芍、葛根、枸杞子 265
中年女性：桂圆、益母草、大枣 266
老年人：灵芝、白果、莲子 267
电脑族：金银花、决明子、鱼腥草 268
夜猫族：薄荷、枸杞子、菊花 269
饮酒族：白扁豆、菊花、葛根 270
吸烟族：百合、麦冬、罗汉果 271
附录 家庭常用中成药 272