幸福取决於0.8 3
CHAPTER 01为什麽我们筋疲力尽——0.8的生活节奏孕育幸福 12
1.放轻松点，让自己从焦虑中脱离 12
2.「装忙」是现代社会的流行病 15
3.总和时间赛跑的人是笨蛋 20
4.金钱贪不完，不如少赚一点换自在 24
5.能赚钱最好，不赚钱也看得开 28
6.远离急躁，停下来观赏花开花落 31
7.不怕空白，多给自己时间养精蓄锐 35
8.让灵魂跟上你的脚步 38
CHAPTER 02为什麽我们眉头紧锁——为完美主义打0.8的折扣 44
1.十全十美的生活，会带给人们伤害 44
2.别做被责任感驱使的陀螺 47
3.若你不是无瑕的神，何必要求他是完美情人 50
4.有时候对自己说「差不多」就行了 54
5.人生求圆满，眼里要能容得下沙子 57
6.生活中留点遗憾也是一种美， 61
7.给自己留一点进步的空间 64
8.既然木已成舟，乾脆顺其自然 67
CHAPTER 03为什麽我们只喜欢第一名——0.8的中上游位置更自在 72
1.肯定自我，第二名也是成功 72
2.人一旦开始比较，就永远没完没了 75
3.允许某些方面别人比自己优秀 78
4.羡慕的同时，你也是别人眼里的风景 81
5.顺其自然，不强求 84
6.学会为自己的心找到平衡 87
7.这山望著那山高，终究一无所得 90
CHAPTER 04为什麽我们拥有的总是不够——把你的期望值调至0.8 96
1.百万富翁也对自己的现状不满意 96
2.豪宅与名车，能带给你真正的幸福吗？ 99
3.物质上的压力究竟是生存还是欲望 103
4.拥有的多，不如计较的少 106
5.不加薪也可以幸福的秘密 109
6.学会控制你的物质欲望 112
7.重新发现「富有」的定义 116
8.设立「停损」，更要懂「停利」 118
CHAPTER 05为什麽我们要加班到深夜——0.8的工作状态更带劲 122
1.勤忙忙，穷忙盲 122
2.职场危机感，适度就好 126
3.心脏跳动的智慧 130
4.提高效率的「四象限工作法」 134
5.大方授权，让别人为你工作 138
6. Team Work的重要性 142
CHAPTER 06为什麽爱会疲惫——0.8的距离才有美感 146
1.有时，最深爱的人，伤得却是最深 146
2.用尽全力的爱往往适得其反 150
3.小心过度的关心，变成强烈的占有欲 153
4.私房钱之必要 155
5.不妨试试分开旅行 157
6.照顾宝贝——夫妻间的接力赛 160
CHAPTER 07为什麽别人总不能令我们满意——将八成心力用在看对方的好 164
1.不满人家，苦了自家 164
2.为了自己，原谅别人吧 167
3.挫折和苦难是扮成魔鬼的天使 170
4.把磨练当做滋养心灵的妙方 173
5.与同事相处，要学会赞美 176
6.感谢对手，是他让你变得更强大 180
7.一时的报复，可能带来更深的失落 184
8.要想得到先要付出 188
CHAPTER 08为什麽我们赚的钱总不够花——消费0.8才能游刃有馀 194
1.为何负债也要血拼奢侈品 194
2.不做「月光族」，也不做「酷枢族」 198
3.享受生活不一定非要等到退休後 201
4.要为自己留一部分紧急备用金 205
5.理财公式：「收入-储蓄=支出」 208
6.支出80%，规划剩下的20% 213
CHAPTER 09进退自如，别做无心的罪人——0.8的表达技巧 220
1.热情，人人都需要热情 220
2.适度的奉承可以取悦人，过度则适得其反 222
3.懂得倾听，给别人说话的机会 226
4.留心说话分寸，小心祸从口出 229
5.即便能做到，也不要轻易许下诺言 233
6.一味发牢骚，是拿别人当垃圾桶 236
7.开玩笑太过火，是人际关系的死穴 241
8.献爱心要讲技巧，好心不一定被感激 245
CHAPTER 10少了健康，人生不会圆满——0.8的保健原则 250
1.饮食八分饱，提高免疫力 250
2.做菜「八分咸，八分油」 254
3.八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康 258
4.冬天穿衣，八分暖二分寒 262
5.千万不要欠「睡眠债」 266
6.「每日一万步」，健身真轻松 270
7.吃药，小心无药可救 273
8.每天八杯水，应该怎麽喝 275
9.秾纤合度刚刚好，切忌急瘦与过瘦 279